Jagorkarheltärligtintevaradensomärvuxenlängre
Jag har något viktigt att berätta. Jag har sagt det flera gånger förr,det är ingen nyhet. Antingen lyssnar ni inte alls,förnekar och skakar av er eller så gråter hon så att jag känner mig som en dålig människa.
Var bara inte förvånande när någon dör,jag vill inte behöva säga vad var det jag sa...
Var bara inte förvånande när någon dör,jag vill inte behöva säga vad var det jag sa...
ta inte efter mig.
Så mysigt att ha Madde och Frdde här!
Helt oplanerat kände jag mig jättepigg när dom åkt och jag gick och tränade. Inget allvarligt,35 min crosstrainer bara innan gymmet stängde. Tycker absolut inte att man ska träna dagen efter men jag hade något i munnen konstant hela kvällen vilket gjorde att 4 cider och 1 litet glas vin inte alls kändes! Men ta inte efter ;)
Älskar att bo så nära gymmet att jag kan gå dit i trekvartsbyxor mitt i vintern! En dröm ;)
35 min crosstrainer
Maskinen sa att jag förbrukade 550 kcal vilket låter otroligt mycket,tror snarare 300-max 400.
Medel: 128= ca 53% av max
Max(Med max menar jag givetvis högst uppnådda puls!): 145= ca 65% av max
Helt oplanerat kände jag mig jättepigg när dom åkt och jag gick och tränade. Inget allvarligt,35 min crosstrainer bara innan gymmet stängde. Tycker absolut inte att man ska träna dagen efter men jag hade något i munnen konstant hela kvällen vilket gjorde att 4 cider och 1 litet glas vin inte alls kändes! Men ta inte efter ;)
Älskar att bo så nära gymmet att jag kan gå dit i trekvartsbyxor mitt i vintern! En dröm ;)
35 min crosstrainer
Maskinen sa att jag förbrukade 550 kcal vilket låter otroligt mycket,tror snarare 300-max 400.
Medel: 128= ca 53% av max
Max(Med max menar jag givetvis högst uppnådda puls!): 145= ca 65% av max
The look 2010
The look 2009<---
JANUARI
(Jag var snygg i januari ;)
FEBRUARI
MARS
APRIL
MAJ
JUNI
JULI
AUGUSTI
Alla på samma kväll :P Fanns inga andra bilder i arkivet...
SEPTEMBER
OKTOBER
NOVEMBER
Allt som fanns :P
DECEMBER
JANUARI
(Jag var snygg i januari ;)
FEBRUARI
MARS
APRIL
MAJ
JUNI
JULI
AUGUSTI
Alla på samma kväll :P Fanns inga andra bilder i arkivet...
SEPTEMBER
OKTOBER
NOVEMBER
Allt som fanns :PDECEMBER
Lill-babs+Bamse
För några veckor sedan fick Lill-babs träffa en annan som henne,en bearcoated shar-pei som heter Bamse!
Rasen är ganska ovanlig och hårlaget bearcoat är ännu ovanligare så det var väldigt kul! Bamse är den större hunden och Lillbabs är spinkisen. Hon äter dåligt när hon lossar päls :/
Trött sötis i bilen på väg hem!
Rasen är ganska ovanlig och hårlaget bearcoat är ännu ovanligare så det var väldigt kul! Bamse är den större hunden och Lillbabs är spinkisen. Hon äter dåligt när hon lossar päls :/
Trött sötis i bilen på väg hem!Ett beroende
Jag har helt ärligt blivit beroende av Isadoras graffitilack! Jag har inte målat naglarna utan det i 6 veckor nu!
Började med att jag köpte vitt till mamma när hon fyllde år men på henne blev det inte alls bra så jag fick den och blev hooked. Köpte svart,älskar. Häromdagen fick jag sms av Madde (som jag dragit med mig i beroendet) att det var rea på graffitilack på Hm. Inhandlade rosa och blått. Nu saknas bara den gula!
Det som hittills visat sig vara snyggast är:
Tukost underlack-vit graffiti
Silvrigt underlack-rosa graffiti
Skogsgrönt underlack-svart graffiti
Började med att jag köpte vitt till mamma när hon fyllde år men på henne blev det inte alls bra så jag fick den och blev hooked. Köpte svart,älskar. Häromdagen fick jag sms av Madde (som jag dragit med mig i beroendet) att det var rea på graffitilack på Hm. Inhandlade rosa och blått. Nu saknas bara den gula!
Det som hittills visat sig vara snyggast är:
Tukost underlack-vit graffiti
Silvrigt underlack-rosa graffiti
Skogsgrönt underlack-svart graffiti
Nyårafton 2010
Nyårsafton hos mig&Fredrik.
Middag,tumble(bästa spelet ;) och myspys!
Nyårskyssen på 12slaget <3 
Middag,tumble(bästa spelet ;) och myspys!
Nyårskyssen på 12slaget <3 
Juldagen
Juldagen hos Ante&Frida!
Med andra ord,bål,lakrtisshots och rom&cola beskriver kvällen rätt bra ;)
Med andra ord,bål,lakrtisshots och rom&cola beskriver kvällen rätt bra ;)
Mamma 50 år+glöggmys
Mammas 50årsmiddag på Akropolis,yummie!
Glöggmys hos Isak
Glöggmys hos Isak
Utflyttningsfest
I oktober hade jag utflyttningsfest från min etta i Gävle innan jag flyttade till Bollnäs och blev sambo!
Grym kväll!
<3
Grym kväll!
<3Snart så ;)
Har äntligen varit ner i kaoset i källaren och hämtat kameraladdaren och sladden!
Det innebär att jag kommer lägga upp bilder från min utflyttningsfest,juldagen,nyår och annat smått och gott :)
Håll ut ;)
Det innebär att jag kommer lägga upp bilder från min utflyttningsfest,juldagen,nyår och annat smått och gott :)
Håll ut ;)
röja
Imorgon kommer bästis och hennes man och hälsar på oss i Bollnäs för första gången! Ska bli jättekul :D
Har köpt 4 kg kräftor,ost&kex och till efterrätt blir det gino med någon hemmagjord galss som Fredrik bossar över (är nervös).
Så idag ska vi R-Ö-J-A! Vi är bäst på att säga att vi ska städa,plocka upp/ned grejer från källaren,diska och flytta om saker men det slutar alltid med att vi myser i soffan och säger: Städa kan vi göra imorgon! Men nu finns inget utrymme för att städa imorgon så det måste ske IDAG! Hoppas på en tvättid också...
Ska plocka lite nu innan spinning express (30 min) och sen ska jag köra axlar,triceps och bröst på gymmet.
Malin var tvungen att jobba så jag antar att vi kör rygg+biceps på måndag tillsammans :D
Vecka 4&5 + Pulszoner
Måndag: Ofrivillig Vila. Promerade 40 min iallafall.Kardio på gym
Tisdag: Nordic power+ 5 km promenad med Mallan.
Onsdag: Ofrivillig vila. Promenerade 40 min iallafall.Spinning
Torsdag: 45 min crosstrainer.
Medelpuls: 149
Max:166
Vilket borde innebära att jag jobbade på 67% av max under medelpulsen och 78% av max när jag jobbade som hårdast. Functional moves+yoga
Fredag: Gym-bröst,axlar,triceps+spinning express (30 min)
Lördag: Gym-Ben+ mage
Söndag: VILA
Måndag: Gym-Rygg och biceps med Malin
Tisdag: spinning
Onsdag: Gym-axlar,bröst,triceps
Torsdag: Spinning+yoga
Fredag: Gym-Ben
Lördag: Kardio på gym
Söndag: VILA
Olika pulszoner:
Pulszon 1: 55-65% av maxpulsen
Behagligt prattempo,träning som lämpar sig att göra med en träningskompis(som man vill tjattra med ;).
Träningen i denna pulszon har positiv effekt på immunförsvaret,blodfetterna,insulinkänsligheten och leder till minskad mängd stresshormon i blodet. Pass i denna pulszon kan pågå länge,uppåt 90 min eller flera timmar.
Återhämtningspass i denna zon är lämplig om man är elitmotionär!
Pulszon 2: 65-75 % av maxpulsen
Förbättrar hjärtas aeroba kapacitet och effektivitet. Kroppen blir bättre på att använda fett som energikälla hos träningsvana. Träning i pulszon 2 brukar pågå minst 30-60 min,ibland flera timmar. Även denna träning är i prattempo men du andas tyngre och samtalet blir troligen lite flåsigt.
Pulszon 3: 75-85 % av maxpulsen
Förmångan att uttnyttja fett som energikälla vid högra intensitet förbättras av träning i den här zonen. Träningspassen bör vara 30-60 min långa. Du andas tungt och om du försöka prata samtidigt blir det flåsigt.
Pulszon 4: 85-95 % av maxpulsen
Jobbig träning! Detta tempo orkar du troligen hålla högst en timme. Sannolikt är det nära mjöklsyratröskeln och träning i denna zon höjer på sikt tröskeln vilket förbättrar kroppens förmåga att ta hand om mjölksyra vilket gör att du kan jobba på en högre intensitet en längre tid innan du tvingas sakta ned eller avbryta.
Pulszon 5: 95-100% av maxpulsen
Högintensiv träning som bara elitmotionärer eller elitidrottare har andledning att bedriva! Träning på denna nivå kräver många års erfarenhet av uthållighetsträning. Hård träning som gör ont och kräver god kroppskännedom och hög smärttolerans om träningen ska kunna köras effektivt och med minsta möjliga skaderisk!
-Ur boken "Uthållighetsträning. En bok för bättre resultat" av Camilla Porsman Reimhult.
Tycker att den täcker in det mesta och är perfekt om man vill få just bättre resultat eller bara lära sig lite mer om uthållighet och sådan träning.
Själv använder jag mig av "Karvonenformel" (220-ålder=maxpuls) för att fastställa maxpulsen och det blir inte alltid helt korrekt.
När det blir lite bättre underlag ute ska jag göra ett riktigt maxpulstest :)
Ska även bli bättre på att kolla vilopulsen men i höstas hade jag 53 iallafall :)
Tisdag: Nordic power+ 5 km promenad med Mallan.
Onsdag: Ofrivillig vila. Promenerade 40 min iallafall.Spinning
Torsdag: 45 min crosstrainer.
Medelpuls: 149
Max:166
Vilket borde innebära att jag jobbade på 67% av max under medelpulsen och 78% av max när jag jobbade som hårdast. Functional moves+yoga
Fredag: Gym-bröst,axlar,triceps+spinning express (30 min)
Lördag: Gym-Ben+ mage
Söndag: VILA
Måndag: Gym-Rygg och biceps med Malin
Tisdag: spinning
Onsdag: Gym-axlar,bröst,triceps
Torsdag: Spinning+yoga
Fredag: Gym-Ben
Lördag: Kardio på gym
Söndag: VILA
Olika pulszoner:
Pulszon 1: 55-65% av maxpulsen
Behagligt prattempo,träning som lämpar sig att göra med en träningskompis(som man vill tjattra med ;).
Träningen i denna pulszon har positiv effekt på immunförsvaret,blodfetterna,insulinkänsligheten och leder till minskad mängd stresshormon i blodet. Pass i denna pulszon kan pågå länge,uppåt 90 min eller flera timmar.
Återhämtningspass i denna zon är lämplig om man är elitmotionär!
Pulszon 2: 65-75 % av maxpulsen
Förbättrar hjärtas aeroba kapacitet och effektivitet. Kroppen blir bättre på att använda fett som energikälla hos träningsvana. Träning i pulszon 2 brukar pågå minst 30-60 min,ibland flera timmar. Även denna träning är i prattempo men du andas tyngre och samtalet blir troligen lite flåsigt.
Pulszon 3: 75-85 % av maxpulsen
Förmångan att uttnyttja fett som energikälla vid högra intensitet förbättras av träning i den här zonen. Träningspassen bör vara 30-60 min långa. Du andas tungt och om du försöka prata samtidigt blir det flåsigt.
Pulszon 4: 85-95 % av maxpulsen
Jobbig träning! Detta tempo orkar du troligen hålla högst en timme. Sannolikt är det nära mjöklsyratröskeln och träning i denna zon höjer på sikt tröskeln vilket förbättrar kroppens förmåga att ta hand om mjölksyra vilket gör att du kan jobba på en högre intensitet en längre tid innan du tvingas sakta ned eller avbryta.
Pulszon 5: 95-100% av maxpulsen
Högintensiv träning som bara elitmotionärer eller elitidrottare har andledning att bedriva! Träning på denna nivå kräver många års erfarenhet av uthållighetsträning. Hård träning som gör ont och kräver god kroppskännedom och hög smärttolerans om träningen ska kunna köras effektivt och med minsta möjliga skaderisk!
-Ur boken "Uthållighetsträning. En bok för bättre resultat" av Camilla Porsman Reimhult.
Tycker att den täcker in det mesta och är perfekt om man vill få just bättre resultat eller bara lära sig lite mer om uthållighet och sådan träning.
Själv använder jag mig av "Karvonenformel" (220-ålder=maxpuls) för att fastställa maxpulsen och det blir inte alltid helt korrekt.
När det blir lite bättre underlag ute ska jag göra ett riktigt maxpulstest :)
Ska även bli bättre på att kolla vilopulsen men i höstas hade jag 53 iallafall :)
Sömn <3
Tror inte att jag sov något alls inatt.
Dvalade lite på sin höjd.
Kunde inte sova på tåget tilll eller från Gävle så när jag kom hem lyckades jag sova 2 timmar på soffan!
Men Fredrik fick lägga sig i sovrummet! Så jäkla stressande att försöka sova bredvid någon som somnar på 2 röda när man verkligen måste sova själv! Sorgligt men sant.
Nu ska jag få i mig något innan träningen!
Dvalade lite på sin höjd.
Kunde inte sova på tåget tilll eller från Gävle så när jag kom hem lyckades jag sova 2 timmar på soffan!
Men Fredrik fick lägga sig i sovrummet! Så jäkla stressande att försöka sova bredvid någon som somnar på 2 röda när man verkligen måste sova själv! Sorgligt men sant.
Nu ska jag få i mig något innan träningen!
Pinna på (Totalt ointressant för er ;)
ÄLSKAR min pulsklocka!
Jämförelse mellan typ samma runda som jag och Malin brukar promenera.
9 jan-Malin och jag,med Lillbabs
Sträcka: 4.75 km
Tid: 58 min och 19 sek
Kcal: 193 kcal
Medelpuls: 112 Medeltempo: 12.14 km/timme
Maxpuls: 141 Maxtempo: 4 km/timme
25 jan-Malin och jag utan Lillbabs
Sträcka: 4.97 km
Tid: 47 min och 54 sek
Kcal: 187 kcal
Medelpuls: 103 Medeltempo: 9.50 km/timme
Maxpuls: 134 Maxtempo: 2.37 km/timme
Skyller allt på hunden ;)
Har även ändrat maxpulsen i klockan så det är nog därför den är lägre fastän vi kapade över 10 min på rundan!
Jämförelse mellan typ samma runda som jag och Malin brukar promenera.
9 jan-Malin och jag,med Lillbabs
Sträcka: 4.75 km
Tid: 58 min och 19 sek
Kcal: 193 kcal
Medelpuls: 112 Medeltempo: 12.14 km/timme
Maxpuls: 141 Maxtempo: 4 km/timme
25 jan-Malin och jag utan Lillbabs
Sträcka: 4.97 km
Tid: 47 min och 54 sek
Kcal: 187 kcal
Medelpuls: 103 Medeltempo: 9.50 km/timme
Maxpuls: 134 Maxtempo: 2.37 km/timme
Skyller allt på hunden ;)
Har även ändrat maxpulsen i klockan så det är nog därför den är lägre fastän vi kapade över 10 min på rundan!
Det "lönande" sig
Jobbade ju natt på julafton och det var nog den värsta natten jag gjort.
Hade varit vaken i 13 timmar när jag gick på passet och var dödstrött hela natten.
Sov 3 dåliga+3 bra timmar,hade dålig matlust,gick på fest och blev jättefull.
Idag fick jag lönespec och fick över 1000 kr mer än väntat för 1 fredagnatt+julaftonsnatten.
Det lönade sig till slut alltså :P
Appropå sömn så sov jag kasst i natt. Var upp och kissade TRE gånger och dom "besvären" kommer och går.
Ibland kissar jag 18 gånger per dygn vilket är helt galet och sjukt jobbigt! Det kanske är psykist... Annars funderade jag sönder mig själv inatt och jag är inte så bra på att bosta mig själv då utan tänker på det som jag har gjort fel och vad "dålig" jag är :/ Är verkligen sämst på att hantera stress...
Hade varit vaken i 13 timmar när jag gick på passet och var dödstrött hela natten.
Sov 3 dåliga+3 bra timmar,hade dålig matlust,gick på fest och blev jättefull.
Idag fick jag lönespec och fick över 1000 kr mer än väntat för 1 fredagnatt+julaftonsnatten.
Det lönade sig till slut alltså :P
Appropå sömn så sov jag kasst i natt. Var upp och kissade TRE gånger och dom "besvären" kommer och går.
Ibland kissar jag 18 gånger per dygn vilket är helt galet och sjukt jobbigt! Det kanske är psykist... Annars funderade jag sönder mig själv inatt och jag är inte så bra på att bosta mig själv då utan tänker på det som jag har gjort fel och vad "dålig" jag är :/ Är verkligen sämst på att hantera stress...
igår
Började kursen Streee&hälsa B igår och det kändes faktiskt mycket bättre än väntat!
Hela kursen bygger på PBL-problem baserat lärande,vi har 1 föreläsning på 10 veckor. Vi kommer jobba i grupp och få olika case och utifrån det ska vi välja riktning och skaffa fram kunskapen själv för att sedan redovisa för dom andra grupperna!
Ska bli spännande att jobba så :)
Blev handplockad att va i en grupp som jag tror kommer bli grym ;)
Såg precis att jag fått betyg på mina tentor... Lite förvirrad. Fick B på idrottsmedicinen som jag knappt trodde att jag skulle klara.. Och D på tentan som jag tyckte att jag ägde! Men han som rättade den andra tentan är sjukt hård,meeen ändå.
Veckans första träning sprack igår,kom hem ganska sent och det var bara att käka sen åkte vi hem till Emelie&Toni och hälsade på Alfred som fyller 7 dagar idag! Han var faktiskt den sötaste bebisen jag sett! Mycket hår,fina drag och ögonen var helt med i matchen.
Älskar att Fredrik och jag har samma syn på barn.
När han håller världens sötaste bebis frågar jag: Blir du sugen på en egen?
Svar: Nej...
3 timmar senare,halvsovande i sängen säger han: Blir du sugen på en egen?!
Svar: Nej det vet du väl!
Han: Vad bra,var rädd att du skulle lura mig.
Hahahaa!
Hela kursen bygger på PBL-problem baserat lärande,vi har 1 föreläsning på 10 veckor. Vi kommer jobba i grupp och få olika case och utifrån det ska vi välja riktning och skaffa fram kunskapen själv för att sedan redovisa för dom andra grupperna!
Ska bli spännande att jobba så :)
Blev handplockad att va i en grupp som jag tror kommer bli grym ;)
Såg precis att jag fått betyg på mina tentor... Lite förvirrad. Fick B på idrottsmedicinen som jag knappt trodde att jag skulle klara.. Och D på tentan som jag tyckte att jag ägde! Men han som rättade den andra tentan är sjukt hård,meeen ändå.
Veckans första träning sprack igår,kom hem ganska sent och det var bara att käka sen åkte vi hem till Emelie&Toni och hälsade på Alfred som fyller 7 dagar idag! Han var faktiskt den sötaste bebisen jag sett! Mycket hår,fina drag och ögonen var helt med i matchen.
Älskar att Fredrik och jag har samma syn på barn.
När han håller världens sötaste bebis frågar jag: Blir du sugen på en egen?
Svar: Nej...
3 timmar senare,halvsovande i sängen säger han: Blir du sugen på en egen?!
Svar: Nej det vet du väl!
Han: Vad bra,var rädd att du skulle lura mig.
Hahahaa!
Förlåt kroppen
Min kropp är inte alls glad för att jag drack en flaska vin igår.
Världens huvudvärk. Och imorse kräktes jag,vin-bara vin. Usch.
Har varit bakis idag,lämnat Lillbabs och sovit 3 timmar på soffan.
Väntar och längtar efter min karl som varit i Stockholm på galaj!
Funderar på om jag ska använda denna söndag som karens och äta lite popcorn...
Världens träningsvärk i framförallt ryggen men också i biceps!!
Skönt! Men det var ju kanske inte bästa återhämtningen jag gav kroppen :/
Världens huvudvärk. Och imorse kräktes jag,vin-bara vin. Usch.
Har varit bakis idag,lämnat Lillbabs och sovit 3 timmar på soffan.
Väntar och längtar efter min karl som varit i Stockholm på galaj!
Funderar på om jag ska använda denna söndag som karens och äta lite popcorn...
Världens träningsvärk i framförallt ryggen men också i biceps!!
Skönt! Men det var ju kanske inte bästa återhämtningen jag gav kroppen :/
Vecka 3 & 4
V 3
Måndag: Kardio på gym- 60 min cykling. Genomsvettig!
Jag brukar börja på ganska lätt,låt oss säga nivå 3-köra 2 min-höja-köra 2 min-höja OSV.
Tills jag inte orkar mer då börjar jag om på nivå 3 eller om jag är riktigt sugen så på nivå 4 så blir det lätta "jobbigare" för varje gång jag kommer runt!
Medelpuls: 123 Maxpuls: 148
Cyklade 11.5 km och förbrännde 330 kcal enligt cykeln.
Verkar inte kunna få fram någon kaloriförbrukning när man inte promenerar eller springer.
Tisdag: Gym-bröst,axlar och triceps.
Onsdag: En lite längre promenad med Lillbabs på sin höjd :) VILA
Torsdag: spin/puls simma 1 km+
Fredag: Gym-Ben+mage Rygg och biceps
Lördag: Gym-rygg och biceps+mage Kardio på gym
Söndag: VILA Nordic power
Planerat v 4
Måndag: Kardio på gym
Tisdag: Nordic power
Onsdag: Spinning
Torsdag: Functional moves+yoga
Fredag: OM jag är ledig: Gym-bröst,axlar,triceps+spinning
Lördag: Gym-Ben
Söndag: VILA
Måndag: Kardio på gym- 60 min cykling. Genomsvettig!
Jag brukar börja på ganska lätt,låt oss säga nivå 3-köra 2 min-höja-köra 2 min-höja OSV.
Tills jag inte orkar mer då börjar jag om på nivå 3 eller om jag är riktigt sugen så på nivå 4 så blir det lätta "jobbigare" för varje gång jag kommer runt!
Medelpuls: 123 Maxpuls: 148
Cyklade 11.5 km och förbrännde 330 kcal enligt cykeln.
Verkar inte kunna få fram någon kaloriförbrukning när man inte promenerar eller springer.
Tisdag: Gym-bröst,axlar och triceps.
Onsdag: En lite längre promenad med Lillbabs på sin höjd :) VILA
Torsdag: spin/puls simma 1 km+
Fredag: Gym-Ben+mage Rygg och biceps
Lördag: Gym-rygg och biceps+mage Kardio på gym
Söndag: VILA Nordic power
Planerat v 4
Måndag: Kardio på gym
Tisdag: Nordic power
Onsdag: Spinning
Torsdag: Functional moves+yoga
Fredag: OM jag är ledig: Gym-bröst,axlar,triceps+spinning
Lördag: Gym-Ben
Söndag: VILA
Aldrig nöjd?
När jag ser dom här bilderna blir jag sugen på att bli ljus..
Egentligen inte mer jobb än att vara röd. Tonar 1 gång+färg 1 gång i månaden för att vara så röd som jag vill utan att de mattas av...
Kanske inte det allra ljusaste utan mer kolafärgen... Men jag är fullt medveten att minuten efter att jag blivit ljus så börjar jag planera inför när jag ska bli röd ;)
Juni 2010
Februari 2010
Julafton 2009
Nyår 2009
Juldagen 2009
Blir dessutom sugen på att spara ut håret...
Egentligen inte mer jobb än att vara röd. Tonar 1 gång+färg 1 gång i månaden för att vara så röd som jag vill utan att de mattas av...
Kanske inte det allra ljusaste utan mer kolafärgen... Men jag är fullt medveten att minuten efter att jag blivit ljus så börjar jag planera inför när jag ska bli röd ;)
Juni 2010 Februari 2010 Julafton 2009 Nyår 2009 Juldagen 2009Blir dessutom sugen på att spara ut håret...
Älskar <3
Svackorna kommer och går i träningen. Ibland har jag inte alls lust men om man vet hur skönt det är under och efter passet så går jag ändå.
Nu är jag i en sån period att jag älskar all träning och jag längtar alltid inför nästa pass! Underbar känsla! Pepp!
Idag har jag och Malin tränat rygg och biceps på gymmet.
Trevligt med en träningskompis även om det tar lite längre tid för att man tjattrar en del ;)
Gymmet har fått en chins/dips maskin och den testade vi noga och blev jävligt pepp på att träna mer på det och klara av ett visst antal själva innan vi springer Vårruset den 18 maj!
(Snygga blå tossar?! Har han varit hos läkaren och glömt tagit av sig dom?!)
Dessutom betalade jag Vasaspinningen som är den 6 mars! Spinning i flera timmar alltså,ska bli sjukt kul :D
Fick en tshirt också som jag ska bära med stolthet ;P
Detox 3-utvärdering innan pausen
Efter min liter igår tog jag paus. Har hört att man får "ont i levern" om man dricker detoxen och dricker alkohol.
Vet inte om det stämmer men jag kör ju på söndag igen.
Har gått ned 1 kg iallafall,väger nu 54.6 kg.
Jag vägde prick 52 när jag träffade Fredrik.
(Vägde 46 kg när jag träffade mitt ex 2006 så det är uppenbart att jag fastnar i andras vanor,då jag gick upp till 55 kg på ca 8 månader efter att vi flyttat ihop(tränade ingenting)
Jag förväntar mig aldrig något av detoxen utan jag har den som ett hjälpmedel att sluta snacksa.
"När jag dricker detoxen snacksar jag inte" typ. SOm en liten extra boost,om man bestämmer med sig själv är det ju lätt att bryta det löftet tycker jag....
Har funkat bra och jag har inte ens varit sugen men har fått tänka mig för lite extra!
Mormor ville bjuda på varmchoklad-nej. Mormor ställde fram äppelmos till morgongröten-jag tog i skeden innan jag kom på mig själv. Frågade om jag fick smaka Malin kalla chailatte-höll i muggen innan jag kom på mig själv.
Måste ju säga att Fredrik är en stor bov i att jag har ätit alldeles för mycket popcorn,glass,ost&kex och choklad det senaste halvåret. Han känner sig egoistisk om han inte bjuder mig på det han äter,spelar ingen roll vad det är,kan vara energidryck,marängswiss eller tunnbrödsmacka. Och han nöjer sig inte med ett nej utan fortsättar att erbjuda mig det han äter 1-2 gånger efter att jag tydligt sagt NEJ TACK den första gången. Men vi måste bryta "mysvanan" helt och hållet.
Det blir ju inget speciellt om man snacksar flera gånger i veckan istället för att njuta en dag... Jag är normalviktig och tränar en del vilket gör att jag känner att det är OK att snacksa som jag gjort den senaste tiden,men det blir ju plus/minus noll i slutändan,jag tränar ju för att jobba framåt,inte för att stå kvar på samma ställe!!
Jag & Fredrik har lovat varandra att köra hårt till sommaren,vi ska vara det snyggaste,mest vältränade paret på stranden ;)
Boomboom
Har nu 5 gravida gävletjejer/bekanta på min blogglista! Sån sjuk babyboom nu!
Ända sedan jag var liten har jag sagt att jag inte vill ha barn.
Medans brorsan sa att han skulle ha 27 barn och bo i huset mittemot vårat barndomshem har jag säkert vetat att jag inte vill bli mamma.
Detta låter kanske dumt,för man ändrar ju sig med åldern. Men när jag tänkt på barn vrider det sig i hela min kropp.
Det känns fel helt enkelt. Kanske på grund av att jag vet hur det känns att växa upp med en förälder som inte var helt hundra med att bli just förälder. Kanske för att jag vet hur det känns när en förälder stannar i ett förhållande pga ekonomi och "för barnens skull".
Men. Det började med att jag kunde se mig själv som gravid. Det vill man ju testa på liksom. Sen kunde jag se mig själv med en bebis. Sen tar det faktiskt stopp,kan verkligen inte se mig själv uppfostra en 4åring eller skjutsa en 10åring till träningen och åka på familjesemester. Men det kanske kommer. Om några år. Scary shit.
Mall
Mallen över hur man "ska vara" på jobbmarknaden är så jäkla smal,speciellt som kvinna! Du får inte vara tjock,inte för sexig,inte ha acne,får inte klä sig sexigt-för då kan man störa männen (läste om någon kvinna på bank som haft något som avvek sig lite från bankstandard)
Blir skitledsen för den här tjejens skull. <---- LÄNK
Fast jag kan nog hålla med om att hennes acne är väldigt svår och om man ska vara företagets ansikte utått så ser det helt ärligt inte så "fint ut" men vem bestämmer vad som är fint?
Hon är en förebild för personer med acneproblem eftersom många unga människor lider av det och kanske inte ens vågar söka jobb pga det!
Hennes blogg <----
Blir skitledsen för den här tjejens skull. <---- LÄNK
Fast jag kan nog hålla med om att hennes acne är väldigt svår och om man ska vara företagets ansikte utått så ser det helt ärligt inte så "fint ut" men vem bestämmer vad som är fint?
Hon är en förebild för personer med acneproblem eftersom många unga människor lider av det och kanske inte ens vågar söka jobb pga det!
Hennes blogg <----
Klar!!
Tentan gick faktiskt riktigt bra. Dock var det en 4 poängsfråga ur en bok jag aldrig läst och man fick bara ha 3 fel för att få A... Satsar på C,hoppas på B!
Nu är jag alltså färdig Personlig tränare!
Känns lite vemodigt,absolut roligaste,bästa,mest lärorika kursen jag läst på 3.5 år!
På måndag började den åttonde och förhoppningsvis sista terminen som högskolestudent!
Stress&hälsa B,rökavvänjning och förhoppningsvis en C-uppsats ska jag klämma till med.
Nu ska jag njuta av min stressfria tillvaro på soffan! Som om posten visste att jag var pluggfri damp Fitness magasine ner i brevlådan! Härligt :)
Nu är jag alltså färdig Personlig tränare!
Känns lite vemodigt,absolut roligaste,bästa,mest lärorika kursen jag läst på 3.5 år!
På måndag började den åttonde och förhoppningsvis sista terminen som högskolestudent!
Stress&hälsa B,rökavvänjning och förhoppningsvis en C-uppsats ska jag klämma till med.
Nu ska jag njuta av min stressfria tillvaro på soffan! Som om posten visste att jag var pluggfri damp Fitness magasine ner i brevlådan! Härligt :)
8 månader <3
Idag firar vi 8 månader,hihi :)
För att fira åt vi köttfärsbiffar med vitlök och persilja,mos på potatis och rödbetor,sallad och sås på yoghurt,svartpeppar och citron! Till efterrätt gjorde jag "sorbé" på hallon,jordgubbar och saft från en apelsin.
Yummie! Lite godare än lunchen: Blodpudding!
Har inte ätit det på 7-9 år(vet inte riktigt) och det var fruktsansvärt äckligt! "Sluta titta på tvn om du ska spy" sa Fredrik.
Uscha det va så hemskt!
För att fira åt vi köttfärsbiffar med vitlök och persilja,mos på potatis och rödbetor,sallad och sås på yoghurt,svartpeppar och citron! Till efterrätt gjorde jag "sorbé" på hallon,jordgubbar och saft från en apelsin.
Yummie! Lite godare än lunchen: Blodpudding!
Har inte ätit det på 7-9 år(vet inte riktigt) och det var fruktsansvärt äckligt! "Sluta titta på tvn om du ska spy" sa Fredrik.
Uscha det va så hemskt!
Paus
För första gången kommer jag bryta en detox! Är bjuden på tjejfest på lördag och då vill jag dricka vin!
Ett utmärkt tillfälle att lära känna lite nya människor här i Bollnäs och då vill jag inte vara en "tråkig" hälsonörd.
Det får man ju reda på så småning om ;)
I övrigt litar jag inte ett jävla skit på våran våg.
Det har hänt nada. Ingenting. Och jag förväntar mig inget ras men växla i vätska gör man ju varje dag men inte jag då tydligen?! Har vägt mig 3 gånger här hemma och 1 gång på mammas på 2 veckor(alla gånger före frukost och före "morgonbehoven"). Växlat 1 hekto som mest enligt vår våg och 2 kg enligt mammas. Väger alltså 55.5 enligt vår våg och 53.4 enligt mammas.
Där fick vi också svaret på varför Fredrik som styrketränat hårt 4-5 gånger i veckan plus fotbollsträning 1-4 gånger i veckan INTE förlorade/ökade någon vikt när han slutade styrketräna i 8 månader och åt sötsaker/salta snacks varje dag. Jag skyller allt på vågen ;D
Saknar min våg men den är tyvärr förlorad efter allt för många stopp i badkaret som ledde till flodvåg på badrumsgolvet...
Ett utmärkt tillfälle att lära känna lite nya människor här i Bollnäs och då vill jag inte vara en "tråkig" hälsonörd.
Det får man ju reda på så småning om ;)
I övrigt litar jag inte ett jävla skit på våran våg.
Det har hänt nada. Ingenting. Och jag förväntar mig inget ras men växla i vätska gör man ju varje dag men inte jag då tydligen?! Har vägt mig 3 gånger här hemma och 1 gång på mammas på 2 veckor(alla gånger före frukost och före "morgonbehoven"). Växlat 1 hekto som mest enligt vår våg och 2 kg enligt mammas. Väger alltså 55.5 enligt vår våg och 53.4 enligt mammas.
Där fick vi också svaret på varför Fredrik som styrketränat hårt 4-5 gånger i veckan plus fotbollsträning 1-4 gånger i veckan INTE förlorade/ökade någon vikt när han slutade styrketräna i 8 månader och åt sötsaker/salta snacks varje dag. Jag skyller allt på vågen ;D
Saknar min våg men den är tyvärr förlorad efter allt för många stopp i badkaret som ledde till flodvåg på badrumsgolvet...
Stolt
Det är jag där i grönrutig skjorta och min adept Marita bredvid mig till höger :)
Här är hela artikeln i Arbetarbladet<----
Här är hela artikeln i Gefle dagblad<----
Sista tentan på tordag sen är jag PT :D
Dom senaste 3 åren har jag sagt att jag vill jobba med träning på något vis,skulle gärna kombinera rollen som PT och hälsopedagog. Drömmer och längtar tills det blir verklighet!!
Nya planer!
Eftersom jag inte kommer att springa Tjejmilen eller halvmarathon så siktar jag på "Gävle kvartsmara" (kasst namn) den 8 maj! Det är även ett halvmarathon men jag tror inte att jag kommer vara i den löparform jag vill vara om 4 månader. Siktar på Gävle halvmara maj 2012 och Stockholm Marathon juli 2012 :D
Avslutning
Idag hade vi avslutning med adepterna!
Det gick bra och vi är antagligen med i tidningen imorgon! :)
Fick presentkort av min adept på en skönhetssalong,jättesnällt och oväntat! Imorgon ska jag visa henne delar ur hennes nya träningsprogram och vi ska ha ett litet konditionstest.
Fick C på kosttentan och det är jag nöjd med :)
Nu taggar jag för minst C på dom andra 2 tentorna så jag slipper något av de sämre betygen!
Det gick bra och vi är antagligen med i tidningen imorgon! :)
Fick presentkort av min adept på en skönhetssalong,jättesnällt och oväntat! Imorgon ska jag visa henne delar ur hennes nya träningsprogram och vi ska ha ett litet konditionstest.
Fick C på kosttentan och det är jag nöjd med :)
Nu taggar jag för minst C på dom andra 2 tentorna så jag slipper något av de sämre betygen!
B-town
Sista rycket inför tentan som jag har i idrottsmedicin imorgon!
Sover hos mormor ikväll,nära till skolan (300 meter?) och lite mindre trångt än hos mamma. Blev lite mycket med 3 vuxna personer i en 3a!
Visst att jag skulle kunna åka hem till Bollnäs men jag är lite för bekväm av mig.
Idag hade jag fått tagit 16.10 tåget-kostar 60 spänn.
Åka till gävle 06.39 (hemska tid!!!)-kostar 60 spänn.
Skulle alltså vara hemma i ca 13.5 timme när jag ändå ska sova och tokplugga för 120 kr. Då kan jag lika gärna sova hos mormor i Gävle eller hur?
Enda minuset är att jag inte får sova bredvid min prins men det blir ju mysigare när jag kommer hem!
Känns som att det var så länge sedan vi sågs 1 gång i veckan. Det var fruktansvärt. När vi pratade i telefon minst 1 timme innan läggdags och jag kände bara fel,fel,fel. Vi ska ligga bredvid varandra och prata,inte i telefon.
Sambolivet går utmärkt! Vi har båda haft en liknande "roll" i våra tidigare förhållanden så vi vet precis hur vi inte vill bete oss och hur vi ska undvika det,något tjaffs har det väl blivit men vi är båda duktiga på att kommunicera så det blir alltid bättre än innan :P
Dock hade jag inte förväntat mig så mycket tvätt och så mycket mat!
Jag som hade matbudget på 1000 kr när jag var som snålast,nu är det ca 4000 kr. Galet.
Jag äter ca 1.5 portion och han äter 2-3 portioner och om det ska vara matlåda till båda? 7-9 portioner till två måltider och två matlådor!
Har inte bott in mig än i Bollnäs.
I lägenheten ja,annars nej.
Ska börja söka extrajobb och sommarjobb alldeles snart,spännande!
Sover hos mormor ikväll,nära till skolan (300 meter?) och lite mindre trångt än hos mamma. Blev lite mycket med 3 vuxna personer i en 3a!
Visst att jag skulle kunna åka hem till Bollnäs men jag är lite för bekväm av mig.
Idag hade jag fått tagit 16.10 tåget-kostar 60 spänn.
Åka till gävle 06.39 (hemska tid!!!)-kostar 60 spänn.
Skulle alltså vara hemma i ca 13.5 timme när jag ändå ska sova och tokplugga för 120 kr. Då kan jag lika gärna sova hos mormor i Gävle eller hur?
Enda minuset är att jag inte får sova bredvid min prins men det blir ju mysigare när jag kommer hem!
Känns som att det var så länge sedan vi sågs 1 gång i veckan. Det var fruktansvärt. När vi pratade i telefon minst 1 timme innan läggdags och jag kände bara fel,fel,fel. Vi ska ligga bredvid varandra och prata,inte i telefon.
Sambolivet går utmärkt! Vi har båda haft en liknande "roll" i våra tidigare förhållanden så vi vet precis hur vi inte vill bete oss och hur vi ska undvika det,något tjaffs har det väl blivit men vi är båda duktiga på att kommunicera så det blir alltid bättre än innan :P
Dock hade jag inte förväntat mig så mycket tvätt och så mycket mat!
Jag som hade matbudget på 1000 kr när jag var som snålast,nu är det ca 4000 kr. Galet.
Jag äter ca 1.5 portion och han äter 2-3 portioner och om det ska vara matlåda till båda? 7-9 portioner till två måltider och två matlådor!
Har inte bott in mig än i Bollnäs.
I lägenheten ja,annars nej.
Ska börja söka extrajobb och sommarjobb alldeles snart,spännande!
Vecka 2&3
V 2
Måndag: 40 min intervaller på crosstranier
Medelpuls: 138
Maxpuls: 156
Fick inte fram någon kaloriförbrukning på pulsklockan men maskinen sa 470 kcal. Låter väldigt mycket. Tror snarare 300 typ.
Tisdag: Gym-Bröst,axlar,triceps Promenad med mamma! Har glömt mitt kort i Bollnäs (är i gävle tis-tors) och måste då be om en engångsbiljett och kassan hann stänga innan jag kom på det.
Onsdag: Simma med Ida (som PT) och jogga med mamma (lite som PT antar jag ;)
Torsdag: VILA Yoga. Ev Benträning
Fredag: Gym-ben+mage Spinning
Lördag: 40 min intervaller på crosstrainer+20 min stairmaster VILA
Medelpuls: 134 Maxpuls:157
Fastän jag jobbade ungefär lika som i måndags enligt pulsklockan så sa crosstrainern 360 kcal förbrukade idag! Lite mer korrekt alltså tror jag!
Söndag: Nordic Power. Som pump eller skivstång här i Bollnäs ;)
Planerat v 3
Måndag: Kardio på gym- 60 min cykling. Genomsvettig!
Jag brukar börja på ganska lätt,låt oss säga nivå 3-köra 2 min-höja-köra 2 min-höja OSV.
Tills jag inte orkar mer då börjar jag om på nivå 3 eller om jag är riktigt sugen så på nivå 4 så blir det lätta "jobbigare" för varje gång!
Medelpuls: 123 Maxpuls: 148
Cyklade 11.5 km och förbrännde 330 kcal enligt cykeln.
Verkar inte kunna få fram någon kaloriförbrukning när man inte promenerar eller springer.
Tisdag: Gym-bröst,axlar och triceps.
Onsdag: En lite längre promenad med Lillbabs på sin höjd :)
Torsdag: simma 1 km+ spin/puls
Fredag: Gym- Rygg och biceps
Lördag: Kardio på gym
Söndag: Nordic power
Måndag: 40 min intervaller på crosstranier
Medelpuls: 138
Maxpuls: 156
Fick inte fram någon kaloriförbrukning på pulsklockan men maskinen sa 470 kcal. Låter väldigt mycket. Tror snarare 300 typ.
Tisdag: Gym-Bröst,axlar,triceps Promenad med mamma! Har glömt mitt kort i Bollnäs (är i gävle tis-tors) och måste då be om en engångsbiljett och kassan hann stänga innan jag kom på det.
Onsdag: Simma med Ida (som PT) och jogga med mamma (lite som PT antar jag ;)
Torsdag: VILA Yoga. Ev Benträning
Fredag: Gym-ben+mage Spinning
Lördag: 40 min intervaller på crosstrainer+20 min stairmaster VILA
Medelpuls: 134 Maxpuls:157
Fastän jag jobbade ungefär lika som i måndags enligt pulsklockan så sa crosstrainern 360 kcal förbrukade idag! Lite mer korrekt alltså tror jag!
Söndag: Nordic Power. Som pump eller skivstång här i Bollnäs ;)
Planerat v 3
Måndag: Kardio på gym- 60 min cykling. Genomsvettig!
Jag brukar börja på ganska lätt,låt oss säga nivå 3-köra 2 min-höja-köra 2 min-höja OSV.
Tills jag inte orkar mer då börjar jag om på nivå 3 eller om jag är riktigt sugen så på nivå 4 så blir det lätta "jobbigare" för varje gång!
Medelpuls: 123 Maxpuls: 148
Cyklade 11.5 km och förbrännde 330 kcal enligt cykeln.
Verkar inte kunna få fram någon kaloriförbrukning när man inte promenerar eller springer.
Tisdag: Gym-bröst,axlar och triceps.
Onsdag: En lite längre promenad med Lillbabs på sin höjd :)
Torsdag: simma 1 km+ spin/puls
Fredag: Gym- Rygg och biceps
Lördag: Kardio på gym
Söndag: Nordic power
Lycklig
Så otroligt kär i min karl! Finns inget stopp och det blir bara bättre och bättre!
Igår jobbade han (med el) på gymmet och när jag kom i korridoren så pirrade det i hela kroppen. Han har världens vackraste leende och han är så charmig att jag vill äta upp honom!
På onsdag har vi varit ihop i 8 månader och det känns så löjligt lite men vi har framtiden för oss :)
Har lagt upp det här hjärtat 100 gånger men jag tycker att det är fint! När vi hade dejtat i 2 veckor åt vi glass och han gav mig hjärtat som han fick i sin bägare :)
Igår jobbade han (med el) på gymmet och när jag kom i korridoren så pirrade det i hela kroppen. Han har världens vackraste leende och han är så charmig att jag vill äta upp honom!
På onsdag har vi varit ihop i 8 månader och det känns så löjligt lite men vi har framtiden för oss :)
Har lagt upp det här hjärtat 100 gånger men jag tycker att det är fint! När vi hade dejtat i 2 veckor åt vi glass och han gav mig hjärtat som han fick i sin bägare :)
Karma
Idiotbruden var otrogen för 9 dagar sedan,mot sin sambo och fästman(sedan 14 dagar) med en granne tillika jobbarkompis till sambon.
Sambon gör givetvis slut,helt förkrossad. Idag är hon officiell med killen hon var otrogen med.
Hur fan kan man?! Karma kommer bita slynan så jävla hårt i arslet!!!
Fattar inte hur man kan vara så jävla fittigt respektlös!!
Sambon gör givetvis slut,helt förkrossad. Idag är hon officiell med killen hon var otrogen med.
Hur fan kan man?! Karma kommer bita slynan så jävla hårt i arslet!!!
Fattar inte hur man kan vara så jävla fittigt respektlös!!
Konstig osäkerhet
Är ju gymvan. Träningsvan. Bekant och duglig på alla träningsformer utom dansinspirerad sådan. Eller.. har ju gått 1 termin afrikansk dans så är inte ute och cyklar där heller. Men ändå har jag varit så jäkla osäker på mitt nya gym! Har haft djup ångest över att gå dit när det kan vara mycket folk och har kört cardio 2 gånger istället för att lyfta vikter.
Idag gjorde jag det bara. Körde ben,gick hur bra som helst.
Måste berömma Bollnäsborna! Ni är i sjukt bra form! Går inte att jämföra med Gävleborna! Visserligen är Sporthallen det största och bästa här i kring och Fjärran höjder och Friskis&svettis i Gävle(ställena där jag har haft kort i olika omgånger sedan 2005) är bara två av mååånga gym.
Ikväll händer en tveksamhet i och med detoxen. Fredrik vill bjuda på mat och vi ska bowla med Ante och Frida för att sedan käka på "Spicy cow" vilket är Bollnäs motsvarighet till Gävles Chuurch street(dock jävligt mycket billigare)! Inte särskilt nyttig mat alltså... Men det får gå på den allmänna konkursen så att säga! Bara ingen försöker lura på mig en dessert!
Fredrik har redan börjat vackla i stöttandet. Idag på lunchen drack han en powerking och höll glaset framför mig: Det där lilla gör väl inget om du dricker? JOOOO.
Idag gjorde jag det bara. Körde ben,gick hur bra som helst.
Måste berömma Bollnäsborna! Ni är i sjukt bra form! Går inte att jämföra med Gävleborna! Visserligen är Sporthallen det största och bästa här i kring och Fjärran höjder och Friskis&svettis i Gävle(ställena där jag har haft kort i olika omgånger sedan 2005) är bara två av mååånga gym.
Ikväll händer en tveksamhet i och med detoxen. Fredrik vill bjuda på mat och vi ska bowla med Ante och Frida för att sedan käka på "Spicy cow" vilket är Bollnäs motsvarighet till Gävles Chuurch street(dock jävligt mycket billigare)! Inte särskilt nyttig mat alltså... Men det får gå på den allmänna konkursen så att säga! Bara ingen försöker lura på mig en dessert!
Fredrik har redan börjat vackla i stöttandet. Idag på lunchen drack han en powerking och höll glaset framför mig: Det där lilla gör väl inget om du dricker? JOOOO.
Viktminskning
Vill tipsa om två bloggar om viktminskning!
Den ena skrivs av min vän Helen och hennes vän Malin! Dom planerar att springa 1 mil i april och tränar och jobbar sig ned i vikt med hjälp av viktväktarna! Malin skriver så ärligt&öppet och det gillar jag( Hejaheja Helen,skriv mer!!)! ----> Viktigt uppdrag
Den andra hittade jag av en slump,min gamla körledare Ellen! Hon har gått ned över 20 kg sen i augusti med Xtravaganza och i bloggen får man följa hennes resa!
Ellen-med rätt att krympa! <-----
Den ena skrivs av min vän Helen och hennes vän Malin! Dom planerar att springa 1 mil i april och tränar och jobbar sig ned i vikt med hjälp av viktväktarna! Malin skriver så ärligt&öppet och det gillar jag( Hejaheja Helen,skriv mer!!)! ----> Viktigt uppdrag
Den andra hittade jag av en slump,min gamla körledare Ellen! Hon har gått ned över 20 kg sen i augusti med Xtravaganza och i bloggen får man följa hennes resa!
Ellen-med rätt att krympa! <-----
Plugghelg
Har sovit som ett slakt i 2 dagar. Tror inte ens att jag sov inatt,bara dvalade lite kanske.
Men nu blir det plugg för hela slanten! Malin har räddat min helg genom att låna ut böcker :)
Tenta tisdag,inlämning onsdag,tenta torsdag! Sen är jag klar PT :)
Idag har jag sushilunchat med Sarah och Jenny!
Efteråt gick jag och Sarah på stan och fyndade!
Jag köpte hårband,2 örhängen (STOOORA såklart ;) och en jättefin långklänning, slutsumman: 154 kr! Det kallar jag fynd ;)
Men nu blir det plugg för hela slanten! Malin har räddat min helg genom att låna ut böcker :)
Tenta tisdag,inlämning onsdag,tenta torsdag! Sen är jag klar PT :)
Idag har jag sushilunchat med Sarah och Jenny!
Efteråt gick jag och Sarah på stan och fyndade!
Jag köpte hårband,2 örhängen (STOOORA såklart ;) och en jättefin långklänning, slutsumman: 154 kr! Det kallar jag fynd ;)
Antagligen inte
Jag kommer antagligen inte springa halvmarathon i år. Vill så gärna med det är en annan grej jag hellre vill.
Karriär och jobb och grejer så tro inte att jag är gravid eller så :P
Karriär och jobb och grejer så tro inte att jag är gravid eller så :P
alla goda ting är 3? ;)
Tenta i kost imorgon.
Tenta i idrottsmedicin på tisdag (jag var inte med första gången)
Tenta i coaching på torsdag (väntad omtenta)
3 tentor på 1 vecka,I´m busy!
Tenta i idrottsmedicin på tisdag (jag var inte med första gången)
Tenta i coaching på torsdag (väntad omtenta)
3 tentor på 1 vecka,I´m busy!
06 Min dag
Tisdag 11/1 2011 (roligt datum)
06.05 Klockan ringer. Går upp. Snoozar aldrig när jag har en tid att passa.
Har sovit i ca 3 timmar när jag behöver sova 9 timmar. Smärtsamt. Hoppas på att få sova på tåget.
Det blir stressigt och jag får släpa Lill-babs till tågstationen.
06.39 Tåget till Gävle går från Bollnäs. Får ingen bra plats i hundvagnen-kan inte sova.
I ockelbo kliver 317826458 pers på och plötsligt sitter vi 5 pers+hund på en plats avsedd för 4. Trångt.
08.00 Frukost hos mormor. Havregrynsgröt,kaffe,macka med salami. Lämnar Lillbabs där.
09.00 Redovisning i coaching. Vi får 2 timmar till vårt förfogande,det tog 6 minuter att redovisa. Vi fikar resten av tiden,dricker kaffe och äter ett rött äpple.
12.15 Indisk lunch med Madde! <3
13.15 Går till biblan och betalar min skuld jag hade där,328 kr. Lånar 2 böcker,varav 1 som jag har tenta på.
14.15 Åker till mamma.
Läser lite i soffan men bestämmer mig för att sova.
17.20 Vaknar,har sovit som en gudinna!. Läser lite innan mamma kommer hem,vi pratar.
Pappa kommer och vi dricker kaffe. Dom äter hembakta pepparkakor,jag luktar på burken. Jag ska åka till gymmet men är en klant och har glömt kortet i Bollnäs. Måste be om en engångsbiljett i kassan men kassan stänger 19. Detta kom jag på 18.30. Misslyckat.
19.00 Jag och mamma går ut och promenerar. Blir mäkta besviken när vi går på Ica och handlar efter 2 km.
2.5 km promenad alltså.
20.45 Sen middag: Potatisplättar och bacon. Jättegott.
Ingen vidare matdag...
Ska läsa innan jag somnar.
06.05 Klockan ringer. Går upp. Snoozar aldrig när jag har en tid att passa.
Har sovit i ca 3 timmar när jag behöver sova 9 timmar. Smärtsamt. Hoppas på att få sova på tåget.
Det blir stressigt och jag får släpa Lill-babs till tågstationen.
06.39 Tåget till Gävle går från Bollnäs. Får ingen bra plats i hundvagnen-kan inte sova.
I ockelbo kliver 317826458 pers på och plötsligt sitter vi 5 pers+hund på en plats avsedd för 4. Trångt.
08.00 Frukost hos mormor. Havregrynsgröt,kaffe,macka med salami. Lämnar Lillbabs där.
09.00 Redovisning i coaching. Vi får 2 timmar till vårt förfogande,det tog 6 minuter att redovisa. Vi fikar resten av tiden,dricker kaffe och äter ett rött äpple.
12.15 Indisk lunch med Madde! <3
13.15 Går till biblan och betalar min skuld jag hade där,328 kr. Lånar 2 böcker,varav 1 som jag har tenta på.
14.15 Åker till mamma.
Läser lite i soffan men bestämmer mig för att sova.
17.20 Vaknar,har sovit som en gudinna!. Läser lite innan mamma kommer hem,vi pratar.
Pappa kommer och vi dricker kaffe. Dom äter hembakta pepparkakor,jag luktar på burken. Jag ska åka till gymmet men är en klant och har glömt kortet i Bollnäs. Måste be om en engångsbiljett i kassan men kassan stänger 19. Detta kom jag på 18.30. Misslyckat.
19.00 Jag och mamma går ut och promenerar. Blir mäkta besviken när vi går på Ica och handlar efter 2 km.
2.5 km promenad alltså.
20.45 Sen middag: Potatisplättar och bacon. Jättegott.
Ingen vidare matdag...
Ska läsa innan jag somnar.
Nytt år
Vecka 1
Måndag: 60 min promenad med Malin
Tisdag: -
Onsdag: Gym-Ben
Torsdag: 30 min intervalller på motionscykel+20 min stairmaster (AJ dagen efter benträning :S)
Fredag: -
Lördag: -
Söndag: 58 min promenad med Malin
Medelpuls 112
Maxpuls:141
Kcal 193
nerat v 2
Måndag: 40 min intervaller på crosstranier
Medelpuls: 138
Maxpuls: 156
Fick inte fram någon kaloriförbrukning på pulsklockan men maskinen sa 470 kcal. Låter väldigt mycket. Tror snarare 300 typ.
Tisdag: Gym-Bröst,axlar,triceps Promenad med mamma! Har glömt mitt kort i Bollnäs (är i gävle tis-tors) och måste då be om en engångsbiljett och kassan hann stänga innan jag kom på det.
Onsdag: Simma med Ida (som PT) och jogga med mamma (lite som PT antar jag ;)
Torsdag: Yoga. Ev Benträning
Fredag: Spinning
Lördag: VILA
Söndag: Nordic Power. Som pump eller skivstång här i Bollnäs ;)
Gymmet ligger rakt över gatan. Skojar inte. Rakt över men måste runda huset. Inga ursäkter alltså! Nu när jag har gymkort här så känns det att jag bor i Bollnäs på riktigt! Lite konstig känsla men jag trivs ju. Är så sjukt anpassningsbar.
1 feb så har jag bott på 6 olika ställen på exakt 6 år!
OBS! Anledningen till att jag skriver puls och kaloriförbrukning är bara för mig! Är sån statistiknörd och har bloggen som träningsdagbok. Jag räknar inte kalorier.
Måndag: 60 min promenad med Malin
Tisdag: -
Onsdag: Gym-Ben
Torsdag: 30 min intervalller på motionscykel+20 min stairmaster (AJ dagen efter benträning :S)
Fredag: -
Lördag: -
Söndag: 58 min promenad med Malin
Medelpuls 112
Maxpuls:141
Kcal 193
nerat v 2
Måndag: 40 min intervaller på crosstranier
Medelpuls: 138
Maxpuls: 156
Fick inte fram någon kaloriförbrukning på pulsklockan men maskinen sa 470 kcal. Låter väldigt mycket. Tror snarare 300 typ.
Tisdag: Gym-Bröst,axlar,triceps Promenad med mamma! Har glömt mitt kort i Bollnäs (är i gävle tis-tors) och måste då be om en engångsbiljett och kassan hann stänga innan jag kom på det.
Onsdag: Simma med Ida (som PT) och jogga med mamma (lite som PT antar jag ;)
Torsdag: Yoga. Ev Benträning
Fredag: Spinning
Lördag: VILA
Söndag: Nordic Power. Som pump eller skivstång här i Bollnäs ;)
Gymmet ligger rakt över gatan. Skojar inte. Rakt över men måste runda huset. Inga ursäkter alltså! Nu när jag har gymkort här så känns det att jag bor i Bollnäs på riktigt! Lite konstig känsla men jag trivs ju. Är så sjukt anpassningsbar.
1 feb så har jag bott på 6 olika ställen på exakt 6 år!
OBS! Anledningen till att jag skriver puls och kaloriförbrukning är bara för mig! Är sån statistiknörd och har bloggen som träningsdagbok. Jag räknar inte kalorier.
55.6
Dag 2 på detoxen och Fredrik har frågat: Hur går det med detoxen? TRE gånger. Vet inte om han tror att jag ska fuska eller om han vill visa intresse.
Igår kväll sa han: Jag ska verkligen hjälpa dig och inte äta en massa snask framför dig... Jag hörde tvekan i hans röst och frågade men?
-Jag är så jävla sugen på salta pinnar! Hahaha typ det värsta "snackset" jag vet,smakar ju bark! Han mumsade och verkade väldigt nöjd.
Vägde mig idag och från och med nu är det våran våg som ger den absoluta sanningen.
55.6 kg i morgonvikt.
Officiellt har jag aldrig varit så "tung". Är 160 cm lång och min bästa vikt är 50 kg plus/minus 2 kg. Skulle jättegärna väga som jag gör nu i muskler men just nu så är inte det fallet...
Vikten är inte det viktigaste(höhö) utan att jag trivs i kroppen. Känner mig inte alls fit nu och det känns inte bra.
Hittade en bild när jag vägde 46.5 kg (2008) och även om jag idag kan säga att kroppen var snygg så minns jag att jag inte alls trivdes vid en så låg vikt. Har alltså ingen målvikt utan känslan är viktigast såklart!
Vill vara en riktigt het PT och vill att folk ska vilja ha min hjälp!
Detox nr 3
Nu ska jag köra detox igen! 1.5 år sedan sist! Inget socker,inget snacks,ingen alkohol på 3 veckor!
Kaffe ska jag nog inte ha uppehåll med... Men definitivt minska det nuvarande intaget som är 3-5 koppar på vardagar och 1-3 på helgen.
I övrigt har jag bestämt mig. Slutsnacksat med sambon,han får äta vad han vill men jag ska inte äta och ha får inte erbjuda mig heller. Jag kommer inte köpa hem något att snacksa på framöver och detta gäller ett bra tag framöver,inte bara 3 veckor. Blir jag bortbjuden på något gott så gärna men nu får det faktiskt vara nog! Vill ha näring i min kropp inte massa snacks och socker :P
1 liter om dagen i 20 dagar för att rensa systemet :)
Kaffe ska jag nog inte ha uppehåll med... Men definitivt minska det nuvarande intaget som är 3-5 koppar på vardagar och 1-3 på helgen.
I övrigt har jag bestämt mig. Slutsnacksat med sambon,han får äta vad han vill men jag ska inte äta och ha får inte erbjuda mig heller. Jag kommer inte köpa hem något att snacksa på framöver och detta gäller ett bra tag framöver,inte bara 3 veckor. Blir jag bortbjuden på något gott så gärna men nu får det faktiskt vara nog! Vill ha näring i min kropp inte massa snacks och socker :P
1 liter om dagen i 20 dagar för att rensa systemet :)
Garmin forerunner
Fick en pulsklocka av Fredrik i julklapp,en garmin forerunner! Stor och avancerad!
Kommer att uppdatera mina rundor här :)
Idag testade jag den under en promenad med Malin:
Tid: 58 min
Sträcka: 4.75 km
Kcalförbrukning: 193
Snittpuls har jag inte hittat än... Letar vidare!
Kommer att uppdatera mina rundor här :)
Idag testade jag den under en promenad med Malin:
Tid: 58 min
Sträcka: 4.75 km
Kcalförbrukning: 193
Snittpuls har jag inte hittat än... Letar vidare!
Svårt :/
Tycker att det är svårt att trösta någon som är så himla ledsen :/
Vill göra allt men har svårt att finna ord. Att finnas här som storasyster kanske hjälper ett tag.
Lillebror <3
Vill göra allt men har svårt att finna ord. Att finnas här som storasyster kanske hjälper ett tag.
Lillebror <3
tummen ur röven
Har äntligen fått tummen ur och köpt träningskort i min nya bostadsort,Bollnäs!
Blev gym+gruppträning+vattenträning.
Började med att cykla 30 min intervaller (11 km,nöjd med tanke på att de va intervaller som sagt) och 20 min stairmaster. Det sved eftersom jag körde ben igår!
Nu mår jag illa och vill sova. Blir lätt så för mig efter att jag kört cardio. När jag sprang 1 mil för första gången spydde jag när jag kommit hem och varvat ned. Uscha!
Nu är det bestämt att jag och min springpartner skippar TJEJMILEN i år. Det är bara 2 veckor mellan Tjejmilen och halvmarathon och det blir lite tajt och dyrt.
Vi satsar på VÅRRUSET i maj och HALVMARATHON i september. Men jag fick ett sms från mamma häromdagen:
Vill du springa 1 mil med mig v 15 eller 16? I challange you :D
Och jag älskar ju utmaningar och jag älskar att träna ;)
Röd och svettig blir jag ;)
Blev gym+gruppträning+vattenträning.
Började med att cykla 30 min intervaller (11 km,nöjd med tanke på att de va intervaller som sagt) och 20 min stairmaster. Det sved eftersom jag körde ben igår!
Nu mår jag illa och vill sova. Blir lätt så för mig efter att jag kört cardio. När jag sprang 1 mil för första gången spydde jag när jag kommit hem och varvat ned. Uscha!
Nu är det bestämt att jag och min springpartner skippar TJEJMILEN i år. Det är bara 2 veckor mellan Tjejmilen och halvmarathon och det blir lite tajt och dyrt.
Vi satsar på VÅRRUSET i maj och HALVMARATHON i september. Men jag fick ett sms från mamma häromdagen:
Vill du springa 1 mil med mig v 15 eller 16? I challange you :D
Och jag älskar ju utmaningar och jag älskar att träna ;)
Röd och svettig blir jag ;)
Kluns
Imorgon ska Lill-babs få träffa sin kluns!
En annan bearcotaed Shar-pei som heter Bamse! Ska bli så himla kul eftersom varken Shar-pei eller bearcoat är jättevanligt!
En annan bearcotaed Shar-pei som heter Bamse! Ska bli så himla kul eftersom varken Shar-pei eller bearcoat är jättevanligt!
Morr
Eftersom min karl jobar 7-16 och jag är hemma på jullov/är student gör jag alltid lunch till honom.
Han skulle komma hem kl 12. Nu är kl 12.25 och det är säkert skitgott att äta nudlar som legat i ljummen woksås i 25 minuter. NOT.
Han skulle komma hem kl 12. Nu är kl 12.25 och det är säkert skitgott att äta nudlar som legat i ljummen woksås i 25 minuter. NOT.
God jul Li från Li
Var tog mina julklappspengar vägen?! Dom försvann...
-2 par skor
-Parfym
-Värmeskydd till hår,rakhuvuden
-Reskassekort
-12 bitar sushi
-1 juice och 1 smoothie på nakedjuicebar
Vips var 2000 kr borta! Hum... Tur att jag har en lapp kvar iallafall ;P
Lever
Sorry för den urusla uppdateringen! Lever gör jag iallafall. Börjar dock bli lite stressad igen.. har haft 2 überlugna veckor men nu börjar jag tänka för mycket,är verkligen SÄMST på att hantera stress :/
I övrigt är jag väldigt kär. Löjligt kär.
I förrgår kollade på film och jag pussade honom på axeln och sa: Jag älskar dig!
Typ 2 min senare drar jag efter luft som om jag skulle säga något men ångrar mig.
Vad tänkte du säga älskling? -Att jag älskar dig.. Haha så töntigt!
Var ute och promenerade 1 timme med Malin på förmiddagen och det var så satas kallt fastän det bara är -8 grader,fick tillochmed "köldbubblor" på låren! Hua! Ge mig sol&värme tack!
I övrigt är jag väldigt kär. Löjligt kär.
I förrgår kollade på film och jag pussade honom på axeln och sa: Jag älskar dig!
Typ 2 min senare drar jag efter luft som om jag skulle säga något men ångrar mig.
Vad tänkte du säga älskling? -Att jag älskar dig.. Haha så töntigt!
Var ute och promenerade 1 timme med Malin på förmiddagen och det var så satas kallt fastän det bara är -8 grader,fick tillochmed "köldbubblor" på låren! Hua! Ge mig sol&värme tack!
