Syns inte ens hur blöt jag är,det rinner,så varmt ute!
Jobbade till 07,åt frukost,sov till 16.30,åt en till frukost,sprang 6 km med Mallan,ätit lite lätt igen och nu blir det duschen innan jag ska tillbaka till jobbet 21-07!

6.25 km -37.19 min(stannade när Mallan gick hem till sig sen kutade jag sista 500 m hem till mig och förbättrade medelhastigheten ;)
378 kcal
Medelhastighet 5.58 min per km Puls: 157
Maxhastighet 3.41 min per km Puls 185

Gah mitt humör är i botten... har sovit för mycket tror jag.
Det är 30 grader varmt ute men jag vill inte ta med mig Lillbabs ut i gräset för hon kliar sig så hemskt. Och vet inget badställe härikring där man får ta med hundar (och hur kul är det att åka och bada själv?!)
Dagen I-lansproblem. Sitter inne och surar istället. Jobbar 21-07 idag och imorgon sen är jag ledig 7 nätter :D

Hade en härlig sommarkväll igår i Mehedeby! Bad i dalälven och middag i kvällssolen =)

Idag surar jag över: 1-Att bo i lägenhet(utan någon bra gräsmatta i närheten)
2-Att ha balkong men bara ha yttpytte eftermiddagssol mellan 16-17.30 typ...
Nåja,ska väl släpa med Lill-babs ut snart och försöka få lite färg i ansiktet...

Idag ska jag umgås med bästis :D

Skugga är grejen...

Gjorde egen müsli häromdagen och det är pinsamt att jag brukar köpa egentligen... Det gör jag inte om! DEt tar fan längre tid att så i affären och kolla vilken müsli som innehåller minst socker än vad det gör att slänga ihop en egen!

Lis knapriga energimüsli ;)
-Fiberhavregryn som bas,täckte hela botten på en form
-1 påse dinkelflingor
-0.5 påse solrosfrön
-0.5 påse pumpakärnor
- 100 gram mandlar
Sjkuts in i ugnen 10-20 min under omrörning på 200 grader!
Efteråt hade jag i en påse goijibär och ca 100 gram sultanrussin!
Yummie!

Gud vad seg jag var när klockan ringde 11.30 efter ca 3.5 timmar sömn... Hade lunchplaner med Fredrik men jag somnade om till 14.45... LIte dumt kanske men ändå ingen ide att vända tillbaka på dygnet helt när jag ändå jobbar ons och tors! Sen är jag ledig 7 nätter :D

Idag ska det tvättas,veckohandlas och självklart tränas,är så sugen på mitt nya upplägg :D

Försökte ta lite formbilder häromdagen med min fotograf somnade så det var svååårt... Här är den nakna sanningen,skratta inte:


Jaja..............
Gjorde iallafall 7 repetioner på 10 kgs hantlarna i bicepscurl häromdagen,PB!
Armhävningarna ska vi inte prata om,dom har glömts bort "lite"... Ska köra på nu,ÄTA BÄTTRE(=äta mindre sötsaker ......)nytt schema och mer fokus på löpningen inför Midnattsloppet! Nya mål kommer inom kort!

Måndag: Spin express+coreexpress
Tisdag: Jogga 4.2 km-24.36 min
250 kcal
medeltempo: 5.57 min per km Puls:180
Maxtempo: 4.20 min per km Puls: 213?!?!
Onsdag: Gym-Axlar+mage
Torsdag: Gym-Rygg+biceps
Fredag: VILA
Lördag: VILA
Söndag: Jogga med Malin, 5.44 km-33.51 min
327 kcal
Medeltempo: 6.13 per km Puls:163
Maxtempo: 4.24 per km Puls: 195

Har jag hög maxpuls eller? ;)
Nu börjar jag på  nytt träningschema och jag ska försöka styrketräna 3 ggr i veckan!

Måndag: Spin express+Gym-Axlar,bröst och mage
Tisdag: Morgonpromenad. Gym- Biceps,triceps
Onsdag: Morgonpromenad. Spinexpress+core express
Torsdag: VILA
Fredag: Gym-Rygg+ben
Lördag: Morgonpromenad. Jogga
Söndag: VILA

Groggy utan grogg. Har sovit jättedåligt... Nästan alltid efter första jobbnatten så sover jag riktigt oroligt och tar hand om pensionärer i halvdvala... Drygt! Släpper väl förhoppningsvis när jag kommit in i rutinerna.

Trots att jag dissat Midsommarafton kände jag lite bitterhet när jag cyklade till jobbet och det luktade grillat och folk tjoade och spelade kubb.

Har skickat Fredrik på tåget för att hämta Lillbabs och nu ska  jag äta frukost. Sen ska vi till Fredriks föräldrar en sväng innan det är dags att jobba 21-07 igen. Fylle/jobb/nattuggle-Smsa mig gärna :D

Löjligt nykära fortfarande,det bubblar av lycka ;)
 



Midsommarafton 2010.
Då sa vi att vi älskade varandra för första gången,nu nöter vi orden flera gånger om dagen ;)

Tycker att midsommar är en sjukt överskattad högtid.. tillsammans med sista april då.
Därför är det ganska skönt att jag jobbar 21-07 precis hela helgen,för storhelgsOB är då fan inte överskattat ;)
PUSS!

Tror att blogg.se har börjat midsommarfirandet ;)

Här hemma ska vi ha myskväll för att vi inte kommer hinna kramas i helgen....
Och på lördag kommer Lillbabs :D

Har halkat efter här... men har fastnat lite på köttfärs(sås),hemmagjord pizza och jätteräkor!

Hemmagjord pizza-2 st


-7 dl dinkelmjöl (går bra med 3 dl vanlig resten dinkel om man inte vill ha de så grovt)
- En liten påse torrjäst
-Vatten,ev lite olja
Gegga ihop allt och baka ut på plåt,lägg på det man gillar. Min favvo är tomatsås med chili,vitlökskrydda,torkad lantskinka,champinjoner och mozzarellaost! Pizzan på bilden är Fredriks favorit med curry,räkor och crabsticks!


Mmmm scampi...
Pasta med stekt scampi med masssa vitlök och spentat, och parmesan <3


Smarriga köttfärsbiffar med bulgur,rostade morötter och paprika och gucamole <3

Efter 4 timmars sömn ringde klockan och jag hojjade ned på stan för lunch med Malin.
Kikade runt i affärer och nu sitter jag här.. ska nog vila ögonen lite innan spinningen 17.45...
Ska väl söka ett jobb eller 2 också,blir ju officiellt "arbetsfri" efter den 17 augusti ;P

Då börjar jobbveckan, 50 timmar natt,21-07,måndag,tisdag,fredag,lördag,söndag.
Kommer inte göra mycket väsen av mig här-sova,äta,kramar prioriteras!
Är ganska glad att jag har 76% den här sommaren... Jobbar 20 timmar i veckan förutom denna då och sista veckan,ganska behagligt. Mindre pengar men jag är nöjd ändå!

Måndag: Spin express+gym-bröst,axlar+mage
Tisdag: Morgonpromenad 1 timme. VILA
Onsdag: Morgonpromenad 1 timme. Gym-Rygg,biceps+mage. Spin express.
Torsdag: Morgonpromenad 45 min.  VILA
Fredag: Jogga intervall "Morgonpromenad" 45 min. Gym-Ben,triceps+mage
Lördag: Nordic power. Följde med mamma till hennes gym på jobbet,blandade övningar men mest axlar och rygg.
Söndag: VILA

Planerat v 25
Måndag: Spin express+coreexpress
Tisdag: Jogga
Onsdag: Gym-Rygg,biceps. Spinexpress
Torsdag: Morgonpromenad.  Gym-Axlar,triceps,bröst+mage
Fredag: Morgonpromenad VILA
Lördag: Promenad. VILA
Söndag: Jogga

Jobbar mån+tis,fre+lör+sön och då vill jag inte styrketräna när kroppen inte får återhämta sig på natten... Så vi får se vad jag hittar på i helgen!

Totalkvaddade håret i lördags. La i en mahongnybrun färg i fredags,blev bara mörkrött på mig så jag la i en toning,"mellanbrun" hette den.... Det blev mörkt,FÖR mörkt såklart. Men det löser sig nog.

Har bestämt mig angående håret.. NI får veta på måndag ;)

Värsta powerdagen hittills! Kom hem 07.05,åt frukost,somnade 8.00,vaknade av mig själv 11.45,promenerade 45 minuter,solade 15 minuter,åt en andra frukost,gymmade på 45 minuter,supersetade genom allt nästan!-Svettig som en gris och det blev ett bra pass! Nu ska jag äta igen och sen ska jag färga håret innan vi åker till Gävle...

Gah! Har en brun färg hemma som skriker på mitt hår...
Jag älskar mitt röda hår,vill inte ha någon annan färg!!!! Men som utväxthatare är det ganska idiotsvårt att underhålla rött hår. Trots att jag har färgbomb från revlon och att jag tvättar håret 2 gånger i veckan så färgar jag håret 1 gång i månaden OCH tonar 1 gång i månaden!!!! Helt insane. Inte alls bra. Förutom att det blir dyrt och sliter på håret så får jag massa,massa plitor i hårbotten,antagligen för att jag retar den mest också för att jag svettas mycket och gör inte rent-sprayar bara på massa torrshampo för att skydda färgen från tvätt...
På sommaren bleks mitt hår svinmycket,hade huckle hela semestern men jag blev ändå jätteutblekt...
NÅ: SKa jag färga håret brunt och låta håret vila ett par månader?! Skulle antagligen klara mig med 1 toning i månaden om jag blir brunett(som är min naturliga färg)... Om någon annan skulle ha samma dilemma skulle jag säga: Ta det som är snyggt,skit i allt annat... haha!

Någons slags brist måste jag väl ha när jag sover 10 timmar,promenerar i 45 min,är vaken 90 min till för att sedan sova 3 timmar i soffan,ovaggat?! Ska jobba inatt så det var väl vad jag behövde kanske...

Imorgon åker vi till Gävle,bio och mys! Förhoppningsvis brunch på lördag och på kvällen ska jag träffa Ida&Niklas! Great :D

DÅLIGT HUMÖR!

Måste påbörja en riktig plan inför framtiden. Börjar bli ganska uppenbart att jag inte får jobba med det jag vill och är utbildad till i den här stan. Jag har inte kuk och jag är inte sjukgymnast.

Visselpiporna tjuter utanför fönstret! Studenten i Bollnäs idag och vi bor typ 100 meter från skolan!
Visslande lycka =) Fredriks bror tar alltså studenten idag så det ska vi självklart fira!

Har morgonprommat 1 timme med Mallan och nu försöker jag motivera mig själv till en springtur... Har bara joggat 2 gånger efter Vårruset... Men det känns inge kul och då vill jag inte tvinga mig själv. Samtidigt vet jag att det bara blir jobbigare ju längre jag skjuter upp de...

Har min första riktiga jobb natt på torsdag,skönt med bara 1 natt denna vecka... Nästa vecka har jag min enda monster vecka på hela sommaren= mån+tis och hela midsommar helgen-money honey!

v 23
Måndag: Jogga 6 km LAThetsVILA
Tisdag: Morgonpromenad. VILA 20 min stairmaster+40 min crosstrainer
Onsdag: Spinexpress+coreexpress
Torsdag: Gym-Rygg+biceps VILA
Fredag: Morgonpromenad VILA Gym-rygg,biceps+mage
Lördag: Jogga intervaller 60 min morgonpromenad
Söndag: Morgonprom VILA

Blev inte riktigt som jag tänkt mig... Oplanerad fylla och trötthet pga nattjobb skyller jag på :P

Planerat v 24
Måndag: Spin express+gym-bröst,axlar+mage
Tisdag: Morgonpromenad. Jogga 6 km
Onsdag: Morgonpromenad. Gym-Rygg,biceps,triceps
Torsdag: Morgonpromenad.  VILA
Fredag: Jogga intervall
Lördag: Nordic power
Söndag: VILA

Mamma: Jag läste i en tidning om shopoholics... du är nog en sån!
Jag: Men lika glad för det är jag
Mamma:.... Men gladast är nog HM!

Gävle hela helgen!
Idag har jag sushilunchat med bästa Madde och kikat på stan,resten av kvällen ska jag chilla med mamma. Har sovit totalt 9 timmar dom senaste 2 dagarna,borde vara typ 20 timmar efter jobbnätter!
Imorgon ska jag luncha med Malin,träffa Sarah och dricka mojito med Ida! Full rulle <3

Min mormor brukar alltid säga att jag är vacker innifrån och ut... Det stämmer inte.
En person som är vacker inuti är inte missunsam och avundsjuk.  

Det löste sig,fifflande lönar sig inte-MINA skattepengar är på kontot :D
Nu ska det bokas kärleksresa <3

Är det OK att lägga ut ett jobb med krav på att sökanden har ett visst kön?
Är det OK att ingen av det andra könet som sökt jobbet för komma på intervju?
Är det OK att någon av "rätt kön" kan valsa in 1 månad efter ansökningstiden gått ut och be om att få söka jobbet och alla är mer än hjälpsamma om hur personen ska söka trots att tjänsten tydligen är tillsatt?
Luktar diskriminering tycker jag. Nära en bojkott nu. Mycket nära.

Försökte sova så länge som möjligt men det blev "bara" till 10.20. Får försöka vila ikväll innan nattjobbet...

I dag är det bal för Bollnäs studenter och vi ska kika på Fredriks brorsa Henrik och hans Sara.
Såhär såg jag ut på min bal 2007:
 Min naturliga hårfärg också ;) Hade sparat som en galning efter rakandet 2006:

Första helgen i oktober är det dags för Bollnäs Ess! Träningskonvent här i Bollnäs och det är första gången jag går på konvent! :D
Ska bli sjukt kul! Härmar Malin&Linda och publicerar mitt tilltänkta träningschema under konventet! (Schemat är dock brutalt snott från Sporthallens hemsida och teknik-Li har inte tålamod att försökta ändra storleken på texten)
Har inga tankar om "varannan styrka" eller så,vill bara gå på det jag är intresserad av,testa nya träningsformer och gå på spännande föredrag!
VILKA klasser skulle ni välja?! :)

Fredag:
18.45-19.45
BODYPUMP®

Undrar när vi kommer köra lika hårt på 6 juni som norrmännen gör den 17 maj?

Imorgon och onsdag har jag intronätter igen...Ska bli skönt att komma igång även om det är riktigt härligt att vara ledig ;)

v 22
Måndag: 40 min morgonpromenad+gym-ben+mage
Tisdag: Gym-rygg+biceps
Onsdag: VILA 60 min promenad
Torsdag: Backintervaller
Fredag: 45 min morgonpromenad. Gym-axlar
Lördag: VILA
Söndag: Gym-Bröst+triceps

Planerat v23
Måndag: Jogga 6 km
Tisdag: Morgonpromenad. VILA
Onsdag: Spinexpress+coreexpress
Torsdag: Gym-Rygg+biceps
Fredag: Morgonpromenad VILA
Lördag: Jogga intervaller
Söndag: Morgonpromenad. Gym-Bröst,axlar,triceps+mage

Ser ni mönstret? Vila var tredje dag ;) Måste prioritera vilan!!!

Glad för att min karl har långledigt och vi kan rå om varandra!
Idag är det han som lagar mat-jag hade noll lust. Annars är det jag som står för all matlagning+tvätt medans han sköter disken. Helt fair tycker jag ;)

Grym återvändardag igår! Superbra uppstyrt! Bilderna var inte så roliga men jag brukar ju lägga upp ändå ;)
Idag har vi firat min födelsedag/mors dag hos min mormor! Finfint!
 Kusin Emelie och jag! Den fina klänningen fick jag av min lillebror i 23 årspresent! Fast jag är ganska 100 på att det var mamma som valde ;)

NU är det serverat!

Vad hände igår?! Typ dubbelt så mycket läsare än vanligt! Jisses...

Mot Gävle!

Underbara gobitar!!!!! <3
"Bollnästempot" va högt men jag hade lätt årets bästa fylla ;)
Love!

Inte jätteroliga bilder men en underbar semester!
Sola-bada-läsa böcker-äta god mat-dricka drinkar-sova 10 timmar-börja om! :D

---->

Efter 3 dagar på det 4stjärniga hotellet i Amoopi blev vi tvunga att byta hotell pga att vi åkt ospec och ordinarie gäster skulle ha vårat rum... Kändes ju sådär kul. Vi fick flytta till ett sämre hotell men i Karpathos stad som hade lite mer drag än Amoopi där det fanns 6 restauranger och 2 minimarkets...
Min födelsedag:

Händer inte mycket här... Sorry! Vill ju ha en uppdaterad blogg,hehe.
Det kommer.

Peppar inför morgondagen! Mediafest! :D