Mådde som en påse skit när jag vaknade kl 13 efter jobbet.
Spydde och somnade om 3 timmar. I övrigt har jag en visdomstand på G som gör svinont. Sugigt!

Hur gör man om man vill söka två olika jobb hos samma arbetsgivare utan att verka girig?
"Jag passar för båda tjänsterna" ?? Två ansökningar eller en?
Eller väljer man? Fast man uppenbart har utbildat sig till den andra tjänsten? Hum...

Sov till kl 16 och körde en snabbt biceps/tricepspass. Kände mig starkast i världen typ ;)
Nu söker jag som sagt jobb innan jag ska iväg till jobbet :P Bara 3 veckor kvar...

Sällan att det blir sol när jag har jobbat och ska jobba igen... Ganska deprimerande för mig att kolla på SMHI,sol hela helgen och fuckig 25 grader nästa helg när jag också jobbar,grrrrrr.

Ons&tors med  7 nätter ledigt blev tors&fre med 6 nätter ledigt blev tors&fre&lör med 5 nätter ledigt.
Men är man snäll så är man och ställer upp på kollegorna ;) Och två extra helgnätter på min lönespec ;P
NU: God natt.

En kollega ville vara ledig fredag så jag bytte med henne och är ledig inatt.
Så nu den sista tiden med karln innan han börjar jobba igen. På återseende!

Måndag: VILA
Tisdag: 60 min morgonpromenad. Löpning 10.01 km-56.44 min
Onsdag: Morgonpromenad 45 min. Gym-Biceps,triceps.
Torsdag: VILA
Fredag: LathetsVILA. Promenad 4.8 km
Lördag: LathetsVILA
Söndag: LathetsVILA. Svampplockning 3 km.

GAH!!! Längtar efter träningen!!!!

Måndag: TidsbristVILA
Tisdag: Intervallöpning
Onsdag: Morgonpromenad. Gym-Axlar,bröst+mage
Torsdag: Gym-Rygg,ben
Fredag: VILA. Promenad
Lördag: Morgonpromenad. Löpning 10 km
Söndag: Morgonpromenad. Gym-Biceps,triceps.

Jobbat 2 nätter och nu är jag ledig 2.. Sen jobbar jag 2 igen sen ledig 7 :D Nice!
Igår letade vi efter kantareller,längt under förväntan men dom vi hittade var stora och fina.. Verkar vara mycket mer i Gävle! Det blev iallafall 2 mackor med smörstekta kantareller <3

Fredrik hittade ett grått hår på mitt huvud imorse... Jag blev bitter... Men ska ta igen det genom att studsa som en kåt fjortis till Eric Saade ikväll! Det är grillnatta här i Bollnäs och Eric bokades innan han gick och vann melodifestivalen,yey! ;)

Har ju tidigare nämnt att det finns mycket gloapor på gymmet här i Bollnäs. Jag hanterar det genom att se stenhård ut,stirra in i väggen om någon glor eller ge en dödsblick. Det funkar.
Idag hade två bekanta(som jag aldrig träffat eller hört talas om) till Fredrik sagt till honom att:
"Din flickvän ler ju inte direkt på gymmet" "Hon tittar inte ens på mig".
Alltså småstadssyndrom deluxe! Varför ska jag le och titta på okända killar?!?

Fredrik berättar om en vän: "Han är trevlig mot dom han känner och hatar alla andra- Lite som dig"
Man har ju en image ;)

Fortfarande på dåligt humör.
Skulle ut och springa men jag lägger mig och drar täcket över huvudet istället.

Jobbar inatt och imorgon 21-07. Vill stanna under täcket istället :(

Just nu är det brännbollsyra i Bollnäs,stooor brännbollsturnering med tillhörande utekvällar.
Jag är hemma. Varken orkar eller vill. Nästa år kanske.
Har känt mig lite nedstämd idag så jag lyxade till det med ett paket kräftor som jag åt rakt upp och ned-inga jävla mackor eller paj till som bara är utfyllnad ;) Kräftor <3

Letade djuuupt i arkivet,båda bilderna från 2008.


Har någon hittat svamp än?! Är så jävla sugen på att ge mig ut och leta!!!

Jag kanske  kommer "Checka in" på facebook snart jag också men just nu tycker jag att det är förjävla töntigt.
Speciellt om man checkar in hemma... Typ: Fredrik Blom och Li Skarp har checkat in -Hemma hos Frippe&Linnzan.
Not cool.

I onsdags åkte jag till Gävle och jag slumrade till på tåget. Hade lagt upp benen på andra sätet och det syns att jag vilar. I Ockelbo kliver en kvinna på med två barn i 3-4 årsåldern. Hon går förbi mig-ser att jag vilar-går vidare men kommer tillbaka och sätter sig med barnen på sätet på andra sidan gången. Barnen pratar och hon ber dom att va lite tysta för det är folk som vilar. Detta verkar hon glömma ganska snart och börjar kittla sina barn så de tokskrattar såklart. Va fan?! Gör man så när man sitter bredvid någon som försöker sova?! Kittlar man ens sina barn ute bland folk?!

Igår när jag åkte hem klev jag på tåget 20 min innan det skulle gå. Satte mig bakom en kvinna som storhandlat på Willys.
Hon ringer sin dotter(?).
-Men det ska väl du göra på fredag?
(Dottern svarar antagligen-Det är fredag imorgon)
-Va?! Är det fredag imorgon?! Herregud!! Är det fredag imorgon?! Ja det är fredag imorgon! Det är fredag imorgon! Jäklar det är fredag imorgon,herregud.
Alltså okej,dagarna går fort men du vet ju att veckan fortskrider som den alltid har gjort,ja det är fredag imorgon.
När tågvärden ska ta biljetten tittar kvinnan på henne utan att brådska med pengar och säger:
-Jag har semester.
Som om tågvärden bryr sig?!
Sen går hon av i Bollnäs,1 timmes tågresa och hon har suttit på tåget i minst 20 min innan avgång och hon måste ju ha handlat på Willys och gått till stationen (Minst 15 min promenad med typ 5 kassar). Ser att hon har både kylvaror och frysvaror i påsarna... Smart när det är rötmånad.. och när Willys faktiskt finns i Bollnäs också...

Idag fyller det finaste skrynklet 4 år! Min gobit.

Den här bilden fick vi när vi visade intresse på kenneln. Vi hade ju bara tänkt kika lite men hur skulle man kunna motså den där blicken?! Det gick inte att släppa tanken på henne och när vi åkte till Norrköping och hon gosade upp sig i mitt knä var det vrålkört. Kärlek vid första ögonkastet och den är livslång.
Hoppas att hon får blodpuddning eller något annat gött av sin pappa i dag ;)

Morgonprommat med stela ben och nu ska jag äta efterlängtad frukost!

Idag ska jag åka till Gävle! Blir Köpis med mamma och utgång med mina finaste gullungar!

Årets andra mil avklarad! Det var tänkt att köra 4 varv i ett 2.5 km spår men det va så satans backigt så de sista 4 km försökte bara springa plant vilket blev ett jäkla sicksackande...
Hatar backar,så sjukt ansträngade! Ska leta efter en bra tur med både mjukt underlag och asfalt UTAN backar.

56.44 min- 10.01 km
1 min,6 sek snabbare än förra gången!
Medeltempo: 5.40 Puls:164
Max: 3.25 Puls 179
Kcal: 601

Snabbvisit i Stockholm,på 21 timmar var allt över. Men vi hade det mysigt som satan!
I söndags sushilunchade vi och kikade runt innan vi sov middag (ja pensionärer) och strosade runt i gamla stan. Käkade på en helt underbar restaurang, Trattoria Romana! Det var ganska dyrt,varmrätterna började på 280 kr men det var då fan det godaste jag någonsin ätit så det fick det vara värt! Jag åt en fantastisk torskrygg med saffransrisotto och en creme brulee till efterrätt som gjorde mig alldeles fnissig! Så sjukt gott. Igår sov vi länge,åt frukostbuffé och försökte shoppa... Jag hittade bara 1 par byxor och 3 par ringar för totalt 134 kr... Typiskt! Och så åt vi sushi igen.. Fredrik älskar numera sushi och ingen är lyckligare än jag ;)

Hehe roligare bilder än såhär blir det inte ;P
Fy fan vad jag trivs som brunett!
-Jag kan tvätta håret när fan jag vill inte 1-2 gånger i veckan som readhead och i mellan ha flottorrt hår av torrschampo.
-Jag har inte färgat/tonat håret på 1 månad och jag har inga planer på att göra det.
-Jag har en utväxt men den syns knappt och stör mig inte det minsta!

Minisemester i Stockholm imorgon! Mmmm shopping,hotellnatt,hotellfrukost och god mat! yey!
<3

Anmälde mig till Tjejmilen såhär 30 min innan sista anmälning.
Alltså: Midnattsloppet 13 aug och Tjejmilen 3 sept.
Båda loppen är 1 mil!
Hoppas på en tid runt 55-58 min beroende på köbildning!

V28
Måndag: VILA
Tisdag: VILA.
Onsdag: LathetsVILA
Torsdag: LathetsVILA
Fredag: Cardio på gymmet innan stängning: 20 min stairmaster+23 min crosstrainer
Lördag: Morgon: Nordic Power. Ev kväll: Löpning
Söndag: VILA

Jag skyller gärna ifrån mig på Fredrik. Han har semester och vi har varit med varandra varje dag och Fredrik är inte motiverad att gå till gymmet(Skulle inte jag helller vara om jag såg ut som en grekisk gud(inna) i kroppen) och jag har slackat helt enkelt. Har inte hänt på 3 år att jag har vilat 5 dagar utan anledning...

v29
Måndag: VILA
Tisdag: Spinningexpress+gym-Biceps,triceps+mage
Onsdag: Morgonpromenad. Löpning
Torsdag: VILA
Fredag: Core
Lördag: Morgonpromenad Gym-Axlar och bröst
Söndag: Löpning

Inte för att det är mycket att göra på jobbet MEN det ska bli oerhört skönt att vara ledig 8 nätter nu.
Det är för lugnt. Vi borde highfivea varandra för att pensionärerna sover på natten som man ska men det är långsamt. Jag har lätt läst 100 Hemmets journal,jag läser recepteten och dom konstiga frågespalterna i stil med "Mina släktingar vill inte fira sin födelsedag,nu blev jag manodepressiv,ska jag bryta kontakten?" Eller "Jag ringer min dotter morgon,middag,kväll och nu har hon sagt att jag inte får ringa så ofta,hur ofta får man ringa sina barn?"
Eller" När jag var 15 fantiserade jag om min mamma,när jag var 18 låg vi med varandra,det var en speciell känsla"
SUCK. Vilka idioter det finns.

AJ mina benhinnor. I söndags kunde jag inte gå upp/ned för trappor för att dom smärtade så...
Känns orättvist då vissa kan springa så mycket som helst... Jag kan då inte springa 1 mil eller springa 2 gånger i veckan ;(
Annars är det orättvist att ha både dålig hy som vuxen,celluliter fast man rör på sig och bristningar fastän man inte expanderat.
NU har jag gnällt klart.

Jag lever!

Vi bestämde att vi skulle köra hårt på semsestern... Morgonpromenader-träna-sola/bada-sova.
Ehehe. Jag är nu inne på min fjärde vilodag utan en endaste promenad och snacksintaget i urval: Glass,kinamat,mer glass, popcorn på bio,choklad,energidryck,chips osv. Suck.

Nu har min karl semester så äntligen får vi lite mer tid med varandra! Och sova några timmar tillsammans när jag jobbat natt :P
Idag ska vi till Gävle och käka ute med min familj! Imorgon ska vi på bio och käka sushi <3 Om det är någon gävlebo som vill ses så hojta till! :)
HEJS!

Grekland...

Måndag: Gym-ben,bröst. Promenad 6.2 km
Tisdag: Gym-Axlar,rygg+mage
Onsdag: Backintervaller:
Uppvärmning: 10 min, Medeltempo/puls: 6.15/153 ,Max/Puls 5.14/164
Intervaller: 10.3 min, Medel/puls 8.02/155 Max/puls: 04.03/172
"Nedvarvning"  1.50 min  Medel/puls: 13.25/133 Max/puls 4.31/171
Kcal 173
Torsdag: VILA. Promenad 7.3 km
Fredag: Gym-Biceps,triceps. Promenad 3.8 km
Lördag: Löpning 1 mil- Tid 57.50 min
Medeltempo: 5.47 per km Puls 166
Maxtempo: 4.23 per km Puls 181
Kcal: 605
Söndag: VILA


Planerat v 28
Måndag: VILA
Tisdag: VILA.
Onsdag: Morgonpromenad. Intervaller
Torsdag: Gym med Malin
Fredag: Gym-Rygg,ben.
Lördag: Morgonpromenad. VILA
Söndag: Löpning 1 mil

Årets första mil (Asfalt,sol+värme,massa flugor och skit,backigt spår)
10.01 km-Tid 57.50 min
Medeltempo: 5.47 per km Puls 166
Maxtempo: 4.23 per km Puls 181
Kcal: 605
Det började hysat bra,kände mig pigg i benen,sprang på asfalt i solen.
Efter 2.5 km ville jag ge upp. Fy fan. Astman,benhinnorna,kroppen kändes som att den vägde 100 kg-allt var tungt. Det har aldrig varit lätt för mig att springa,jag måste peppa mig själv så fruktansvärt mentalt för att kroppen ska lyda men nu så sa jag bara elaka ord till mig själv. Jag började tänka att jag inte ens skulle anmält mig till midnattsloppet (och då var jag helt beredd att anmäla mig till Tjejmilen tidigare i veckan) och att jag skulle sluta styrketräna,att jag är övertränad osv...
Så jag stängde av klockan och gick en bit. För långt hemifrån och för envis för att ge upp så jag sprang igen och satte igång klockan. När jag kom fram till spåret hade jag sprungit 3.3 km,tog 2.5 km språret som är ganska backigt. Fick in flow men var tvungen att stänga av klockan igen efter en mördarbacke och gå en sväng. DÄREFTER bestämde jag mig-nu jävlar! Vid 5 km hade jag sprungit i 29 min och kom ut på asfalten igen. Här fick jag in världens flow och jag kände att jag kan springa hur långt som helst! Det forsatte så till 8.5 km då det blev tungt igen men då var jag såååå nära mål att det bara var att köra.
Stolt över mig själv! Men kan nu med brilliant(höhö) slutledningsförmåga säga att jag måste värma upp under en längre tid innan jag börjar springa,500 meter rask gång räcker självklart inte.....

Nu ska jag ge mig på milen för första gången i år... nervös!
Sen tillbaks till jobbet 21-07!

Återvändardag med Medieprogrammet 3 juni
Mitt gamla gymnasieprogram ska formas om och linjen som jag gick kommer inte finnas mer så det blev en återvändardag för att hylla MP! Käk och dryck på Gustavsbro och sen gick jag och Ida till Heartbreak!


Utgång med Ida 11 juni
Moijito och grillat hos min mamma,drinkar på Brända och en snabbis på Heartbreak.

(Vi hade inte matchande outfits ute ;)

Utgång med Niklas,Ida& brudarna 18 juni
Skyller allt på skumpan...

I onsdags kuskade Ida runt hela Hälsingland för att komma till oss i Bollnäs!
Vi var ute och käkade på Tranan(25:an,ALLT kostar 25 kr /styck) med Ante&Frida  och festade lite grann =)

Hahahaa!

Slut på ledigheten! Men jobbar fre+lör,ons+tors sen är jag ledig 1 vecka igen ;)
Och idag går älsklingen på 3 veckor semester! :D

Nu dricker jag kaffe och peppar inför biceps/triceps på gymmet... Om jag äter redigt kanske det funkar med nattjobbandet,är ju inga större muskelgrupper...

TREVLIG HELG!

Kesoplättar- Det perfekta efterträningsmålet?

250 gram keso (en liten burk)
2 ägg
2 msk fullkornsdinkel
1 msk fiberhavregryn
Kanel efter behag
Blanda ihop och stek med lite smör som plättar!

Nöt-och fikonbollar (Negerbollar ;)

Mixa:
1 dl mandlar
5 torkade fikon
2 msk kakao
1 msk agavesirap
2 msk kaffe
Lite kokos
Rulla till bollar och rulla sedan i kokos! Gott,nyttigt och jag tycker att dom smakar bra likt vanliga negerbollar men det tyckte inte Fredrik ;)

"Paj"

Efter helgens svulleri låg sötsuget kvar och jag gjorde en liten fake-paj i måndags!
Tog frysta hallon som fick tina lite och sedan blandade jag kokos,fiberhavregryn och agavesirap som täckte på pajen. In i ugnen i 7-10 min sen smälte jag 25 gram mörk choklad som jag ringlade över! Yum!

Idag blir det städning, jogging och fest!
Ida kommer :D

Kunde verkligen inte somna igår kväll... Så kl 02 gick jag upp och kollade på film!
Älskar våran inspelningsbara digitalbox <3 Men vi har spelat in så mycket film att dom sista 10 minutrarna av filmen inte kom med...Irriterande! Någon som sett slutet på Duplicity?
Julia Roberts och Clive Owen ska sälja formulan och vad händer sen?!
Kl 04 var jag tillbaka i sängen och sov till kl 13...

Hittade 2 jobb som jag vill söka,båda i städer som jag knappt har varit i... Fick en sån plötslig ångest efter jag funderat ett tag och visualiserat mig i någon av de nya städerna... "Långt till Gävle" sa ångesten. Det är inte såå långt men det skulle inte vara som nu... Inga sushiluncher med Madde,inga galna utekvällar med järngänget lika "ofta",ingen spontanhelg hos mamma. Märklig känsla för jag är ganska osentimental när det gäller Gävle och att flytta överhuvud taget. Visst saknar jag mamma men vi ses nästan lika ofta nu,10 mil ifrån varandra som när jag bodde 5 km bort,annars rings man ju... Lika med vännerna.. dom riktiga vännerna finns kvar,såklart.
MEN man måste vara öppen för förändring och nya äventyr,jag är en sådan person! Vet inte varför den lilla ångesten knackade på...  Ska skriva ett grymt CV nu.

Åh vad härligt med lugn lugn helg,bara mys med min hunk =)
Efter fest 5 helger på rad plus semestervecka i Grekland med 1 glas vin+ 1 drink i snitt om dagen så har det varit underbart att ta det lugnt de senaste helgerna! Men på onsdag kommer Ida och då ska vi på Tranan ;)

Idag ska jag inte göra mer än att promenera med Lill-babs och ta mig till gymmet(och måla de jäkla naglarna innan det är dags att jobba igen!).
Har inte varit på gymmet på snart 1 vecka,dom lär ju undra var jag är.. höhö.

HALVA 2011 har gått... tiden går så sjukt fort!
v 26
Måndag: Spin express+Gym-Axlar,bröst
Tisdag: Gym- Ben+mage
Onsdag: VILA
Torsdag: Jogga 6.2 km med Mallan
Fredag: Hemmaträning: Biceps,triceps+mage
Lördag: VILA Promenad 5.5 km
Söndag: VILA 50 min morgonpromenad

Igår sov jag lite för länge för att hinna med de kassa sommartiderna på gymmet så jag plockade fram mitt byggbara hantelset,pilatesboll,körde igång mina favolåtar på spotify och skuttade runt! Kul och svettigt!


Planerat v 27
Måndag: Morgonpromenad Gym-ben,bröst+mage
Tisdag: Morgonpromenad. Gym-Biceps+triceps
Onsdag: Morgonpromenad. Coopertest eller maxpulstest! Spännande!
Torsdag: VILA
Fredag: Springa årets första MIL...
Lördag: VILA
Söndag: Gym-Axlar+rygg

6 veckor kvar till Midnattsloppet idag! Hinner förhoppningsvis springa 1 mil 4-5 gånger innan det är dags,ligger efter...

Hett tips för varma dagar ;)
En låda kostar 60 spänn vilket blir 3 kr/glassen,lyxigt och gott!
Jag tycker bäst om Nogger och det gör inte Fredrik,tur ;)

Lis vita kokosmüsli med superbär ;)
-Fiberhavregryn i botten på en plåt
-200 gram boveteflingor
-100 gram kokosflingor
-100 gram sesamfrön (tillförde ingenting...)
-200 gram hasselnötter
In i ugn 200 grader i 5-10 min under omrörning.
När blandningen är klar hade jag i en påse goijibär och en påse torkade blåbär!

Somnade runt 02 och hade satt klockan på 10.15 men  stängde av den och sov till 14.15 :O
12 timmars sömn,tjohej! Måste få tillbaka en OK dygnsrytm men idag behövde jag väl 12 timmar!

Fredrik fiskar idag och jag ska gå en långprommis med Lillbabs,städa,vika tvätt och MÅLA naglarna!
Vill/får inte ha nagellack på jobbet pga bakterierisken så nu ska de målas :D

Sluta omge dig av JA-sägare och sök hjälp.

Ja... Tappade bort syftet på vägen tror jag,har nått mina mål men inte fått nå jätteresultat. Det var ju inte tänkt att vara någon "def" så jag får allt ta och vara nöjd med tanke på att jag festat som ett djur och inte haft några större restriktioner. Men det funkar för mig att sätta upp små mål... Kommer nya snart!

Mina mål inför sommaren:
-Minska minst 2 cm  vardera på mage-midja-lår.
-Springa VÅRRUSET 2 minuter snabbare än förra året.
-Kunna curla på tvåsiffriga hantlar.
-Göra 35 armhävningar på tå.

Var började jag då?
-160 cm 55.3 kg (Oviktigt men kan ju vara kul att se om något händer även om jag inte litar på vår våg)
-Midja: 66 cm
-Mage: 77 cm
-Lår: 53.5 cm
-2010 sprang jag Vårruset(5 km) på 29 minuter
-Jag gör idag 5 reps på 8 kgs hantlar (fågelunge)
-Jag gör idag 22 armhävningar på tå (efter 3 veckors sjukdom). 33 st är mitt rekord (2010).

IDAG:
160 cm,vägde 52.8 på mammas våg men 55.9 på våran! (Ingen liten skillnad heller men så länge måttbandet visar minskning ;)
Midja 64 cm (- 2 cm)
Mage: 75 cm (-2 cm)
Insida lår: 52 cm (-1.5cm )
-Målet var att springa VÅRRUSET på 27. 30 och jag sprang på 26.09, 1.20 sek snabbar än målet och 3.30 snabbare än förra året!
-Armhävningarna gick bra i början från 22--> 25--> 27 sen började jag av någon jäkla anledning göra armhävningar i set istället,typ 4 set x15. Men när jag var tvungen att klara 35 så gjorde jag det på ren vilja inte för att jag tränat på det! 36 st klarade jag!
- 7 repetitioner (på vardera arm då såklart,så totalt 14 då) på 10 kgs hantlar!
NÖJD!

Nu är jag ledig 7 nätter!! Jobbar inte igen förrän 8/7 kl 21! Tjoho!