Måndag: Promenad 5 km. Hemmaträning: Axlar&mage. 

Gjorde egen nutella igår,fy fan vad gött!! Blev helt chockad av hur lik den blev riktig nutella i smaken.

Googlade recept men jag höftade fram en egen variant:

-Ca 2 dl rostade hasselnötter,mixas till smulor (egentligen nötsmör meeeen de behövs ej)

- ca 3 tsk kakao

-ca 1.5 tsk kokosolja

-Agavesirap efter sockersug ;)

Mixa och förvara i glasburk i kylen! Mums!

 

Igår bjöd vi Fredriks föräldrar och morföräldrar på middag som tack för hjälpen med renovering/flytt.

När jag ätit upp varmrätten inser jag att jag inte fotat... 

 

Serranoskinka med parmesan&philadelpiaröra eller cremefraiche,vitlök och citron.

 

Älskar ju lamm till döds och de kommer verkligen till sin rätt på grillen!

Vi hade två marinader: Rödvin/vitlök/havssalt/lite rosmarin och citron/rosmarin.

Är egentligen ingen mousse... Massa hallon vispat med grädde och toppat mörk choklad blandad med äggvitor. Superenkelt,inget tillsatt socker och Fredriks favorit.

 

 

Det var riktigt gott och en väldigt trevlig kväll :)

 

V 42

 

Vilolördag! Har haft en intensiv träningsvecka och idag är det dags för vila.

Vill ta en promenad senare för dagsljus och frisk luft :)

Ikväll kommer svärisarna och Fredriks morföräldrar hit på 3-rätters middag. De har hjälpt oss så mycket med flytt/husköp och renovering av lägenheten så vi vill visa vår uppskattning, menyn kommer imorgon :)

 

Då är årets Bollnäs ess över. Jag är nöjd och längtar redan efter nästa år!

Åkte direkt från jobbet och bytte om i vår tomma lägenhet,saknar den inte alls,har verkligen kommit in mig i huset. Började träningshelgen med SOMA MOVE med Cecilia Gustafsson,vilken kvinna! Så snygg och otroligt duktig. Passet var flödande&svettigt. Vill ha mer!

Efter duktiga Cecilia var det ett riktigt bottennapp att komma till Sofia Åhman och passet Orka!... Pinsamt,självgod och noll ödmjukhet. Tycker att det är toppen med ett pass som ska träna kroppen så den ska orka med vardagen... Men tyvärr är jag inte 5 år,jag kan inte slutföra ett pass där jag ska börja med att "skotta snö" eller "äta mat"... Jag gick ut. Som tur är var det inget annat pass jag ville gå på just då. Nästa år ska jag inte lämna nåt pass!!! :S

Sedan var jag på en workshop: Optimala förberedelser för prestation med Mikael Svensson.

Efter 2  min tänkte jag: Är inte det här lite väl basic?

Sen kom jag på att inte alla inne i rummet jobbar med träning men hade hoppats att jag kunde fått ut något mer än att det är viktigt med uppvärmning och nedvarvning....

 

Precis som för 2 år sedan började jag lördagen med Yin yoga med Elisabeth Andersson. Den mjukaste form av yoga och det var lika avslappande som en sovmorgon! :) Om jag hade råd skulle jag ta yogaklasser hos henne i Bollnäs med det är en senare fråga.

Därefter väckte jag kroppen till liv med Strength and conditioning workout med Mikael Svensson. Lång uppvärmning-nästan 20 min följt av 3 varv- 5 övningar-1 minut var,ingen vila mellan övningarna med 3 min vila mellan varven. Jobbigt och kul,påminner mycket om den träningen jag kör med min PT-grupp :)

 

 

Trots att jag jobbar med att få människor att uppskatta resultat,framsteg och utveckling verkar jag vara rätt blind för min egen... Men det är inte över än. Det är en resa och jag har bara hoppat på tåget ;D

 

Då har jag kickat igång höstens omgång av Formtoppen!

Iiih det ska bli så spännande att följa :D