Jag har hittills gått upp 4 kg och har fått höra kommentarer från alla håll:

- Har du bara gått upp X kg med den där kulan?!

-Vecka X och redan så stor?!

-Men vilken liten mage,vad blir det för litet barn om du ska ha i maj?

-Vilken kagge,är det tvillingar?

- Du har ju bara mage

-Det där blir en stor bebis (mormor....)

Nu är det ju så att jag VET att jag inte är stor,inte för min vecka,inte överhuvudtaget. 

Jag känner mig helt normal; Jag är gravid!

Tycker det är helt otroligt hur en kula kan öppna upp för så mycket kommentarer. 

Sen när blir det Ok att kommentera på någon annans kropp? Försöker att tona ut men det är inte alltid lätt...

Ätit-något-mage Vs morgonmage.

I helgen väntar tapetsering av barnrummet... Overkligt! ♡

Vi har avverkat många punkter redan,för mig är det en del av processen,ta in att vi ska bli föräldrar. Sen vill jag bara ta det lugnt och ladda när jag slutat jobba: Vila,äta,bunkra frysen,läsa osv.

Vi får se hur det blir med det ;) 

Från endast gym till gym,gruppträning,vattenträning,bad&bastu!

Efter mycket om och men så blev det de bästa,46 kr extra i månaden liksom...

Letat som ett djur efter gravidyoga men hittade endast 5 ggrs kurs på tisdagar kl 17. Bara det att jag jobbar till minst 18:45 på tisdagar... och om jag skulle vara ledig så skulle jag behöva åka 4 mil enkel väg... Så de blir vanlig yoga på Sporthallen! Ska även ge vattengympa en ärlig chans(hallå jag har liksom gått en vattengympaledar utbildning...)

Spännande!

Jag känner själv att min blogg&instagramkonto (libloms) är väldigt mycket graviditet nu men det är ju det största som hänt oss så det klart fokuset hamnar där...

(Ni vet att ni läser med "om allt går bra"-filter. Tänker inte belysa min oro varje gång,det enda som är viktigt är att barnet mår bra)

I och med att sparkarna blir tydligare desto mer spänd blir jag på vem som bor där inne. Har verkligen ingen känsla för om det är en tjej eller kille. Men vid varje spark kommer jag på mig själv med att tänka: Min lilla kille!

Haha ;)

Nyfikenheten är verkligen bara härlig och ångrar inte en sekund att vi inte tog reda på det :) 

Att barnet blir hårigt(längre fram) och får fylliga läppar kan vi nog vara rätt säkra på ;) Bruna ögon efter mig vore ju väldigt väldigt roligt men alla jag känner som fått barn senaste 5 åren med en brunögd förälder har fått blåögda barn... Fredriks mamma är brunögd men alla 4 barnen är blå/grön/gråögda men då finns anlagen iaf ;)

Men namn alltså.... Vi tror verkligen inte på att bestämma namn innan man sett barnet men vill ju gärna ha några förslag att välja mellan. Men på listan finns nu ett 20tal namn som känns "OK" och man vill kanske känna mer? Vi är dessutom lite allergiska mot namn på topp 100 eller iallafall topp 50... 

Vi verkar dras åt namn på 4 bokstäver,lika många som efternamnet.

Har ni några förslag? :)

Tisdag: Vila

Onsdag: Bröst&axlar+cykel 6.5 km

Torsdag: Ben

Fredag: Armar+cykel 10 km

Lördag: Vila

Söndag: Rygg+cykel 5 km

Måndag: Simma

Tisdag: Bröst&axlar

Onsdag: Ben

Torsdag: Armar

Fredag: Simma

Lördag: Vila

Söndag: Rygg

Bra träningsvecka! :)

Tycker att jag börjar bli tunn runt armar,axlar&rygg... Kanske är för att jag blir 

rund överallt annars ;) Eller så får musklerna inte den belastningen de är van vid. Hursomhelst är kroppen krämpfri och det är absolut viktigast nu :)

Inget ansträngande alltså,är fortfarande vaken,klockan är 03....Fredrik sover sen flera timmar tillbaka. 

Gör jag inte av med energi så får jag riktigt svårt att somna.

Suck! Imorgon ska jag iaf träna och få frisk luft...

om... hon gav oss en post it-lapp med 8/5 2015 på... Ska man behöva fråga om det stämmer?!

Cyklade 6.5 km efteråt. 

När jag vilade mellan armhävningarna satt jag på hälarna och då var det en äldre dam ur rehabgruppen som sa: "Åh om man ändå kunde sitta sådär!"

Hon låg på mage när hon sa det så jag borde sagt: Detsamma!

Hehe. Märker att jag får mycket nyfikna blickar på gymmet. 

Så skönt att träningen fungerar. Varför den nu inte skulle göra det när jag mår så bra.

Ser 2 läger i gravidträningen,de som bara kör på,typ tunga marklyft långt in i graviditeten (skulle aldrig få för mig att göra det,alldeles för stort buktryck och hög skaderisk...) och de som är träningsvana men slutar helt fastän de inte mår dåligt. 

Träningen är ju inte som förr men jag vill hålla igång,det tror (VET) jag bara är positivt för min gravidkropp,min framtida mammakropp och för knoppen.

Senast var på inskrivningen i v 10 så det såg jag fram emot.

Mest nyfiken på mitt blodvärde och om jag skulle behöva börja äta järntabletter...

Men nej :) Hade 145 för 15 veckor sedan och idag var det 135! (Under 110 behöver man börja med järntillskott) Det tackar vi messmöret&leverpastejen tillsammans med cvitaminbrus för ;)

Blodtrycket var 133/84

Blodsockret 5.2

Plus 2.7 kg

SF-mått 22 cm

Barnets hjärtljud ca 150

Hon lyssnade väldigt snabbt och lät som att hon höftade siffran... Ska be henne vara mer noggrann nästa gång som blir om 1 månad :)

Recept

Ca 500 gram spenat (jag hade fryst)

500 gram ricotta

Pinjenötter

1 aubergine

500 gram passerade tomater 

2 vitlöksklyftor

Salt&peppar

Lasagneplattor,jag hade spenatplattor.

-Stek på spenaten med salt och peppar,blanda den med ricottan&pinjenötterna. Salta och pepprade lite till. 

Tärna aubergine och stek på med vitlök och häll på tomatsåsen.

Varva såserna mellan plattorna och ha parmesan på toppen. 

In i ugn på 200 grader i typ 20 min eller tills plattorna är mjuka.

Gött!

Madde&Fredrik är ju min fd svägerska/svåger men vi har skojat om att dom "vann" mig i uppbrottet med mitt ex. Tappade aldrig kontakten utan den blev snarare starkare och Madde är en av mina bästa vänner. Är oerhört glad att dom är i vårt liv och att vi kommer så bra överens alla fyra.

Då är jag 60% gravid!

Skillnaden mellan 50 % och 60 % (exakt 4 veckor men samma nagellack såg jag nu ;)

 

På måndag ska jag till barnmorskan för första gången sedan inskrivningen,ser fram emot det :)

 

Kroppen: Nu har jag gått upp 3.6 kg från start eller 0.7 kg från plusset,beroende på hur man ser det :P

Jag känner mig mer påtagligt gravid nu, jag studsar inte upp ur soffan eller sängen längre.

Kissar som en galning om nätterna, jag har alltid varit en skvättare så 1 gång per natt är jag van vid även om ogravid men natten till fredag var jag upp 6 gånger och natten till lördag 4 gånger... Lite väl ofta redan tycker jag.

Jag är fortfarande trött och tycker att det är jobbigt att ha flera aktiviteter inplanerade flera dagar i rad (hej pensionär!)

I fredags träffade jag Sara,gick på stan i Gävle,Fannys examensfest,sov hos mormor. På lördagen hälsade  vi på Madde och Fredde,var på kalas sen var jag helt slut. Idag står jag över ett kalas av den anledningen,pallar inte just nu.

Börjat känna sparkar även när jag är aktiv dagtid och igår fick blivande farmor&farmor känna sparkar, de första som känner förutom Fredrik.

Huden har blivit lite bättre och jag har inte fått några bristningar vad jag kan se och jag har fått hormonrand.

 

Känslor: Jag vill gärna vara med Fredrik JÄMT och att han ska bekräfta mig ofta.

Har stort bekräftelsebehov annars också men helt klart extra nu. Gråtit en del på senaste.

Känner mig dock lycklig i mig själv&graviditeten, älskar att vara gravid ♥

 

Oro: Fortfarande hur det ska gå att jobba. Känns bra än så länge men måste tänka efter både en och två gånger innan jag kommer på att jag ska be kunden ta fram vikten istället och att jag faktiskt kan visa övningar utan belastning :P

 

Maten/träning/cravings: Äter mer lagad mat nu, är äntligen sugen igen! Skönt!

Har inga nya cravnings, messmör är fortfarande det bästa ♥

Träningen har gått sådär senaste månaden för jag har varit förkyld så länge. Denna vecka har jag iaf fått till 3 styrkepass och 1 långpromenad :)

 

Framtiden och längtan: Börjar bli riktigt taggad inför förlossningen!

 

en kall promenad på 7.5 km och därefter andra halvan.

Nu är jag nyduschad,mätt och nedmysad i soffan! Imorgon jobbar jag nonstopp 10-20 innan långhelg :)

Veckans vegetariska blev halloumisallad! Så mumsigt! Med bönor med salt&peppar&balsamvinäger, quinoa kokt i ekologisk buljong,aubergine stekt med lite lite curry och soja,sååå gott :)

Har förhoppningsvis gett mig själv de bästa förutsättningarna inför utmaningarna under 2015 :) 

Idag ska jag jobba hemifrån,7 träningsprogram och 4 kostupplägg ska produceras. Så dagens motion blir en promenad i solskenet,0gradigt här :D

Om Bolla av någon anledning skulle födas nu så finns det en liten liten chans till överlevnad.  Men finns noll tecken på det,bra! Räknar med v 42 för att inte bli besviken ;)

 Känner mig rätt fånig när folk frågar hur jag mår och jag gång på gång säger: "Fantastiskt! Jag mår toppen".

När jag kom tillbaka till jobbet var det väldigt många som gratulerade och fråga 2:

-Kan du träna?!

Kanske inte viktigaste frågan i andra forum men jobbar man på gym så...

Här är 4 bilder med 4 veckors mellanrum.

(20 åt fel håll pga solen :P )

Har ingen rund kula direkt men älskar min avlånga bula ;) ♥

Nu börjar nedräkning innan hemgång,70 någonting dagar. Inte helt 100 vilken dag det blir men förhoppningsvis vecka 12,samma vecka som jag går in i v 34... Hoppas innerligt att kroppen vill fortsätta samarbeta så klockrent som den gjort tidigare! :)

Nu drar jag igång 2 omgångar av Formtoppen,en för newbies och en jag kallar "All stars" för de som gått Formtoppen förr,sjukt taggad!

Ska visa alla övningar i början så jag slipper instruera burpees i v 33 ;)

Overkligt. 

Jag blir lite stressad av alla val,chassi,lufthjul,knäled,fasta hjul osv... Som tur är så är Fredrik lite av en "bäst i test-junkie",han köper knappt nåt utan att kolla upp betyget först ;) Och vi hade svärmor med som stöd,29 år som dagmamma,4 egna barn och 2 barnbarn senare så litar jag verkligen på hennes godkännande :)

Jag vet bara att jag kommer promenera massor,på 30 promenader så kommer kanske 1 vara i city,resten på landsväg. 

Valet föll på en Emmaljunga city cross.

Lite smidigare än de andra Emmaljunga men fortfarande rejäl.

Liggdelen är utgående modell i grått "skinn",snygg!

Under hela hösten har min matglädje varit borta... 

Jag har känt liten matlust och inget sedvanligt sug att pyssla i köket.

Det har mest blivit hårdbrödmackor,kvarg och annan frukostmat för min del...

Men nu börjar matglädjen smyga sig tillbaka och jag vill ha struktur.

Hur får vi det då?

-Storhandling på måndagar

-Lagad mat minst 4 ggr i veckan (tänker att matlådor/bli bortbjuden/äta ute osv fyller ut resten)

-Fredrik lagar middag tisdagar&torsdagar 

Jag älskar att laga mat och Fredrik har inte direkt vanan inne (och är bortskämd ;) men nu behövs det tränas :P

-Vegetariskt minst 1 gång i veckan.

 

Idag började jag med min vegetariska rätt; Svampsoppa med gröna linser.

250 gram champinjoner

1 charlottenllök

1 vitlök

2 dl gröna linser

Ekologisk grönsaksbuljong

5 dl Matlagningsgrädde

Hur enkelt som helst: Koka upp buljong och låt linser puttra i typ 20 min.

Dela svampen,skär löken,fräs med valfritt fett, salta och peppra.

Häll på matlagningsgrädde (jag fyller ut med vanlig mellanmjölk om det blir tjockt) och mixa.

Häll i linserna och smaka av.

Klart!

 

Hej Lina!

Simning är en väldigt skonsam träningsform, liten belastning på leder, skonsamt för knän och träning för hela kroppen,musklerna belastas samtidigt som flåset får jobba. Simning är toppen för alla!

Jag väljer simning som ett komplement till min styrketräning, jag använder det som avslappning att simma, bada bastu och ha inpackning i håret :P Det är skönt att känna hela kroppen jobba och jag har börjat känna mig liiite (bara lite) klumpig i gymmet och den känslan infinner sig inte alls i vattnet.

Jag simmar bröstsim relativt långsamt utan intervaller så skulle tippa på att jag förbränner runt 200-250 kcal (tjej-161 cm-61 kg) på 1 km som tar ungefär 30 minuter. Förbränningen ser olika ut beroende på vem du är och hur intensivt du simmar.

Om du som jag vill simma för avslappning/motion istället för hårdträning krävs det antingen livlig fantasi eller simma med en kompis. Man får inte många nya intryck i simhallen, längd efter längd, i en 25 meters bassäng blir det 40 längder för 1 km.

 

Jag började min "träningskarriär" med simning innan jag vågade mig in på gymmet.

Jag simmade minst 1 km per gång,5 gånger i veckan. Då låg badhuset mellan högskolan och mitt dåvarande hem så jag var alltid där före eller efter skolan/plugg.

Sen hittade jag ut i gymmet&löpspåret och det är först nu, 5-6 år senare som jag hittat tillbaka :)

 

Måndag: Vila

Igår körde jag armar på gymmet och cyklade 7 km.

Mitt gymkort går ut 19/5 (Bf 8/5) och jag hoppas på att kunna köra på till slutet av april iallafall (kanske in i maj,man vet aldrig ;) och då tänker jag inte frysa kortet utan låta de löpa ut.

Jag har köpt nytt 10 ggr simkort och räknar med 10 ggr till innan det är dags :)

Känner mig pigg&stark, så härligt :)

Men idag vilar jag,min förkylning har tagit om och denna gång har jag fått hosta vilket blir extra jobbigt med astma.

Vecka 23 ♥