Fryst gymkortet
Idag var första gången jag kände minsta lilla obehag vid träningen. Det var nog mer psykiskt än fysiskt men där och då bestämde jag mig för att frysa gymkortet direkt. Det är ju trots allt bara 3 veckor till bf och jag kan komma på 2-3 övningar som jag gör i gymmet som jag inte kan göra hemma. Så träningen får ske hemma i fortsättningen om jag känner för det.
Nöjd :)
90%
Kroppen:
Nu är det så lite tid kvar att jag inte behöver skriva "än så länge": Jag har en sån fantastisk graviditet!
Jag mår bra,sover helt okej och har inte ont någonstans :)
Börjat svullna upp i händer&fötter,ömhet i bäckenet när jag promenerat långt men annars är jag tipptopp :)
Jag har gått upp 9 Kg (7.6 kg sen plusset) och i den här takten slutar det nog på 11-13 kg totalt vilket känns rimligt. Trivs oerhört bra med min gravidkropp,trodde nog att jag skulle se ut som en boll med tanke på att jag är rätt kort (160 cm) men nej,jag känner mig väldigt fin :)
Känslor:
Stabil! Inte gråtit på ett tag :P
Oro:
Ja jag har börjat oroa mig för en stor bebis...
Skulle inte förvåna mig om jag byggt en 4 kgs bebis på allt kvarg&hårdbröd som jag ätit istället för godsaker...
Maten/cravings/träning
Äter fortfarande helst frukost hela dagarna... Har kunnat äta köttfärs för första
gången sen typ v 8.
Har inga speciella cravings,messmör är det enda. Dock blivit lite hooked på socker sen strax innan påsk,inga mängder men oftast någonting varannan/varje dag.
Träningen går toppen! Försöker aktivera mig med något varje dag. Folk stirrar på gymmet men det skiter jag i ;)
Som de känns nu kan jag köra ända fram men det är inte träningsmotivationen det sitter i utan att pigga på mig,klä mig anständigt,ta mig till stan och träffa folk som kommer ta emot :P
Framtid&längtan
Allt är förberett och nu väntar vi bara.
Jag har inte läst en sida sen jag slutade jobba,det som jag skulle göra ;) Vill läsa mer om profylax och köra mer gravidyoga.
Vi pratar mycket om sommaren här hemma,snart är vi tre :D
50-60-70-80-90%
90 % avklarat och typ max 6 veckor kvar.
Mina selfies i spegeln är inte vackra men himla glad att jag fotat varje vecka slaviskt,roligt att jämföra :)
Tycker att mitt ansikte börjar förändras,ser ut som ett mumintroll på varje bild,svullen liksom hehe.
Feet of a hobbit
Hej svullnad!
Riktigt tjocka 36or ;)
Tur att är april och inte juni/juli...
När kommer Bolla?
När tror ni Bolla kommer?
Och vad äre för nåt? ;)
Om det är till nån hjälp: Jag föddes 8 dagar före Bf och Fredrik föddes 4 dagar före Bf.
Jag vägde 3040 gram och var 49 cm lång.
Fredrik vägde 3650 gram och var 50 cm lång. Båda är första barnet.
Jag vågar mig inte på nån gissning då jag brukar ha bra koll på andra och vill inte ha fel,hahaa ;)
Gissa ned på grammet om ni vill eller bara kön,roligt med alla gissningar och "känningar". Bf enligt sista mens är 8/5 och
14/5 enligt Rul.
Min mamma: Tjej
Mormor: Pojke
Fredriks mamma: Pojke 8/5 3300 gram
Fredriks pappa: Har ändrat sig flera gånger men senaste budet är pojke.
Ida: Flicka 12/5 3154 gram 49 cm
Madde: Flicka 13/5 3200 gram 51 cm
Gissa på! :)
1 månad
Kan inte säga de nog: Tiden susar förbi!
1 månad kvar till bf och typ max 45 dagar kvar.
Jag har alltid varit positivt inställd till tid- det är alltid "bara" dagar/veckor/månader kvar vilket verkligen gynnar mig så här i väntans tider.
Samtidigt som jag får lite panik när någon säger "kan bli när som helst nu" eller när svärmor säger "max 3 veckor till".
Räknar liksom med att gå över och vara så less som alla andra verkar bli ;)
I helgen har vi bokat hotellnatt på Orbaden som en mysgrej innan bebis,ska bli så härligt :)
Black and leather
Efter mycket om och men fick vi äntligen tag på en svart spjälsäng! Sååå nöjda!
Inge vitt och gulligull till vår unge,här kör vi skinn och svart ;)
Vecka 36
Vecka 36 (35+1)
Tiden fortsätter att susa fram och nu är det max 47 dagar kvar... Galet!
Jag har inga förvärkar och känner inte av sammandragningar om jag inte har händerna på magen just då.
Känner mig inte alls särskilt tung&otymplig,har bara lite ömhet i bäckenet och mår bra så jag&graviditeten är i harmoni,älskart!
Minitest: Gravidolja!
Jag började smörja mig med olja i v 12,dels
för att det är skönt och lite mysigt att känna kroppen förändras men framförallt i förhoppning om att förebygga bristningar.
Vissa tror inte alls på att smörja sig,att om man har benägenhet så får man bristningar vare sig man smörjer eller ej.
Jag tänker att det skadar absolut inte och mjuk&återfuktad hud=glad hud.
Jag har kvar bristningar på bröst&insida lår från puberteten så jag vill göra det jag kan för att inte få allt för många nya.
Jag är snart i v 36 och har fått några nya strimmor på just insida lår&under brösten men ingenting på magen och jag upplever att de befintliga bristningarna på brösten har blivit mindre synliga sen jag började smörja mig.
Jag har testat 4 olika oljor i olika prisklasser och alla har sina fördelar :)
Mandelolja
100 ml
52 kr på Apoteket
Billigaste oljan jag testat. Luktar inget speciellt och är skön att smörja med men tar tid innan den absorberas av huden.
Går att använda som förberedelseolja-två flugor i en smäll! ;)
3.5 av 5 pga pris och dubbla användningsområden.
Apotekets gravidolja
100 ml
69 kr på Apoteket
Ingen doft. Absorberas inte särskilt snabbt av huden. Känns olyxig men bra pris och bra förpackning.
2.5 av 5
Bio oil
60 ml
119 kr på Apoteket.
Går bra att använda på ärr över hela kroppen.
Skön men ganska odryg. En liten flaska räcker till 1 smörjning om dagen i 9 dagar... vilket innebär 22 flaskor och 2600 kr om jag börjar smörja mig i v 12...
Lukten är ganska stark,lite tant för min smak men ändå skön&lyxig känsla. Ganska
dyr för en sån liten förpackning.
3 av 5
Grow and glow Lcc
150 ml
349 kr på Nordic feel
Var nyfiken på Blondinbellas gravidolja men
backade när jag såg det hutlösa priset!!
Bara några dagar senare fick jag erbjudande om en tidningsprenumeration där oljan var en av premierna.
Och helt ärligt... jag tror den är värd priset!
Så lyxig, luktar fantastiskt- sötma&vanilj som jag älskar och den går in i huden allra bäst! Längtar efter att smörja mig med den...
5 av 5 ljuvlig!
Priset på Grow and glow är galet men mitt tips är att varva den tillsammans med billigare alternativ för att dryga ut om man väljer att unna sig den...
Någon av er som testat någon annan olja som ni är supernöjd med? :)
BB-väskan!
Merparten är packat!
Ni får gärna tipsa om vad som ska med eller inte-men tänk på att vi åker 9 mil enkel väg,vi kommer inte kunna åka och "hämta" om nåt fattas och även om allt går bra kommer vi troligen stanna minst 2 dygn pga att vi inte åker fram och tillbaka för pku.
Och min packningsfilosofie är hellre för mycket än för lite.
Till mig
-3 par trosor
-2 par strumpor
-2 st amningsbh
-2 linnen
-Mjukisdress
och ev ett andra par byxor.
-Nåt att sova i
-Tofflor
-Mjuk handduk
Till Fredrik (packas idag)
-2 tshirtar
-Mjukisar
-Strumpor
-Kalsonger
-Tofflor
Till Bolla
- 1 body i strl 44
-1 byxa i strl 44
-2 bodys i strl 50
-2 par byxor med fot i strl 50
-Strumpor
-1 hjälmmössa (såå fula..) och 1 vanlig.
-Filt
-Byxor och tröja i fleece att dra på vid
hemfärd.
Antar att det är mycket hud mot hud i början så det räcker väl i fall att?
I necessären
Allt är i miniförpackning eller mindre än halvfullt.
-Tandborstar
-Tandkräm
-Schampo&balsam
-Duschcreme
-Deo till mig & till Fredrik
-Ansiktstvätt
- Ansiktsvatten
Kan tyckas vara helt onödigt men då jag har problemhy överallt-inte bara i ansiktet så är det skönt om jag kan fräscha upp mig mellan tvättar.
-Hårsnoddar&spännen
-Läppsyl
-Nässpray
-Stora nattbindor ifall landstingets inte faller mig i smaken ;)
-Nursingpads och prover på lindrande creme...
-Hårborste
Snacks
Ej inköpt
-Snickers i överflöd till min blodsockerstyrda man.
-Energidryck
-Nötbars
-Ev proteinbars
-Nån slags citrondryck till mig
-Sportflaska så jag kan hälla i mig vatten ;)
-Kanske ölkorv? ;)
NÅ,vad är ett måste? :)
Kan tyckas vara mycket packning men som sagt: Hellre för mycket än för lite för min del.
Dessutom ska vi inte ta för givet att det bara är att knalla hem efter 2 dagar,kan ju bli längre...
85%
85% gravid!
Det betyder att det är max 20% kvar! Jag tycker fortfarande att tiden går fort och har inte ledsnat alls än.
6 veckor till Bf är ju ingenting!!!
Tog en panikrunda idag och köpte massa toapapper,dubbla uppsättningar av schampo&balsam,nattbindor,billiga handdukar och fler fryslådor.
Satte igång och bakade kärleksmums,kolasnittar och brownies men de senaste var jag kaxig nog att inte smörja formen... Skitgod brownie nedsmulad i matlåda :P Typiskt mig... Tur att det ändå är typ 6 veckor kvar så jag hinner baka mer ;)
Besök hos barnmorskan
Dags igen,idag är jag i v 34 (33+4)
Vikt: 67.9 kg=Plus 8.4 kg
För första gången fick jag lite viktångest,plus 2 kg på 18 dagar... men väger över 1 kg mindre hemma på morgonen. Men vikten ska jag verkligen inte bry mig om!
Blodtryck: 131/77
Blodsocker: 5.7 efter ett träningspass utan påfyllning.
Järnvärde: 137
Det är så jäkla bra utan tillskott! Började på 145 i september och har som lägst haft 135,inte i närheten av någon brist.
Barnets hjärtljud: Ca 135. Hon höftade igen...
Barnets position: Huvudet neråt men rörligt.
Dagens träningspass:
-4 set utåtrotationer
-5 set raka marklyft med kettlebell+ryggdrag
-4 set sittande rodd+benböj med pilatesboll mot ryggen
-3 set benspark+bred stående rodd
Det var allt jag hann med innan Bm.
Tog en liten 3 km promenad på förmiddagen,längre ska jag nog inte gå längre,det går lååångsammare och långsammare och jag blir så sjukt stel efteråt...
Träna som gravid
Jag får mycket konstiga blickar på gymmet nu.
Får mycket beröm & leenden också. Har lite svårt att ta till mig det,jag var så aktiv innan så varför skulle jag sluta när jag mår bra? Tränat 4-6 pass i veckan i typ 8 år,min motivation verkar vara svår att rubba ;)
Jag har haft en otrolig graviditet (hittills) och har mått fantastiskt! Kan inte låta bli att tro att min grundfysik har hållt krämporna borta.
Varför tränar jag?
För mig är det en livsstil,passion och yrke.
En självklarhet helt enkelt.
Men det är också MIN tid,bara för mig och mina tankar. I förlängningen är det också Li-tid när jag blir mamma. Tror många börjar prioritera bort sig själva redan under graviditeten men för oss är det viktigt att vi båda får vara Fredrik&Li ibland,inte bara mamma&pappa.
Vad är min ambition med gravidträningen?
Må bra.
Undvika krämpor.
Behålla den muskelmassan jag har.
Rensa tankarna.
Förbereda mentalt inför förlossningen.
Vara en stark mamma ♡
Inte bli stillasittande.
Hur tränar jag?
När jag styrketränar så kör jag oftast 3-4 det X 10-15 reps och det verkar funka för mig för att behålla muskelmassa. Jag har kvar delning i axlarna och svepet på baksida lår. Allt handlar om att känna efter och ha kontroll!!! Jag är alltid noga med tekniken och skulle aldrig få för mig (gravid eller ej) att lyfta tungt före att lyfta rätt!
Alltid Lätt och rätt än tungt och fel.
Exempel på övningar såhär i slutet av graviditeten:
Ben:
Benböj med hantlar/kettlebell
Benböj med pilatesboll i ryggen mot vägg
Raka marklyft med stång/kettlebell
Höftlyft
Benspark.
Rygg:
Rodd i maskin,med eller utan stöd
Latsdrag
Stående rodd med stång
Diagonala rygglyft
Axlar:
Utåtrotationer
Axelpress med hantlar
Axelflyes
Frontlyft
Flyes för baksida axel
Armar
I stort sätt oberoende av graviditeten,jag kör oftast bicepscurl,hammercurl,pushdown och tricepspress.
Självklart har det funnits övningar som jag kört tidigare i graviditeten men dessa skrotade jag från början för jag kände att de inte funkade för MIG:
Marklyft-stort buktryck och hög skaderisk
Utfall- Fogarna börjar mjukna tidigt
Benböj med stång-Stort buktryck
Bänkpress-buktryck.
Bröst slutade jag med för ett par veckor sedan för jag är rätt framåtroterad,hehe.
Armhävningar har jag kört fram till v 32 men sen tog magen i marken så rörelsen blev så kort ;)
Jag försöker cykla efter varje styrkepass och det blir oftast 5-10 km beroende på hur
mycket tid jag har.
Jag går på
-gravidyoga för andningsövningar&avslappning och vanlig yoga för rörlighet&avslappning.
-Promenader om vädret är bra,gör hellre annan aktivitet än att gå ut och frysa om jag har ett val ;)
-Simma var det ett tag sen men kommer helt klart göra de oftare ju närmre förlossningen vi kommer.
Jag är i v 34 nu och jag tror att jag kommer styrketräna till v 37 ungefär sen kommer jag ta korta promenader,simma och cykla.
Jag har kettlebell,gummiband&hantlar hemma om jag får abstinens ;)
Jag önskar alla en aktiv graviditet utifrån deras egen förmåga. Lyssna på kroppen! Graviditet är ingen sjukdom... Tänk på att du ska leva med din kropp hela livet och du ska orka med att lyfta,konka,bära och leka massor med den :)
Några frågor? :)
4-14-24-34
Vad mycket de händer på 10 veckor! 
Framförallt de senaste 10 veckorna... Minns
att jag tyckte att det började synas i v 14 och att jag var såååå synligt gravid i v 24.... Inte direkt va? ;)
Nu börjar det sjunka in att det inte är så lång tid kvar...
50 dagar till Bf!
80%
Kroppen:
Senaste veckan har ryggen börjat värka och jag har börjat samla vätska i fingrar&fötter.
Gissa om jag är glad att jag slutar jobba denna vecka?! :)
Jag har gått upp 6.6 kg och det känns rimligt och bra.
Jag har inga nya bristningar och huden är i samma dåliga skick... Finnar över rygg&bröst.
Jag vaknar runt 03 på natten och ligger vaken i 2-3 timmar, kroppen förberedder sig...
Känslor:
Lätt att gråta... hehe.
Vill bli ompysslad och älskad.
Oro
Känns stabilt! Självklart spänd på hur jag kommer reagera på smärtan och allt kring förlossningen.
Råkade läsa om någon vars barn dog i magen i v 37,inte så smart. Men försöker att inte tänka katastroftankar...
Maten/cravings/träning
Har gått som på räls senaste veckorna. Tränat 4-5 pass i veckan plus promenader/cykling,mått så bra och varit så pigg :)
Inga nya cravings, messmör är fortfarande bäst <3
Framtiden och längtan
Så nyfiken på vem som bor i magen men bara hoppas och önskar att den lilla är frisk och mår bra ♥
Vi har bestämt oss för att föda i Gävle. Gävle är ju hemma för mig, har all släkt där och flera att åka till om vi skulle komma in för tidigt,i Hudik känner vi ingen.
Och Gävle är närmre Uppsala om nåt skulle hända...
Nu ska jag fortsätta boa och ladda, om Bolla kommer runt BF är det 7-8 veckor kvar och det ska bli jäkligt skönt.
Men känns som att det ska försvaras att man vill gå hem tidigt?
Jag har ett väldigt fysiskt krävande jobb och står hela dagarna,lyfter,vrider,hukar,böjer osv, det orkar man inte hur länge som helst. Jobbar dessutom mycket kvällar och kör bil till jobbet 5 mil enkel väg.
Glad att jag går hem medans jag är pigg och inte jobbar vidare och tillslut får massa krämpor som jag måste återhämta mig ifrån sen.
Jag är nöjd :)
Läs om
Komplimang
I dag när jag tränade så kom en äldre herre fram och berömde mig.
Han var pensionerad gynekolog och tyckte att jag var så duktig och helt rätt i tiden som tränade på. Han sa även att avslappning är viktigt "det får du inte glömma när du är så stark".
Hoho tackar :)
14 mars
2 månader kvar till bf!
Har en liten liten förhoppning att det blir innan 23 maj (bf +9 alltså...) min födelsedag
OCH Eurovision! ;)
V 32
"Bolla" ska nu tjocka på sig och lungorna ska mogna,annars är allt färdigt. Hur galet?
Vecka 32 inleddes med besök hos barnmorskan. Känner mig tyvärr inte som omhuldad när jag är där. Men antar att hon
ser på mig att jag strålar och mår bra ;) Jag har inga frågor,jag söker information själv och har mål i munnen att säga till om det är
nåt jag undrar över...
Bolla ligger med huvudet neråt och det är troligen rumpan jag känner putandes på höger sida.
Vikt: 65.9 =plus 6.4 kg
Sfmått: 30
Hjärtljud ca 140
Hon höftade igen...
Blodtryck: 124/79
Mitt blodtryck har varit förhöjt även innan graviditeten så det bara blir bättre och bättre! Förvånade då det brukar bli tvärtom men känner mig så galet harmonisk ska ni veta. Går runt och myser och ler mot min spegelbild så fort jag får chansen :)
Syns inte direkt bakifrån än :)
"Bollas" rum klart!
Vet att jag skrev att vi skulle tapetsera för flera veckor sen men mycket kom emellan vi började inte förrän förra veckan men nu är det klart :)
Tapeten är inte direkt diskret och vi har inte bara tagit en fondvägg utan hela rummet i samma tapet ;) Men vi gillar den! Hoppas man inte får psykbryt på den om ett par månader :P Mintgrönt&turkost som accentfärg,kan tänka mig gult eller orange längre fram,de mesta passar ju med grått :)
På soffan ska få på sig nåt snyggt tyg och så tillkommer självklart spjälsäng senare.
Ikväll har jag vikt in alla kläder i garderoben (självklart i storleksordning ;),overkligt!
