Klädångest
VA FAN tänkte jag med när jag packade kläder till min 3.5 dagar långa Gävletripp?!
Inget att ha på mig när vi ska ut och inga skor. Köpte 3 nya plagg idag som alla failade med det jag hade packat så nu har jag paniiiik. Hatar att känna så när jag vet att jag har 100-tals fina plagg hemma... Grrr.
Brukar alltid packa för mycket men denna gång fattar jag verkligen inte vilket hjärnsläpp jag måste ha haft...
Inget att ha på mig när vi ska ut och inga skor. Köpte 3 nya plagg idag som alla failade med det jag hade packat så nu har jag paniiiik. Hatar att känna så när jag vet att jag har 100-tals fina plagg hemma... Grrr.
Brukar alltid packa för mycket men denna gång fattar jag verkligen inte vilket hjärnsläpp jag måste ha haft...
Ingen makover idag
Haha! Har hypat min makeover och berättat för ALLA jag känner typ att det ska ske idag.
Men vi bestämde att det blir fräschast att göra det den 13 april när visningen är 15/4.
Kommer bli grymt :D
Men vi bestämde att det blir fräschast att göra det den 13 april när visningen är 15/4.
Kommer bli grymt :D
löpar ångest?
Snart ska jag anmäla oss till Vårruset (om Malin A kan bekräfta att hon också ska springa?!) och det påverkar tydligen mina drömmar.
I natt stod jag på startlinjen till ett milslopp.
"Jag har ju inte sprungit på flera månader hur ska det här gå,jag vill ju ha en bra tid?!",tänkte jag.
Och jag hade linne på mig, I MARS! Ingen pulsklocka och jag var kissnödig så jag sprang hem för att kissa,hämta klockan och tröja när starskottet gick... Förlorade massa viktiga minutrar.
Uppenbarligen riktigt sugen på att börja springa igen!
I natt stod jag på startlinjen till ett milslopp.
"Jag har ju inte sprungit på flera månader hur ska det här gå,jag vill ju ha en bra tid?!",tänkte jag.
Och jag hade linne på mig, I MARS! Ingen pulsklocka och jag var kissnödig så jag sprang hem för att kissa,hämta klockan och tröja när starskottet gick... Förlorade massa viktiga minutrar.
Uppenbarligen riktigt sugen på att börja springa igen!
Äntligen!!!
Fredriks morfar är här och tapetserar hallen! :D Den har varit byggarbetsplats sen i september... Inte så effektivt arbete med andra ord men nu börjar den ta form och jag är supernöjd med den silvergrå tapeten vi valde! Ska reta Fredrik lite för att han började tvivla på den :P
Jag mår bättre idag men har jätteont i halsen. Eller allt är relativt,det gör ju inte alls lika ont som när jag hade halsmandlar men det gör ont.
Ingen träning på 1 vecka nu. Känner mig avag och oanvänd. Benen blir trötta efter 3 trappor med Lillis.
OCH Lillis sen... jisses. Hon löper och har världens pms. Hon brukar inte bli annorlunda men denna gång matvägrar hon och gnäller HELA tiden. Lite skendräktig?
Jag mår bättre idag men har jätteont i halsen. Eller allt är relativt,det gör ju inte alls lika ont som när jag hade halsmandlar men det gör ont.
Ingen träning på 1 vecka nu. Känner mig avag och oanvänd. Benen blir trötta efter 3 trappor med Lillis.
OCH Lillis sen... jisses. Hon löper och har världens pms. Hon brukar inte bli annorlunda men denna gång matvägrar hon och gnäller HELA tiden. Lite skendräktig?
Smaken..
Usch. Det (nästan) värsta med att vara sjuk är den äckliga jävla smaken man får i munnen...
Min vecka:
(Sover i Gävle ons-lör)
Måndag: Fortfarande sjuk. Kanske pluggar lite.
Tisdag: Karens på sjukdomen. Måste plugga och tvätta.
Onsdag: Grupparbete. MAKEOVER!
Torsdag: Grupparbete. Träffa kusinerna <3
Fredag: Sista redovisningen i Stress B,10 veckor har gått fort! Sushilunch med tjejerna i gruppen. Tove Styrke med Madde?! :D
Lördag: Kika lite på stan? Åka hem och mysa sönder min karl.
Söndag: MYS. Söka jobb. Pyssla.
Min vecka:
(Sover i Gävle ons-lör)
Måndag: Fortfarande sjuk. Kanske pluggar lite.
Tisdag: Karens på sjukdomen. Måste plugga och tvätta.
Onsdag: Grupparbete. MAKEOVER!
Torsdag: Grupparbete. Träffa kusinerna <3
Fredag: Sista redovisningen i Stress B,10 veckor har gått fort! Sushilunch med tjejerna i gruppen. Tove Styrke med Madde?! :D
Lördag: Kika lite på stan? Åka hem och mysa sönder min karl.
Söndag: MYS. Söka jobb. Pyssla.
Vecka 12&13
Måndag: Spinexpress (30 min) Gym- Bröst,axlar,triceps+mage
Tisdag: Morgonprom. Kardio på gymmet. 70 min promenad-5.8 km
Onsdag: Gym-Rygg,biceps+mage 63 min promenad-5.7 km
Torsdag: Morgonprom. Yoga VILA
Fredag: Kardio på gymmet 50 min promenad-4 km
Lördag: Nordic power VILA
Söndag: VILA
I tisdags blev det tidsbrist och sedan i onsdags har jag varit krasslig. Har inte haft feber eller så men känner man sig så hängig att man måste käka värktabletter är det ju ingen idé att träna. Längtar till gymmet och hoppas att jag är kry till måndag. Kommer vara i Gävle mycket nästa vecka och passa på att sova hos mamma/mormor för att spara lite cash på tågresorna.
Måndag:Gym- Rygg,biceps+mage
Tisdag: Morgonprom. Kardio på gymmet
Onsdag: VILA
Torsdag: (Gävle) Gym- ? Får se vad jag hittar på... Tycker inte att mitt gävle-gym har så mycket att erbjuda...
Fredag: (Gävle) Simma
Lördag: VILA
Söndag: Spinning
Tisdag: Morgonprom. Kardio på gymmet. 70 min promenad-5.8 km
Onsdag: Gym-Rygg,biceps+mage 63 min promenad-5.7 km
Torsdag: Morgonprom. Yoga VILA
Fredag: Kardio på gymmet 50 min promenad-4 km
Lördag: Nordic power VILA
Söndag: VILA
I tisdags blev det tidsbrist och sedan i onsdags har jag varit krasslig. Har inte haft feber eller så men känner man sig så hängig att man måste käka värktabletter är det ju ingen idé att träna. Längtar till gymmet och hoppas att jag är kry till måndag. Kommer vara i Gävle mycket nästa vecka och passa på att sova hos mamma/mormor för att spara lite cash på tågresorna.
Måndag:Gym- Rygg,biceps+mage
Tisdag: Morgonprom. Kardio på gymmet
Onsdag: VILA
Torsdag: (Gävle) Gym- ? Får se vad jag hittar på... Tycker inte att mitt gävle-gym har så mycket att erbjuda...
Fredag: (Gävle) Simma
Lördag: VILA
Söndag: Spinning
Sjuk.
Ja nu är jag officiellt sjuk.
Typiskt.
Typiskt.
Inte nöjd
Jag är ju inte sjuk!!!!! Gah. Har ingen feber och då är man inte sjuk tycker jag.
Men jag hostan sitter i bröstet och nu har jag ont i halsen?! Jag har ju inga halsmandlar?! Röd,ont när jag sväljer och dom små skinnbitarna jag har kvar är svullna... Huvudvärk har jag också.
Men idag är jag pigg som fan. Jag är inte nöjd.
Saknar min bästis som är på bröllopsresa! Vi brukar höras varje dag så det har varit lite tomt i 2 veckor nu.. 1 vecka kvar!
Hoppas att dom har det grymt :)
Ikväll ska vi till Gävle! Lyxigt restaurangbesök,bio och låna mammas badkar!
Guldkant på tillvaron <3
Men jag hostan sitter i bröstet och nu har jag ont i halsen?! Jag har ju inga halsmandlar?! Röd,ont när jag sväljer och dom små skinnbitarna jag har kvar är svullna... Huvudvärk har jag också.
Men idag är jag pigg som fan. Jag är inte nöjd.
Saknar min bästis som är på bröllopsresa! Vi brukar höras varje dag så det har varit lite tomt i 2 veckor nu.. 1 vecka kvar!
Hoppas att dom har det grymt :)
Ikväll ska vi till Gävle! Lyxigt restaurangbesök,bio och låna mammas badkar!
Guldkant på tillvaron <3
Nr 30- Glöm inte att...
Nr 29- Detta tränar jag helst i
Typ såhär:
Träningsbyxor i polyester,alltid linne,alltid sportbh,aldrig vanliga trosor ;P
Träningsbyxor i polyester,alltid linne,alltid sportbh,aldrig vanliga trosor ;P
Nr 28-Där tränar jag helst
På ett väl utrustat gym på icke rusningstid. Lugnt och skönt ska det vara.
Och helt utan gloapor!! Tyvärr finns det väldigt mycket gloapor här i Bollnäs,folk som stirrar ögonen ur sig på andra.
Finns en mupp som försöker ragga på mig men jag vägrar titta på honom. Han står och gör "flörtögat" och ser kåt ut.
Häromdagen låg jag på golvet och gjorde magövingar i stretchrummet när han kom in och glodde och glodde och glodde men jag bara stirra upp i taket. Tydligen är han lite bakom flötet men ändå. Väser jävla idiot mellan varven men han verkar inte fatta.
Och helt utan gloapor!! Tyvärr finns det väldigt mycket gloapor här i Bollnäs,folk som stirrar ögonen ur sig på andra.
Finns en mupp som försöker ragga på mig men jag vägrar titta på honom. Han står och gör "flörtögat" och ser kåt ut.
Häromdagen låg jag på golvet och gjorde magövingar i stretchrummet när han kom in och glodde och glodde och glodde men jag bara stirra upp i taket. Tydligen är han lite bakom flötet men ändå. Väser jävla idiot mellan varven men han verkar inte fatta.
Nr 26- Detta klarar jag mig inte utan
Detta klarar jag mig inte utan:
*Kärlek* Vänskap* Skratt* Värme och solsken* MAT*Guldkant på tillvaron* Drömmar och visioner*God sömn ;) *Sex
Detta klarar jag mig väldigt bra utan:
*Falska/fega/överkänsliga/tråkiga människor*Ångest*Tristess*Besvikelse*Hat
*Kärlek* Vänskap* Skratt* Värme och solsken* MAT*Guldkant på tillvaron* Drömmar och visioner*God sömn ;) *Sex
Detta klarar jag mig väldigt bra utan:
*Falska/fega/överkänsliga/tråkiga människor*Ångest*Tristess*Besvikelse*Hat
Nr 25-Så sover jag
Jag har varit sömnstörd i hela mitt liv.
Sov lite som bebis, hade stora insomningsvårigheter som barn och som vuxen så har det fortsatt.
Det tar minst 1 timme för mig att somna och sen sover jag ganska oroligt. Snurrar,vrider och vänder och vaknar nästan alltid med allt hår i ett bo uppe på huvudet,drömmer ofta mardrömmar.
Men det har faktiskt blivit lite bättre,jag kan tex powernappa nu vilket aldrig gick förr.
När jag var liten skulle vi alltid vila innan olika högtider (sista april,nyår etc) för att vi skulle orka men jag lyckades aldrig vila och jag visste inte vad "en god natts sömn" var förrän jag var 18 år.
Det går ju lite i vågor såklart men just den här veckan sover jag bra,har bara drömt 1 mardröm och har inte hört när Fredrik har gått upp vilket är superpositivt :D
Kriterier för sömnstörningar:
-Förkortad sömn (> 90 min mindre än tidigare)
-Lång insomnandetid (mer än 45 min)
-Upprepande uppvaknanden (mer än fem,med svårigheter att somna om med lång vakentid)
-För tidigt morgonuppvaknade (>60 min för tidigt)
-Kraftiga mardrömmar
Sov lite som bebis, hade stora insomningsvårigheter som barn och som vuxen så har det fortsatt.
Det tar minst 1 timme för mig att somna och sen sover jag ganska oroligt. Snurrar,vrider och vänder och vaknar nästan alltid med allt hår i ett bo uppe på huvudet,drömmer ofta mardrömmar.
Men det har faktiskt blivit lite bättre,jag kan tex powernappa nu vilket aldrig gick förr.
När jag var liten skulle vi alltid vila innan olika högtider (sista april,nyår etc) för att vi skulle orka men jag lyckades aldrig vila och jag visste inte vad "en god natts sömn" var förrän jag var 18 år.
Det går ju lite i vågor såklart men just den här veckan sover jag bra,har bara drömt 1 mardröm och har inte hört när Fredrik har gått upp vilket är superpositivt :D
Kriterier för sömnstörningar:
-Förkortad sömn (> 90 min mindre än tidigare)
-Lång insomnandetid (mer än 45 min)
-Upprepande uppvaknanden (mer än fem,med svårigheter att somna om med lång vakentid)
-För tidigt morgonuppvaknade (>60 min för tidigt)
-Kraftiga mardrömmar
Nr 24-Min favoritidrottare
Har tänkt och tänkt. Kommer verkligen inte på någon som jag gillar,det är nåt fel på alla ;)
Jag får återkomma.
Jag får återkomma.
Snufsig?
Gah den lilla bacillbomen vann tillslut! Fredrik är nästan aldrig helt 100% frisk,det är alltid någonting på gång.
Jag som jämt skryter om hur frisk jag är och att jag varit förskyld 2 gånger på 2.5 år sedan jag tog bort halsmandlarna (innan det var jag förkyld 3-5 gånger om året + 2-4 halsinfektioner) Men nu så... Huvudet är tungt,näsan är snorig,det kommer små hostattacker och det är lite slem i halsen. Allt i mini-mängder but still...
Promenixaat med Lillbabs har jag gjort! Letar efter bra joggingrundror... Nu har jag två nästan exakt lika långa iallafall...
Kommer inte springa något längre lopp i år,det blir bara Vårruset med ett gäng härliga tjejer :D
Tisdag: Regn och tokigt mycket slask.
70 min promenad-5.71 km,Kcal 240
Medeltempo: 12.19 per km,puls: 93
Högsta: 03.54 per km, puls 112
Onsdag,Bättre underlag,blåsigt
63 min- 5.89 km, kcal: 233
Medeltempo: 10.45 per km, puls: 99
Högsta: 05.32 min per km, puls: 127
Det är halvkul att promenera med en löptik....
Jag som jämt skryter om hur frisk jag är och att jag varit förskyld 2 gånger på 2.5 år sedan jag tog bort halsmandlarna (innan det var jag förkyld 3-5 gånger om året + 2-4 halsinfektioner) Men nu så... Huvudet är tungt,näsan är snorig,det kommer små hostattacker och det är lite slem i halsen. Allt i mini-mängder but still...
Promenixaat med Lillbabs har jag gjort! Letar efter bra joggingrundror... Nu har jag två nästan exakt lika långa iallafall...
Kommer inte springa något längre lopp i år,det blir bara Vårruset med ett gäng härliga tjejer :D
Tisdag: Regn och tokigt mycket slask.
70 min promenad-5.71 km,Kcal 240
Medeltempo: 12.19 per km,puls: 93
Högsta: 03.54 per km, puls 112
Onsdag,Bättre underlag,blåsigt
63 min- 5.89 km, kcal: 233
Medeltempo: 10.45 per km, puls: 99
Högsta: 05.32 min per km, puls: 127
Det är halvkul att promenera med en löptik....
en ny dag.
Det lite bättre idag. Sömn och pepp av världens finaste pojkvän hjälper oftast.
Idag ska jag ladda om och tänka positivt.
Om 1 vecka ska mitt hår göras om inför hårmodellandet!
Så sjukt spännande men jag är lite nervig.
Idag ska jag ladda om och tänka positivt.
Om 1 vecka ska mitt hår göras om inför hårmodellandet!
Så sjukt spännande men jag är lite nervig.
Låg
Blev så låg igår efter ett samtal som irriterade mig så satans mycket.
Idag har jag ingen lust med någonting och det är inte så jävla bra. Vill bidra med saker till grupparbetet,jag borde ringa och kolla referenser,jag borde söka jobb,jag borde börja på C-uppsatsen.
Måste nog landa lite i mig själv först. Orkar inte vara arg och besviken längre.
Idag har jag ingen lust med någonting och det är inte så jävla bra. Vill bidra med saker till grupparbetet,jag borde ringa och kolla referenser,jag borde söka jobb,jag borde börja på C-uppsatsen.
Måste nog landa lite i mig själv först. Orkar inte vara arg och besviken längre.
V 11&12
V 11
Måndag: Functional moves Gym-rygg&biceps+mage. Spin express (30 min)
Tisdag: VILA
Onsdag:Gym-Rygg&biceps Morgonprom. Gym-Bröst,axlar och triceps
Torsdag: Yoga+ 30 min stairmaster
Fredag: Gym-bröst,axlar och tricep Gym-? Mycket mage iallafall... Spinexpress(30 min) 5 min rodd,30 min crosstrainer,3 magövningar
Lördag: Kardio på gymmet Gym-Rygg,biceps,mage
Söndag: VILA
Ger morgonprommisarna 1 chans till... men det lutar ju åt att det inte blir av. Inte min grej helt enkelt.
Planerat v 12
Måndag: Spinexpress (30 min) Gym- Bröst,axlar,triceps+mage
Tisdag: Morgonprom. Kardio på gymmet
Onsdag: Gym-Rygg,biceps+mage
Torsdag: Morgonprom. Yoga
Fredag: Kardio på gymmet
Lördag: Nordic power
Söndag: VILA
Måndag: Functional moves Gym-rygg&biceps+mage. Spin express (30 min)
Tisdag: VILA
Onsdag:Gym-Rygg&biceps Morgonprom. Gym-Bröst,axlar och triceps
Torsdag: Yoga+ 30 min stairmaster
Fredag: Gym-bröst,axlar och tricep Gym-? Mycket mage iallafall... Spinexpress(30 min) 5 min rodd,30 min crosstrainer,3 magövningar
Lördag: Kardio på gymmet Gym-Rygg,biceps,mage
Söndag: VILA
Ger morgonprommisarna 1 chans till... men det lutar ju åt att det inte blir av. Inte min grej helt enkelt.
Planerat v 12
Måndag: Spinexpress (30 min) Gym- Bröst,axlar,triceps+mage
Tisdag: Morgonprom. Kardio på gymmet
Onsdag: Gym-Rygg,biceps+mage
Torsdag: Morgonprom. Yoga
Fredag: Kardio på gymmet
Lördag: Nordic power
Söndag: VILA
Ida på besök!
Hohoho vilken kväll igår! GRYMT.
Jag är nöjd och tror att Ida fick en positiv bild av Bollnäs ;)
Nu väntar jag på min karl som varit i Uppsala på bandy,silver är ju inte fy skam!
Han var ju självklart med igår och skulle ta det lugnt... men vi kom i säng strax efter 04 tror jag och klockan ringde 7.15...hua! Han ringde idag vid 12 när alla var på Olearys och förkrökade innan matchen:
Jag har inte druckit nåt,jag vill hem och sova!! SKulle lägga mig på en bänk men det är så jävla mycket poliser ute!
Jag är nöjd och tror att Ida fick en positiv bild av Bollnäs ;)
Nu väntar jag på min karl som varit i Uppsala på bandy,silver är ju inte fy skam!
Han var ju självklart med igår och skulle ta det lugnt... men vi kom i säng strax efter 04 tror jag och klockan ringde 7.15...hua! Han ringde idag vid 12 när alla var på Olearys och förkrökade innan matchen:
Jag har inte druckit nåt,jag vill hem och sova!! SKulle lägga mig på en bänk men det är så jävla mycket poliser ute!
happy times
Nu är det storstädnings om gäller!!!!
Ikväll kommer IDA! Yey Lida ute på banan!
Hoffmaestro ikväll,super :D
Nu blir det fest typ 4 helger framöver...
Ikväll kommer IDA! Yey Lida ute på banan!
Hoffmaestro ikväll,super :D
Nu blir det fest typ 4 helger framöver...
Nr 23- Detta skulle jag vilja utöva
nr 22- Min favoritfrukost
Enkelt! Fiberhavregrynsgröt med hallon,kanel och mandlar!
Gärna lite hemmagjord äppelmos om det finns sådan! Och massa mjölk :P
KAFFE ska det finnas till varje frukost ;)
Gärna lite hemmagjord äppelmos om det finns sådan! Och massa mjölk :P
KAFFE ska det finnas till varje frukost ;)
Nr 21- Därför tränar jag
För mig är det självklart. Det finns ingenting negativt med att träna.
Det är terapi för mig,oavsett om jag går på yoga,spinning eller om jag styrketränar.
Det är kul och jag mår bra av det! Och kroppen blir riktigt glad också ;)
Det är en sysselsättning och ett intresse... fattar inte hur andra med fria scheman (typ studenter) inte tar sig tid att röra på sig...
Men:
"Den som inte avsätter tid för fysisk aktivtet kommer i framtiden på avsätta tid för sjukdom"- Edward Stanley,läkare
Det är terapi för mig,oavsett om jag går på yoga,spinning eller om jag styrketränar.
Det är kul och jag mår bra av det! Och kroppen blir riktigt glad också ;)
Det är en sysselsättning och ett intresse... fattar inte hur andra med fria scheman (typ studenter) inte tar sig tid att röra på sig...
Men:
"Den som inte avsätter tid för fysisk aktivtet kommer i framtiden på avsätta tid för sjukdom"- Edward Stanley,läkare
Lite bättre..
Det känns lite bättre idag.
Har sovit som en stock i natt... Var uppe och kissade 06.30 och somnade om och hörde INTE när Fredriks klocka ringde 10 minuter senare. Det är något slags rekord för en sömnstörd.
Idag är jag bara hemma och skrotar. Fredriks morfar är här och hjälper till med hallen.
Jag ska tvätta snart och i eftermiddag ska jag styrketräna. Funderar på att söka ett hälsojobb också... har ju planer för hösten men jag ogillar när människor inte söker jobb dom vill ha för att de har annat inplanerat,som om man är bäst i världen och att man får alla jobb man söker?!
Längtar till imorgon! :D
Har sovit som en stock i natt... Var uppe och kissade 06.30 och somnade om och hörde INTE när Fredriks klocka ringde 10 minuter senare. Det är något slags rekord för en sömnstörd.
Idag är jag bara hemma och skrotar. Fredriks morfar är här och hjälper till med hallen.
Jag ska tvätta snart och i eftermiddag ska jag styrketräna. Funderar på att söka ett hälsojobb också... har ju planer för hösten men jag ogillar när människor inte söker jobb dom vill ha för att de har annat inplanerat,som om man är bäst i världen och att man får alla jobb man söker?!
Längtar till imorgon! :D
Nr 20- Det här åt jag idag
På resande fot! Åkte från Bollnäs 07.50 och kom hem 17.15
Frukost: Bollnäsfil med Pauluns äppleochkanelmüsli. 1 ekologisk skepparkransHalva ;)med messmör. 1 kopp kaffe med mjölk.
Mellis: 1 grönt äpple,1 liten kopp kaffe med mjölk
Lunch: Ceasarsallad med krutonger (Glömde vattenflaskan hemma :S)
"Mellis" 2 koppar kaffe med mjölk hos Carro
Middag: "tacokyckling",fullkornsspagetti och gul paprika. 3 dl vatten.
70 min Yoga+30 min stairmaster, 5 dl vatten på stairmastern.
Mellis: 3 dl vatten,2.5dl mjölk. 1 ekologisk skepparhalva med messsmör och 1 med leverpastej.
1 grapefrukt. 200 gram gröna vindruvor.
Har druckit alldeles för mycket kaffe och för lite vatten :/
Har inte ätit messmör eller leverpastej på flera månader eftersom Fredrik hatar det så har vi inte köpt det men sist vi handlade slog jag till på båda ;)
Frukost: Bollnäsfil med Pauluns äppleochkanelmüsli. 1 ekologisk skepparkransHalva ;)med messmör. 1 kopp kaffe med mjölk.
Mellis: 1 grönt äpple,1 liten kopp kaffe med mjölk
Lunch: Ceasarsallad med krutonger (Glömde vattenflaskan hemma :S)
"Mellis" 2 koppar kaffe med mjölk hos Carro
Middag: "tacokyckling",fullkornsspagetti och gul paprika. 3 dl vatten.
70 min Yoga+30 min stairmaster, 5 dl vatten på stairmastern.
Mellis: 3 dl vatten,2.5dl mjölk. 1 ekologisk skepparhalva med messsmör och 1 med leverpastej.
1 grapefrukt. 200 gram gröna vindruvor.
Har druckit alldeles för mycket kaffe och för lite vatten :/
Har inte ätit messmör eller leverpastej på flera månader eftersom Fredrik hatar det så har vi inte köpt det men sist vi handlade slog jag till på båda ;)
Helhet
När jag trodde att jag var hel igen så kommer sprickorna tillbaka.
"Det är ett mirakel att du ens kan lita på någon överhuvudtaget"
Nej det kanske inte är så konstigt att jag är som jag är...
"Det är ett mirakel att du ens kan lita på någon överhuvudtaget"
Nej det kanske inte är så konstigt att jag är som jag är...
Trött
Sov typ 5 timmar i natt vilket är typ hälften av vad jag vill ha.
Har varit en tung dag.
Nu ska jag på yoga!
Har varit en tung dag.
Nu ska jag på yoga!
Lock sport krock
It's been a tough time for you
But I've never seen you cry
The last time that I saw you
I never got to say goodbye
You're the reason I am living
And to you I owe a lot
And I'm happy for what you've given
You're everything I've got
But I've never seen you cry
The last time that I saw you
I never got to say goodbye
You're the reason I am living
And to you I owe a lot
And I'm happy for what you've given
You're everything I've got
Nr 19- Hälsa för mig
Hälsa för mig är att vara frisk och tillfreds med tillvaron.
Fysiskt och psykiskt.
I slutändan handlar det inte om hur tunga hantlar jag kan lyfta utan att jag ska kunna bära matkassarna själv och att mina knän inte ska göra ont eller att jag inte ska få håll när jag springer till tåget.
Nu kan ju jag säga så eftersom jag är onaturligt frisk. Jag har inga problem överhuvudtaget(förutom benhinnorna),jag blir inte ens förskyld längre. Men jag har haft en del problem; astma,allergier både mot mat och päls,fula eksem,stora problem med halsen och var allmänt smal,vek och blek som barn. Nu är jag frisk som en nötkärna och kan säga att hälsa är just det som jag beskrivit och det är jag glad och tacksam över!
Jag vill le åt livet och även om man inte rår för att man mår dåligt så kan jag försöka att påverka situationen.
Livet är för kort för att man ska må dåligt.
Fysiskt och psykiskt.
I slutändan handlar det inte om hur tunga hantlar jag kan lyfta utan att jag ska kunna bära matkassarna själv och att mina knän inte ska göra ont eller att jag inte ska få håll när jag springer till tåget.
Nu kan ju jag säga så eftersom jag är onaturligt frisk. Jag har inga problem överhuvudtaget(förutom benhinnorna),jag blir inte ens förskyld längre. Men jag har haft en del problem; astma,allergier både mot mat och päls,fula eksem,stora problem med halsen och var allmänt smal,vek och blek som barn. Nu är jag frisk som en nötkärna och kan säga att hälsa är just det som jag beskrivit och det är jag glad och tacksam över!
Jag vill le åt livet och även om man inte rår för att man mår dåligt så kan jag försöka att påverka situationen.
Livet är för kort för att man ska må dåligt.
Nr 18-En fredagskväll unnar jag mig...
Häromdagen såg det ut såhär:
Vindruvor,macadamianötter,selleri+vindruvor+gurka med yoghurtdipp.
Önskar att det såg ut så varje fredagskväll för det är då fan godast och fräschast!
Unnar mig ganska sällan "kvällsmys" utan det blir snarare fika hemma hos folk eller efterrätt på restaurang.
Men annars är popcorn den stora favoriten och smågodis har gjort en storartad comeback i mitt liv!
Vindruvor,macadamianötter,selleri+vindruvor+gurka med yoghurtdipp.
Önskar att det såg ut så varje fredagskväll för det är då fan godast och fräschast!
Unnar mig ganska sällan "kvällsmys" utan det blir snarare fika hemma hos folk eller efterrätt på restaurang.
Men annars är popcorn den stora favoriten och smågodis har gjort en storartad comeback i mitt liv!
Nr 17-Mitt måtto
Har en hel det måtton här i livet men här kommer dem som handlar om hälsa/träning och kost!
-Det är en timme av mitt liv.
Dettta gäller träning framförallt! Vad fan är 1 timme av mitt liv? 5 timmar på en hel vecka? Är det något att orda om?
Om man ska vara fysiskt aktiv ska man röra på sig 30 min om dagen. Om man vill gå ned i vikt ska man röra på sig 60 min om dagen. Om man har gått ned i vikt-och vill behålla vikten,ska man röra sig 90 min om dagen.
Uteslut för att vinna
Gäller framförallt tänker kring sötsaker och kalas och så.
Ät bara det du tycker allra bäst om!
Om du tycker om både tårta och chips lika mycket?
Ät tårta idag och spar chipsen till nästa vecka... att längta är inte farligt.... Och att våga säga NEJ på kalas eller fest är inte heller farligt!
- Man lever bara 1 gång
Gäller livet och träningen,detta vrider jag och vänder på som jag känner för det ;)
"Jag lever bara 1 gång så jag kan äta det här och göra vad jag vill"
"Jag lever bara 1 gång och jag vill vara stark,snygg och frisk"
När jag blir äldre vill jag titta tillbaka på mig själv och veta att jag gjorde det bästa av situationen.
-Det är en timme av mitt liv.
Dettta gäller träning framförallt! Vad fan är 1 timme av mitt liv? 5 timmar på en hel vecka? Är det något att orda om?
Om man ska vara fysiskt aktiv ska man röra på sig 30 min om dagen. Om man vill gå ned i vikt ska man röra på sig 60 min om dagen. Om man har gått ned i vikt-och vill behålla vikten,ska man röra sig 90 min om dagen.
Uteslut för att vinna
Gäller framförallt tänker kring sötsaker och kalas och så.
Ät bara det du tycker allra bäst om!
Om du tycker om både tårta och chips lika mycket?
Ät tårta idag och spar chipsen till nästa vecka... att längta är inte farligt.... Och att våga säga NEJ på kalas eller fest är inte heller farligt!
- Man lever bara 1 gång
Gäller livet och träningen,detta vrider jag och vänder på som jag känner för det ;)
"Jag lever bara 1 gång så jag kan äta det här och göra vad jag vill"
"Jag lever bara 1 gång och jag vill vara stark,snygg och frisk"
När jag blir äldre vill jag titta tillbaka på mig själv och veta att jag gjorde det bästa av situationen.
Veckans käk
Favorit i repris!
Tillagningstid: 10 minuter
Röda linser kokta med grönsaksbuljong
Räkor med teriyakikrydda
Paprika och groddar
Fredagsgott!
Tillagningstid: Ca 40 minuter
Fläskkotlett (??) marinerad med rostad vitlökskrydda,olja och balsamico,grillad i grillpanna.
Grillade champinjoner.
Rostad potatis och morötter.
Sås på turkisk yoghurt,limesaft och vitköksklyfta.
Söndagslax
Tillagningstid: ca 40 minuter
Återigen: Rostade grönsaker i ugn,var tänkt att det skulle bli mos men potatisen räckte inte.
Lax marinerad med olja,peppar och rostad vitlökskrydda.
Superstark sås på soya,vatten,teriyakikrydda och sambal olek (lite mjöl)
Groddar och sockerärtor.
Vi har börjat med att köpa en ny krydda på burk varje gång vi handlar, det är därför teriyakin och den rostade viktlökskryddan missbrukas, jag vill testa allt ;)
Tillagningstid: 10 minuter
Röda linser kokta med grönsaksbuljong
Räkor med teriyakikrydda
Paprika och groddar
Fredagsgott!
Tillagningstid: Ca 40 minuter
Fläskkotlett (??) marinerad med rostad vitlökskrydda,olja och balsamico,grillad i grillpanna.
Grillade champinjoner.
Rostad potatis och morötter.
Sås på turkisk yoghurt,limesaft och vitköksklyfta.
Söndagslax
Tillagningstid: ca 40 minuter
Återigen: Rostade grönsaker i ugn,var tänkt att det skulle bli mos men potatisen räckte inte.
Lax marinerad med olja,peppar och rostad vitlökskrydda.
Superstark sås på soya,vatten,teriyakikrydda och sambal olek (lite mjöl)
Groddar och sockerärtor.
Vi har börjat med att köpa en ny krydda på burk varje gång vi handlar, det är därför teriyakin och den rostade viktlökskryddan missbrukas, jag vill testa allt ;)
Veckans käk
Här samlat på mig lite matbilder nu ;)
Absolut inget avancerat, det är så jag lagar mat! Ihopslängda ingredienser oftast,enkelt,billigt och hyfsat nyttigt.
Tycker att det verkar som att många inte orkar/vill laga mat för att det tar för lång tid och att det är avancerat men det blir ju så avancerat som man själv vill!
Superenkelt och kanon i matlåda!
Tilllagningstid: Ca 15 min. 10 min om man har två stekpannor och 1 kastrull men det är ju extra disk ;)
Räkor med teriyakikrydda & soya
Röda linser kokade med grönsaksbuljong-så jäkla gott tycker jag!
Hederliga frysta wokgrönsaker.
"Kycklingsallad" ;)
Tillagningstid: ca 25 min om kycklingklubban är tinad.
Kycklingklubba marinerad med olja,teriyakikrydda (återkommande,så god) och curry.
Avokado med örsalt-yummie!
Paprika <3 (Jag har paprika med mig på frukstunden på lekis,love it!)
Sockerärtor
Smarrig lasange!
Tillagningstid: ca 30 min beroende på hur mycket lasange man vill ha ;) Vi gör oftast på 1-1.5 kg köttfärs för många matlådor!
Har ju mitt nyttiga vegetariska recept här <-- men den här är ju snäppet vassare i smaken ;)
Köttfärs stekt med vitlök,chilikrydda och passerade tomater.
Bechamel på mjölk,peppar och mjöl varvat med köttfärsen och spenatplattor.
Massa ost ovanpå.
Här serverad med selleri och sallad,mumsmums!
Absolut inget avancerat, det är så jag lagar mat! Ihopslängda ingredienser oftast,enkelt,billigt och hyfsat nyttigt.
Tycker att det verkar som att många inte orkar/vill laga mat för att det tar för lång tid och att det är avancerat men det blir ju så avancerat som man själv vill!
Superenkelt och kanon i matlåda!
Tilllagningstid: Ca 15 min. 10 min om man har två stekpannor och 1 kastrull men det är ju extra disk ;)
Räkor med teriyakikrydda & soya
Röda linser kokade med grönsaksbuljong-så jäkla gott tycker jag!
Hederliga frysta wokgrönsaker.
"Kycklingsallad" ;)
Tillagningstid: ca 25 min om kycklingklubban är tinad.
Kycklingklubba marinerad med olja,teriyakikrydda (återkommande,så god) och curry.
Avokado med örsalt-yummie!
Paprika <3 (Jag har paprika med mig på frukstunden på lekis,love it!)
Sockerärtor
Smarrig lasange!
Tillagningstid: ca 30 min beroende på hur mycket lasange man vill ha ;) Vi gör oftast på 1-1.5 kg köttfärs för många matlådor!
Har ju mitt nyttiga vegetariska recept här <-- men den här är ju snäppet vassare i smaken ;)
Köttfärs stekt med vitlök,chilikrydda och passerade tomater.
Bechamel på mjölk,peppar och mjöl varvat med köttfärsen och spenatplattor.
Massa ost ovanpå.
Här serverad med selleri och sallad,mumsmums!
Hoffmaestro
I helgen ska vi på Hoffmaestro! Kommer bli grymt! Grymmast är att Ida hälsar på för första gången! :D
Lite extra speciellt är det för att jag och Fredrik hade våran första kyss när Hoffmaestro spelade i Bollnäs i april förra året!
Jag satt på ett räcke för att se något och han stod nedanför och höll om min midja.
Det är 11 månader sen nu :)
´
24 april 2010
Lite extra speciellt är det för att jag och Fredrik hade våran första kyss när Hoffmaestro spelade i Bollnäs i april förra året!
Jag satt på ett räcke för att se något och han stod nedanför och höll om min midja.
Det är 11 månader sen nu :)
´24 april 2010
Friskus
I måndags vårdade jag sjuk pojkvän. Magsjuka. Stackarn. Själv har jag aldrig haft magsjuka. Kom fram att varken mamma eller mormor haft det heller så jag borde klara mig? Hope so.
Igår jag var i Gävle i 10 timmar och sen var tåget 50 min försenat. 13 timmar på språng och jag var trött&sur.
Idag:
-Träning
-Tvätta
-Städa
-Laga mat/matlådor
-Plugga
Igår jag var i Gävle i 10 timmar och sen var tåget 50 min försenat. 13 timmar på språng och jag var trött&sur.
Idag:
-Träning
-Tvätta
-Städa
-Laga mat/matlådor
-Plugga
21!
För 21 år sedan idag fick jag en lillebror! 10 dagar över tiden,en kluns-lugn och stor.
Mamma trodde att det var något fel eftersom han inte gallskrek när han kom ut,hennes förstfödda gallskrek i 1 års tid typ.. :P
Min lillebror är den roligaste personen jag känner och jag beundrar hans lugn och kreativitet,något jag skulle behöva en rejäl portion av!
Grattis på din dag <3
Mamma trodde att det var något fel eftersom han inte gallskrek när han kom ut,hennes förstfödda gallskrek i 1 års tid typ.. :P
Min lillebror är den roligaste personen jag känner och jag beundrar hans lugn och kreativitet,något jag skulle behöva en rejäl portion av!
Grattis på din dag <3
Veckans mat
Kommer börja med en ny grej här i bloggen, "Veckans mat".
Jag lagar ganska mycket mat och vill dela med mig och kanske inspirera någon annan ;)
Jag gör det alltid så enkelt som möjligt,tar sällan mer än 30 min och jag försöker hålla det ganska nyttigt ;)
Jag lagar ganska mycket mat och vill dela med mig och kanske inspirera någon annan ;)
Jag gör det alltid så enkelt som möjligt,tar sällan mer än 30 min och jag försöker hålla det ganska nyttigt ;)
V 10&11
Veckorna bara springer iväg!!!
Vecka 10
Måndag: VILA
Tisdag: Gym-Rygg&biceps
Onsdag: Kardio på gym, 20 min stairmaster+30 min crosstrainer
Medelpuls: 128,pulszon 2
Högsta puls: 151,pulszon 3
Torsdag: Yoga
Fredag: Spinning
Medelpuls: 140,pulszon 3
Högsta puls: 175,pulszon 4
Lördag: Gym-Bröst,axlar och triceps
Söndag: Kardio på gymmet, 10 min rodd+20 min stairmaster+30 min crosstrainer
Medelpuls: 123,pulszon 2
Högsta puls: 150,pulszon 3
Verkligen spänd på hur pulsen kommer att ligga när jag börjar springa igen! Verkar som att jag återhämtar mig ganska bra iallafall, tappade 40 pulsslag under 1 minuts (aktiv) vila under spinningen!
Planerat vecka 11
Måndag: Functional moves Gym-rygg&biceps+mage. Spin express (30 min)
Tisdag: VILA
Onsdag:Gym-Rygg&biceps Morgonprom. Gym-Bröst,axlar och triceps
Torsdag: Yoga
Fredag: Gym-bröst,axlar och tricep Gym-? Mycket mage iallafall... Spinexpress(30 min)
Lördag: Kardio på gymmet
Söndag: VILA
Någon har sagt till mig att dom inte träna magen för att det är för jobbigt... Kommer inte ihåg vem men om någon känner mig träffad så kan ni ju påminna mig. Håller med iallafall,har inte att träna magen i flera veckor för att det är för jobbigt :P...haha!
Vecka 10
Måndag: VILA
Tisdag: Gym-Rygg&biceps
Onsdag: Kardio på gym, 20 min stairmaster+30 min crosstrainer
Medelpuls: 128,pulszon 2
Högsta puls: 151,pulszon 3
Torsdag: Yoga
Fredag: Spinning
Medelpuls: 140,pulszon 3
Högsta puls: 175,pulszon 4
Lördag: Gym-Bröst,axlar och triceps
Söndag: Kardio på gymmet, 10 min rodd+20 min stairmaster+30 min crosstrainer
Medelpuls: 123,pulszon 2
Högsta puls: 150,pulszon 3
Verkligen spänd på hur pulsen kommer att ligga när jag börjar springa igen! Verkar som att jag återhämtar mig ganska bra iallafall, tappade 40 pulsslag under 1 minuts (aktiv) vila under spinningen!
Planerat vecka 11
Måndag: Functional moves Gym-rygg&biceps+mage. Spin express (30 min)
Tisdag: VILA
Onsdag:Gym-Rygg&biceps Morgonprom. Gym-Bröst,axlar och triceps
Torsdag: Yoga
Fredag: Gym-bröst,axlar och tricep Gym-? Mycket mage iallafall... Spinexpress(30 min)
Lördag: Kardio på gymmet
Söndag: VILA
Någon har sagt till mig att dom inte träna magen för att det är för jobbigt... Kommer inte ihåg vem men om någon känner mig träffad så kan ni ju påminna mig. Håller med iallafall,har inte att träna magen i flera veckor för att det är för jobbigt :P...haha!
gah!!!
Efter gårdagens inlägg,tror ni inte att jag glömde att spela in Mello?!
Men ska se reprisen idag iallafall...
Det var trevligt igår,över förväntan!
Blev 2 glas vitt vin och en baileys för mig så jag är pigg efter 10 timmars sömn!
Höll i en 6 veckors bebis och det känns ingenting. Barn är nog inget för mig.
-Vi kanske ska köpa en ponny istället för att skaffa barn?
-Nej ingen ponny!
-Några illrar då?
-Jaaaaa!
På samma nivå <3
I övrigt är jag helt tokig på ungarna i lägenheten bredvid. Dom skriker exakt hela tiden. Och det är inga små bebisar utan dom är 2-3 år gamla och SKRIKER och grinar hela tiden.
Igår vaknade jag 07.30 av att båda skriker allt vad dom har. Och vänder på mig och ser att Fredrik också vaknat,han som sover igenom alllt! Snart måste jag klaga... Tycker verkligen synd om föräldrarna...
Men ska se reprisen idag iallafall...
Det var trevligt igår,över förväntan!
Blev 2 glas vitt vin och en baileys för mig så jag är pigg efter 10 timmars sömn!
Höll i en 6 veckors bebis och det känns ingenting. Barn är nog inget för mig.
-Vi kanske ska köpa en ponny istället för att skaffa barn?
-Nej ingen ponny!
-Några illrar då?
-Jaaaaa!
På samma nivå <3
I övrigt är jag helt tokig på ungarna i lägenheten bredvid. Dom skriker exakt hela tiden. Och det är inga små bebisar utan dom är 2-3 år gamla och SKRIKER och grinar hela tiden.
Igår vaknade jag 07.30 av att båda skriker allt vad dom har. Och vänder på mig och ser att Fredrik också vaknat,han som sover igenom alllt! Snart måste jag klaga... Tycker verkligen synd om föräldrarna...
Missar...
Gah jag missar melodifestivalen ikväll. Vill inte det.
Vi ska på Fredriks morbrors 35årfest. Tur att vi har inspelningsbar box!
Idag har jag tränat och kikat 20 min på Fredriks fotbollsmatch!
Blir hämtad om 12 min,dags att ta på sig kläder? :P
Vi ska på Fredriks morbrors 35årfest. Tur att vi har inspelningsbar box!
Idag har jag tränat och kikat 20 min på Fredriks fotbollsmatch!
Blir hämtad om 12 min,dags att ta på sig kläder? :P
Karma? :P
I måndags gav jag 4 träningslinnen till Madde och igår fick jag 4 st av Malin! Perfekt!
Karma eller? ;P
Visst har jag tjusigt yoga-linne? Peacetecken och en duva,väldigt fridfullt ;)
Litet jäkla hål vid bröstet där larmet har suttit,tillräckligt stort så att det syns och att jag inte vill ha det till vardags men tillräckligt litet för att behålla linnet ;)
Karma eller? ;P
Visst har jag tjusigt yoga-linne? Peacetecken och en duva,väldigt fridfullt ;)
Litet jäkla hål vid bröstet där larmet har suttit,tillräckligt stort så att det syns och att jag inte vill ha det till vardags men tillräckligt litet för att behålla linnet ;)
Som vanligt...
Som vanligt började jag med min uppgift i sista minuten. Kunde ha blivit jäkligt bra om jag lagt ned lite mer tid.. Så säger jag fan aldrig. Hade alla böcker, inspiration,driv men ändå lyckas jag inte börja förrän dagen innan inlämning när jag haft 8 dagar på mig att göra nåt bra...
Idag:
Tvätta
Städa lite?! kaos hos oss...
Spinning
Mys? :)
Idag:
Tvätta
Städa lite?! kaos hos oss...
Spinning
Mys? :)
Vårdepp
Är inte alls på topp nu. Min hjärna är som en tom skrynklig ica-kasse.
Nr 16-Mitt favoritlivsmedel
Utan tvekan: MJÖLK!
Vi dricker mjölk som kalvar här hemma ;)
Gott,nyttigt och användbart! Fullt med protein och vitaminer!
Jag har mjölk i kaffet,till gröten,i smoothie,till mellis och till maten om jag tränat extra hårt! Love it!
Vi dricker mjölk som kalvar här hemma ;)
Gott,nyttigt och användbart! Fullt med protein och vitaminer!
Jag har mjölk i kaffet,till gröten,i smoothie,till mellis och till maten om jag tränat extra hårt! Love it!
Nr 15- Då tränar jag allra helst
Jag tycker bäst om att träna på morgonen (före kl 11) eller på eftermiddagen (efter kl 18.30)!
Ganska lugnt på gymmet då och om man tränar på morgonen har man hela dagen framför dig och om man tränar på kvällen har man förhoppningsvis fått saker gjorda ;)
Humöret spelar ingen roll!
Ganska lugnt på gymmet då och om man tränar på morgonen har man hela dagen framför dig och om man tränar på kvällen har man förhoppningsvis fått saker gjorda ;)
Humöret spelar ingen roll!
Nr 14- Mitt favoritmellis
Åt väldigt gott mellis idag,1 avokado och 1 grapefrukt!
Hehe! Blandar ofta hejvilt med det jag tycker om och det blir lite vad som :)
Önskar dock att jag tyckte bättre om ägg för det är så satans bra! Stekt ägg är ju godare än kokt så jag kanske ska anstränga mig lite mer där...
Nr 13- Mitt bästa kosttips
Hoho sitter på en del tips men det spelar ingen roll om man inte lagar mat till sig själv!
Så mitt absolut bästa kosttips är: Ät riktigt mat,minska på sött,snask och snacks!
Tips kring mat:
-Läs kokböcker,tidningar,bloggar och se matlagningsprogram för inspiration.
-Ät 3 mål om dagen+ 1-3 mellanmål.
Spelar ingen roll om middagen består av gröt eller fil,äta bör man annars dör man.
-Tänk kvalité! Läs på förpackningar och se vad du betalar för. Skit i halvfabrikat.
-Lättare att motså i affären än i skafferiet! Handla aldrig hungrig och köp inte hem en massa snask i onödan,bättre att låta bli att köpa i affären "för det kan vara bra att ha hemma". Att ignorera choklad i skåpet är 1000 gånger svårare än att bara strunta i att gå förbi den i affären. Köp en massa lyxig frukt istället.
-Ligg ett steg före! Planera matlådor och mellanmål!
Så mitt absolut bästa kosttips är: Ät riktigt mat,minska på sött,snask och snacks!
Tips kring mat:
-Läs kokböcker,tidningar,bloggar och se matlagningsprogram för inspiration.
-Ät 3 mål om dagen+ 1-3 mellanmål.
Spelar ingen roll om middagen består av gröt eller fil,äta bör man annars dör man.
-Tänk kvalité! Läs på förpackningar och se vad du betalar för. Skit i halvfabrikat.
-Lättare att motså i affären än i skafferiet! Handla aldrig hungrig och köp inte hem en massa snask i onödan,bättre att låta bli att köpa i affären "för det kan vara bra att ha hemma". Att ignorera choklad i skåpet är 1000 gånger svårare än att bara strunta i att gå förbi den i affären. Köp en massa lyxig frukt istället.
-Ligg ett steg före! Planera matlådor och mellanmål!
Nr 12- Min favoritidrott
Eh.... Alltså,jag idrottar inte och har aldrig gjort det.
Jag tittar helst inte på sport på Tv heller. Men om jag måste välja så är det väl fotboll eller ishockey jag kan titta på.
Lite action.
Jag tittar helst inte på sport på Tv heller. Men om jag måste välja så är det väl fotboll eller ishockey jag kan titta på.
Lite action.
Nr 11- Min favoritkonditionsträning
Det som är roligast: Spinning!
Det som ger mig mest konditionsmässigt: Löpning!
Har börjat tjuvstart löpsäsongen med att jogga hem från gymmet. Det tar exakt 1 minut (haha)
Då får jag upp pulsen högre än medelpulsen på 60 minuter spinning...
Det som ger mig mest konditionsmässigt: Löpning!
Har börjat tjuvstart löpsäsongen med att jogga hem från gymmet. Det tar exakt 1 minut (haha)
Då får jag upp pulsen högre än medelpulsen på 60 minuter spinning...
En dag i Gävle
Har varit med Mallan i Gävle hela dagen. Agerade shoppingassistent och vi åt sushi.
SJälv köpte jag bara ett solpuder.
Sen fikade jag med Dennis och Staffan! Så sjukt länge sen vi sågs alla tre,2008 närmare bestämt när jag hälsade på när dom bodde i Vilinus. Nu är båda på väg mot Stockholm,vilket är närmare och bättre tycker jag :P
2006
SJälv köpte jag bara ett solpuder.
Sen fikade jag med Dennis och Staffan! Så sjukt länge sen vi sågs alla tre,2008 närmare bestämt när jag hälsade på när dom bodde i Vilinus. Nu är båda på väg mot Stockholm,vilket är närmare och bättre tycker jag :P
2006
Du håller mig kvar i nåt jag lämnat för länge sen...
Drabbades av sjukt ångest på eftermiddagen.
Jag minns alldeles för bra.
Jag minns alldeles för bra.
Det sprack...
Imorse skulle jag ut på den första morgonpromenaden... Gick på toa 06.30 och då var jag dödshungrig så jag sov till 9.15 istället och morgonpromenaden uteblev....
Ska till gymmet om 2 timmar iallafall :) I natt drömde jag att jag skulle göra den här övningen men jag var helt ojämn och det hängde snören överallt och kablarna var helt insnurrade i varandra! Haha.
Härom natten drömde jag att jag skulle till tandläkaren och att min bett hade gått tillbaka men inte nog med det,tänderna stod rakt ut! Bättre att drömma sånt än vad jag vanligen drömmer: Mord,tortyr och våldtäkt.. Undrar vad hjärnan bearbetar då...
Ska till gymmet om 2 timmar iallafall :) I natt drömde jag att jag skulle göra den här övningen men jag var helt ojämn och det hängde snören överallt och kablarna var helt insnurrade i varandra! Haha.
Härom natten drömde jag att jag skulle till tandläkaren och att min bett hade gått tillbaka men inte nog med det,tänderna stod rakt ut! Bättre att drömma sånt än vad jag vanligen drömmer: Mord,tortyr och våldtäkt.. Undrar vad hjärnan bearbetar då...
Vecka 9&10
V 9
Måndag: Gym-ben+mage
Tisdag: Gym-rygg&biceps
Onsdag: Core+spinning
Torsdag: Gym-Axlar,bröst och triceps Yoga
Fredag: spinning Gym-Bröst,axlar och triceps
Lördag: VILA
Söndag: VASASPINNING 3 timmar och 34 minuter!
Planerat v 10
Måndag: VILA
Tisdag: Morgonpromenad,Gym-rygg,biceps+mage
Onsdag:Kondition på gymmet
Torsdag: Morgonpromenad,Yoga
Fredag: Gym-Bröst,axlar och triceps+mage
Lördag: Kondition på gymmet
SÖndag: Nordic Power
Får inte bort understrucken!! GRR.
Måndag: Gym-ben+mage
Tisdag: Gym-rygg&biceps
Onsdag: Core+spinning
Torsdag: Gym-Axlar,bröst och triceps Yoga
Fredag: spinning Gym-Bröst,axlar och triceps
Lördag: VILA
Söndag: VASASPINNING 3 timmar och 34 minuter!
Planerat v 10
Måndag: VILA
Tisdag: Morgonpromenad,Gym-rygg,biceps+mage
Onsdag:Kondition på gymmet
Torsdag: Morgonpromenad,Yoga
Fredag: Gym-Bröst,axlar och triceps+mage
Lördag: Kondition på gymmet
SÖndag: Nordic Power
Får inte bort understrucken!! GRR.
Gävle
Idag har jag varit till Gävle över dagen (hehe).
Lämnade tillbaka böcker och lånade nya,köpte acnegrejs,brunutansol,2 strumbyxor,deodorant,hårfärg och en laktrischoklad till min karl. Lunchade med Madde <3 och klippte mig hos Stina! En riktig lyxdag med andra ord!
Har ingen skola på hela veckan så det ska bli riktigt skönt att styra över tiden själv med det egna arbetet =)
Nu ska jag göra lasange!
Lämnade tillbaka böcker och lånade nya,köpte acnegrejs,brunutansol,2 strumbyxor,deodorant,hårfärg och en laktrischoklad till min karl. Lunchade med Madde <3 och klippte mig hos Stina! En riktig lyxdag med andra ord!
Har ingen skola på hela veckan så det ska bli riktigt skönt att styra över tiden själv med det egna arbetet =)
Nu ska jag göra lasange!
"Du gillar färg va?"
Örhängen är min grej. Ju större desto bättre! Nu har jag börjat med ringar också,gärna med stenar!
När jag köpte örhängena på Indiska sa säljaren:
-Åh dom här är så fina! Och du gillar färg ser jag!
Haha no shit sherlock? :P
När jag köpte örhängena på Indiska sa säljaren:
-Åh dom här är så fina! Och du gillar färg ser jag!
Haha no shit sherlock? :P
Sofistikerat fyllesnack
Babe var ute och svirade med grabbarna igår.
När han kom hem kl 03 inatt pratade han en del:
- Jag har världens bästa flickvän! Jag blir svartsjuk på mig själv!
Sötis <3
När han kom hem kl 03 inatt pratade han en del:
- Jag har världens bästa flickvän! Jag blir svartsjuk på mig själv!
Sötis <3
Nöjd som fan-Vasaspinning 2011
Har precis avverkat 3 timmar och 34 minuter på spinningcykel! (Loppet var 3.51 men jag tog 3 kisspauser)
Sååå jävla kul! Första gången jag såg Vasaloppet faktiskt :P
Nu är jag mör,mådde riktigt illa när jag kom hem :S Brukar vara lite dålig på att dricka tillräckligt men idag var jag riktigt duktig,drack kanske för mycket? Va helt bakis när jag kom hem och käkade,mådde lite bättre efter 45 min vila men har varit lite sliten hela dagen.
Intag under loppet:
-3 liter vatten
-3 riskakor
-1 banan
-1 äpple
-2 havrekakor
-En smakbit på en proteinbar med det var kex i den,hua äckligt!
Tycker inte om blåbärssopppa annars hade det nog varit bra att varva med vattnet...
Puls:
Medel 130,pulszon 2- 53 % av maxpulsen
Max: 177,pulszon 4- 86 % av maxpulsen
<---Kisspaus 2,sveettt.
Hemma med diplomet,sur på Fredrik som inte kan ta ett kort utan att krångla :P
Sååå jävla kul! Första gången jag såg Vasaloppet faktiskt :P
Nu är jag mör,mådde riktigt illa när jag kom hem :S Brukar vara lite dålig på att dricka tillräckligt men idag var jag riktigt duktig,drack kanske för mycket? Va helt bakis när jag kom hem och käkade,mådde lite bättre efter 45 min vila men har varit lite sliten hela dagen.
Intag under loppet:
-3 liter vatten
-3 riskakor
-1 banan
-1 äpple
-2 havrekakor
-En smakbit på en proteinbar med det var kex i den,hua äckligt!
Tycker inte om blåbärssopppa annars hade det nog varit bra att varva med vattnet...
Puls:
Medel 130,pulszon 2- 53 % av maxpulsen
Max: 177,pulszon 4- 86 % av maxpulsen
<---Kisspaus 2,sveettt.
Hemma med diplomet,sur på Fredrik som inte kan ta ett kort utan att krångla :P
Lördag
Mmm 10 timmars sömn inatt satt riktigt fint :D
Vi åt smarrig frukost tillsammans,stekta ägg,grovt rostbröd med kalkon och blodgrape,yummi! Och kaffe såklart,livets dryck! ;)
Sen åkte vi till Colourama för att kika på tapeter,hallen SKA ta form!
Nu spelar Fredrik fotbollsmatch och jag tvättar. Till middag blir det kycklingtacos,ikväll ska Fredrik ut och svira medans jag blir hemma och muppar. Vasaspinning imorgon! Uppvärmningen börjar kl 7 och "loppet" börjar 8 så jag ska sova tidigt :)
Laddar pulsklockan och nu ska jag klippa av ärmarna på vasatshirten,vill inte spinna 4 timmar med ärmar :S
Vi åt smarrig frukost tillsammans,stekta ägg,grovt rostbröd med kalkon och blodgrape,yummi! Och kaffe såklart,livets dryck! ;)
Sen åkte vi till Colourama för att kika på tapeter,hallen SKA ta form!
Nu spelar Fredrik fotbollsmatch och jag tvättar. Till middag blir det kycklingtacos,ikväll ska Fredrik ut och svira medans jag blir hemma och muppar. Vasaspinning imorgon! Uppvärmningen börjar kl 7 och "loppet" börjar 8 så jag ska sova tidigt :)
Laddar pulsklockan och nu ska jag klippa av ärmarna på vasatshirten,vill inte spinna 4 timmar med ärmar :S
Hårmodell
Den 15 april ska jag vara hårmodell för John Bauers frisörtreors,ska bli så kul :D
2006 var jag med på visningen för Polhems frisörtreor!
Före-Hyfsat nära min naturliga färg,axellångt.
Efter-Assymetrisk page med en stor lila slinga.
2006 var jag med på visningen för Polhems frisörtreor!
Före-Hyfsat nära min naturliga färg,axellångt.
Efter-Assymetrisk page med en stor lila slinga.
Yogafrälst på nytt! ( I Bollnäs)
Idag var jag på yoga i Bollnäs för första gången och jag är frälst på nytt! Åh vad härligt det va! Vi vara bara 7-8 st idag så instruktören gick runt och vinklade och rätade ut och även lite streckning på avslappningen! Och det var 70 min istället för 60 som jag är van vid. Var bara på yoga 3 gånger förra terminen så jag hade dragit på mig en otäck stelhet! Kommer försöka att gå på yoga 2 gånger i månaden iallafall! Hihi :)
Jag som inte skulle bli stel<----
Det enda jag höll från förra terminens löften var att jag var skadefri! Men jag försöker tänka på att dra tillbaka axlarna för jag är så satans framåtroterad :S
Höll ni era träningslöften från i höstas? Kalle,har du 90 cm i midjan? ;)
Jag som inte skulle bli stel<----
Det enda jag höll från förra terminens löften var att jag var skadefri! Men jag försöker tänka på att dra tillbaka axlarna för jag är så satans framåtroterad :S
Höll ni era träningslöften från i höstas? Kalle,har du 90 cm i midjan? ;)
Nr 10- Då mår jag som bäst
* När min hund kommer fram,viftar på svansen och ger mig en blött puss.
* När jag skrattar med en vän.
* När jag sträcker på kroppen efter en lång sovmorgon.
* När jag är klar med ett svettigt pass med ett leende på läpparna.
* När jag ligger i famnen på den jag älskar och han säger:
-En dag ska du bli min fru!
* När jag skrattar med en vän.
* När jag sträcker på kroppen efter en lång sovmorgon.
* När jag är klar med ett svettigt pass med ett leende på läpparna.
* När jag ligger i famnen på den jag älskar och han säger:
-En dag ska du bli min fru!
Nr 9- Mina inspirationskällor
Jillian Michaels från Biggest loser. Vältränad och har en NoBullshit-attityd när det gäller träning och det gillar jag!
En annan kvinna med samma attityd är Jackie Warner!
(Något för deffad på silverbilden med jättesnygg i spets!)
Duktiga,kvinnliga PT´s som har skapat framgångsrika imperium genom att vara ärliga,resultatorienterade och kunniga,konstigt att jag gillar dom? ;)
En annan kvinna med samma attityd är Jackie Warner!
(Något för deffad på silverbilden med jättesnygg i spets!)
Duktiga,kvinnliga PT´s som har skapat framgångsrika imperium genom att vara ärliga,resultatorienterade och kunniga,konstigt att jag gillar dom? ;)
Nr 8- Favoritmat
Haha! Alla mina vänner skulle kunna svara på den här frågan utan att blinka!
Det är såklart SUSHI!!!
(Delar man på laxen bli dom lättare att äta och man får fler bitar ;)
Det är såklart SUSHI!!!
(Delar man på laxen bli dom lättare att äta och man får fler bitar ;)
Nr7-Mina favoritövningar
Armhävningar! Trots att jag orkar ungefär hälften så många som när jag var som bäst...
Sittande axelpress med hantlar!
Benböj!
Marklyft! Hihi jag som hade så svårt för marklyft och fick inte alls in tekniken,nu är jag frälst!
Dock kör jag oftast "halva marlyft" med hantlar,dåligt med fria stänger på gymmet :/
Sittande axelpress med hantlar!
Benböj!
Marklyft! Hihi jag som hade så svårt för marklyft och fick inte alls in tekniken,nu är jag frälst!
Dock kör jag oftast "halva marlyft" med hantlar,dåligt med fria stänger på gymmet :/
Nr 6- Mål med träningen
Målet med träningen varierar ju såklart efter form och säsong men något som alltid består är rörelseglädje!
Jag mår så bra av att röra på mig,tankarna rensas och jag känner mig pigg,glad och stark.
Just nu har jag ett mål på tapeten. Det är ett stort mål och namnet är ganska övergripande:
PT-kropp.
Det innebär ju en massa olika saker och flera mål men simpelt sagt: Jag vill se tränad ut helt enkelt*. För mig innebär det mer kvalité i träningen och vis åtstramning i kosten för att det ska ske.
* Jag skulle inte vilja söka hjälp av en PT som är knubbig eller är smal utan definition. Det är ju självklart en smaksak och personen kan vara jättekunnig men jag vill inspireras och veta att personen försöker leva som den lär!
Jag mår så bra av att röra på mig,tankarna rensas och jag känner mig pigg,glad och stark.
Just nu har jag ett mål på tapeten. Det är ett stort mål och namnet är ganska övergripande:
PT-kropp.
Det innebär ju en massa olika saker och flera mål men simpelt sagt: Jag vill se tränad ut helt enkelt*. För mig innebär det mer kvalité i träningen och vis åtstramning i kosten för att det ska ske.
* Jag skulle inte vilja söka hjälp av en PT som är knubbig eller är smal utan definition. Det är ju självklart en smaksak och personen kan vara jättekunnig men jag vill inspireras och veta att personen försöker leva som den lär!
Torsdag
SKulle testa zumba idag för första gången men det får vänta till nästa vecka! Jag går på yoga istället :)
Dans är inte min grej men Zumba är så hypat just nu och jag har hört att det ska vara skitkul! Sen tycker jag att det är viktigt att ha någon slags erfarenhet av olika träningsformer så man kan tipsa framtida klienter ;)
Idag har jag varit på seminarium och nu ska jag klura på vad jag ska skriva om i min individuella uppgift. Det är inte helt lätt med problembaserat lärande! Fick tillbaka första individuella uppgiften om sömn,godkänt 5 poäng och max 10. Jag hade räknat med 5 poäng,började tänka att jag kanske skulle få 6 men slog bort dom tankarna! Blev jätteglad när jag fick tillbaka den med 7 poäng :)
Sen lunchade jag med Malin,var ett bra tag sen vi sågs vilket inte är bra!
SKulle hem till Mallan och fira hennes födelsedag men det blir nästa vecka istället,kanske kastar jag mig över hennes present och äter den själv?! ;D
Bollnäsrygg
Har tränat i 2 timmar med Malin. Rygg och biceps. Riktigt kul med träningskompis med samma kompetens som en själv :) Men vi borde bli lite effektivare,mycket snicksnack ;)
-Du börjar få Bollnäsrygg...
-Va? Vad menas med de?
-Vältränad.
Yeeey! Ådror börjar skymta och jag kan inte vara mer taggad!
-Du börjar få Bollnäsrygg...
-Va? Vad menas med de?
-Vältränad.
Yeeey! Ådror börjar skymta och jag kan inte vara mer taggad!
Nr 5- Favoritmuskel
Min favvomuskel är helt klart deltoideus!
Snygga axlar är riktigt hett på både tjejer och killar!
Minns att jag beundrade en klasskompis på HP för att hon hade "de snyggaste delta jag någonsin sett". Hehe.
(Lite av en illusion på vinkeln kanske)
Jobbar på mina axlar ;)
Snygga axlar är riktigt hett på både tjejer och killar!
Minns att jag beundrade en klasskompis på HP för att hon hade "de snyggaste delta jag någonsin sett". Hehe.
(Lite av en illusion på vinkeln kanske)Jobbar på mina axlar ;)
Shopping
Roligt att ni kommenterar :)
Idag shoppade jag efter redovisningen,var väl värd det ;)
Blev träningsbyxor, 3 brottarlinnen i bomull från Hms barnavdelning,39 kr styck PERFA!
En söt liten spetstopp och 6 par trosor :)
Blir inte klok på storlekar... Jag kan handla kläder på barnavdelningen. Byxor,toppar,underkläder,ja allt.
Behöver inte ha största storleken heller. Är vanligen en small/36-38/ 26-27 MEN om jag vill ha välsittande trosor på Lindex så måste jag köpa strl M= 40/42! Eh jag har stjärt men är definitivt ingen 42:a. Provade en Tshirt på Carlings i strl L för jag ville ha oversize men den satt perfekt?!
Vad är grejen? Barnkläderna blir större och större och vuxenkläder blir mindre? Får man inte handla på Carlings om man är större än strl 38?
Idag shoppade jag efter redovisningen,var väl värd det ;)
Blev träningsbyxor, 3 brottarlinnen i bomull från Hms barnavdelning,39 kr styck PERFA!
En söt liten spetstopp och 6 par trosor :)
Blir inte klok på storlekar... Jag kan handla kläder på barnavdelningen. Byxor,toppar,underkläder,ja allt.
Behöver inte ha största storleken heller. Är vanligen en small/36-38/ 26-27 MEN om jag vill ha välsittande trosor på Lindex så måste jag köpa strl M= 40/42! Eh jag har stjärt men är definitivt ingen 42:a. Provade en Tshirt på Carlings i strl L för jag ville ha oversize men den satt perfekt?!
Vad är grejen? Barnkläderna blir större och större och vuxenkläder blir mindre? Får man inte handla på Carlings om man är större än strl 38?
