Såg lite av "Lust och färgring stor" (tyvärrr inget av det snuskiga)och kom då att tänka på talangfulla pappor och deras snygga söner...

Bo Widerberg Johan Widerberg
Stellan Skarsgård Alexander Skarsgård
Jan Malmsjö Jonas Malmsjö

Inrutad tjej eller?! Blonda hunkar är tydligen min melodi... ;)

Nu är jag fan impad av mig själv! Gjorde ett nytt försök på intervallerna idag. Tror att sträckan blev 50-60 meter men jag vet inte,distansen var inte med idag heller på pulsklockan.
Gick till spåret,tar 5 min,joggade 10 min,sprinta 50 meter-jogga tillbaka 50 meter,det orkade jag 3 gånger sen gick jag 5gånger-kuta 5 gånger och avslutade med 2 kuta-jogga.
Alltså:
10 min jogg
5 intervaller á kuta-jogga
5 intervaller á kuta-gå
Någon med erfarenhet av intervaller som tycker att det låter som ett OK upplägg?
TILL SAKEN; Högst uppnådda puls: 204!!!!!!! Eftersom klockan inte hittade några satellitter så jag har ingen hastighet heller :(
Jävligt impad att jag kunde pressa mig själv så hårt,har aldrig fått högre puls än 179 när jag sprungit och typ 177 på spinning! YEY!

För ungefär 1 år sedan visste jag att det var mer än bara en fling med Fredrik.
Vi träffades ju som sagt för 1 år och 1 vecka sedan. Sov med varandra den kvällen och kvällen efter.
Smsade och ringde hela veckan. Den 29 april åkte jag till Bollnäs för jag  skulle "vara med Mallan". Sov hos Fredrik torsdag och fredag. På lördagen åt vi räkor,drack vin och delade hemligheter. På söndagen skulle jag hem till Gävle och jobba,han höll om mig när vi väntade på bussen som om vi varit ihop hur länge som helst,fick sms innan jag ens va hemma att det hade varit en underbar helg och att han saknade mig redan.
Och ändå väntade vi ända till 19 maj innan vi sa att vi va ihop :P

Sista april 2010,kunde inte låta bli att fliiina stort varje gång jag va med honom...

Har ju lovat Fredrik att bli brunett... DÅ hittar jag den perfekta röda hårfärgen! Letat i många många år...
Rödare än på bilden...Fick en liten chock i morse när jag kollade i spegeln! :P
Gjorde lite blonda slingor först också,älskar att experimentera med håret!!! (Förlåt Karolina)

Såhär såg jag ut när jag var hårmodell! Tema De sju dödssynderna,jag var frosseri!

Anmäld till Midnattsloppet den 13 augusti i Stockholm! :D
Det är jag & Malin L (Har 3 Malin i mitt liv- Malin M,Mallan, Malin L ;) som springer tillsammans! Ska bli sjukt kul!
Men först: Vårruset i Gävle 18 maj =)

I övrigt är jag riktigt glad över att jag lyckades svinga 9kgs hantlar i bicepscurl idag,hela 4 repetioner ;)
Det tar sig! Amrhävningarna går framåt också 22-->25--> 27 st! Yey!

Jag & Malin har varit ute på en springtur! Jag lyckades köra hårdare än mitt vanliga tempo!
Medel: 5.42/km
Max: 4.24/km
:D
3 veckor kvar till Vårruset och vi planerar intervallpass,5 km och långpass tillsammans innan det är dags!

Senare blir det yoga och ett snabbt biceps/tricepspass på gymmet efter det!
Vi ska äta kräftor ikväll,det bästa vi vet :D ♥

Skärtorsdag: Hamburgare på Anna&Joans balkong!


Långfredag: Mat hos mamma och fest i Mehedeby. Jag blev full,arg och elak. Förlåt.
<--- kameran lägger på några kilon?!

Påskafton: Mat och mys i Hällbo. Årets första dopp!


Påskdagen: Mys hemma♥
Annandag påsk: Promenix kring stan,pasta på restaurang!

Min specialare (Fredriks portion)

Min fiskgryta som Fredrik älskar!
Tid: 15 minuter.
Stek räkor med curry,vitlök och chilikrydda. Stek valfri fisk med räkorna,jag använder nästan alltid pangasius,den är så himla god. Koka ris/bulgur/couscous eller vad man nu vill ha till.
Stek wokgrönsaker med fisken/räkorna. Ha på kokosmjölk och låt puttra någon minut!

Samma som ovan fast med kyckling ;)

Tid: 10 minuter

Teriyakilax

Tid: 10 minuter
Laxfilé marinerad med soja,lite olja och teriyakikrydda. Jag gjorde hummus till(1 burk kikärtor,1 vitlöksklyfta,olja,salt och citronjuice) som jag åt med grönsakerna.

Nigellas nuggets!

Tid: 40 min med rotgrönsaker
Skär kycklingfiléer i bitar och lägg i matlagningsyoghurt och krydda,jag använde "Sweet heat barbeque". Enligt receptet ska blandningen stå i kylskåp 24 timmar men det räcker helt klart med 1 timme.
Krossa salta kex och vänd kycklingen i dem. Kör i ugn på 200 grader i 15-20 min.
Vi åt potatisklyftor,morötter och sweetchilisås till. Ska försöka leta fram en mer hälsosam variant av receptet då kex inte är nyttigt direkt... 480 kcal per 100 gram! Nästan som chips ;)

Skulle som sagt springa intervaller idag. Men min pulsklocka ville inte hitta satelliterna så jag fick inte upp någon distans. Började med att jogga 10 min och sen skulle jag maxa i ett visst antal meter,jag drog sträck i marken där jag skulle börja och sluta-jag har världens sämsta ögonmått.
Första intervallen gick i ett jehu,jag kände mig supersnabb! Strax efter halva kände jag att det kanske var för lång distans för maxning men jag körde hela-det är ju meningen att det ska vara jobbigt! Joggade tillbaka och skulle ta nästa... Orkade halva sen vill jag kräkas upp mina lungor och det svartnade för ögonen... Satt ned ett tag innan jag gick hemåt... Tråkigt! Men men,bara på´t igen! 22 dagar kvar till VÅRRUSET och 15 veckor till Midnattsloppet!
Önskar mig löparglädje,snabba pigga ben och ett grymt flås...

Hela min kropp längtar efter en kärlekssemester! Antingen sista minuten,snart eller i höst. Tycker inte att man åker på charter på sommaren när man bor i Sverige. Känns ologiskt. Det är fint väder 3-4 månader om året och då ska man slösa bort finvädret här för fint väder någon annanstans? Alltså när vi tänker väder,sen finns det ju andra aspekter som ledighet,evenemang och dylikt. Men pratar vi bara "komma-bort-vara-ledig-sola-äta" så åker jag definitivt inte på sommaren om jag har ett val. Det har jag fått från min mamma som nästan varje år åker på sista minuten i april eller maj när allt känns tråkigt! ;)
Men vi har en lägenhet som ska renoveras och det känns tyvärr lite viktigare... Planeringsmänniskan i mig gråter över att det inte finns någon plan i renoveringen! Jag är som Sickan... Jag vill ha en plan!

Blev inga intervaller igår... Fredrik kom inte hem förrän kl 21 och då hade jag ingen lust att ge mig ut i mörkret...
Älskar min hund men hatar att hon inte kan vara ensam! Nu måste jag antingen ta med henne ut och springa-hon drar ned tempot jättemycket eller så måste jag vänta till kl 19 ikväll när Fredrik kommer hem från fotbollen.... Suck. Funderar på att knyta henne vid ett träd och springa förbi henne fram och tillbaka... Kan funka.

Sov jättedåligt natten mellan fredag och lördag, typ 4 oroliga timmar med alkohol i kroppen villet betyder noll återhämtning.
Sov 11 timmar mellan lördag/söndag-som en stock. 10 timmar mellan söndag/måndag-som en stock. Och nu 2 timmar på soffan!

Idag har vi prommat runt stan och käkat pasta med några vänner! Nu ska jag kolla på Fredriks fotbollsmatch,dom spelar mot Gävle ;) Efter det har det förhoppningsvis blivit svalare så jag kan springa intervaller!

Så otroligt sötsugen har jag varit på eftermiddagen! Och min "partner" i sockermotstånd tog fram glass och chokladsås! Tack för den liksom!
Men jag lät bli,får bli en "sorbé" på halvfrusna hallon och vattenmelon senare :D

Hade inga badkläder så ett träningslinne och Fredriks kalsonger fick duga!
Gick i till knäna 1 gång och sedan doppade jag mig 2 gånger! Dock inte huvudet för jag har ju varit så förkyld nyligen och jag ville inte behöva tvätta håret,var helt brun på kalsongerna efter att ha rullat på botten ;)
Det var riktigt kyligt i vattnet men det var så varmt och skönt när jag kom upp att jag inte ville ha handduken! :P

Blev inget av det vi hade planerat,bara mys <3
Imorgon måste jag sola om vädret håller i sig,har varit inne alldeles för mycket idag!

Hur har ni käkat i påsk då?!
Jag har definitivt fuskat men jag har tränat också,plus minus 0 eller vad sägs? ;)
Faktiskt inget påskgodis alls! Men såklart efterrätter,alkohol och lite chips... Jaja nya tag!

V 16
Måndag: Core
Tisdag: Jogga Gym-Bröst,axlar,triceps
Onsdag: Gym-Rygg,biceps+mage Jogga 5 km
Torsdag: Spinning Puls Morgonpromenad med Mallan,4.5 km+ Gym,rygg+biceps
Fredag: Gym-axlar,triceps,bröst Gym-15 min crosstranier,4 övn ben+4 övn mage,15 min stairmaster
Lördag: VILA
Söndag: Jogga 40 min crosstrainer+20 min stairmaster. Maskinerna sa 965 (!!!!) kalorier förbrukade vilket låter otroligt överdrivet. Hälften är nog närmare sanningen.

Blev inte riktigt som planerat men det löste ju sig ändå ;)

Planerat v 17
Måndag: Intervaller+gym med malin
Tisdag: VILA
Onsdag: Spinning
Torsdag: Yoga (Ev gym)
Fredag: Jogga 5 km
Lördag: Functional moves
Söndag: VILA

24 april 2010-Två främlingar på en krog,nyfikna på varandra!

22 april 2011- Sambos <3

Min klippa. Min bästa vän. Min snygging. Min räddare i nöden. Den snällaste jag känner. Mitt allt.
Kommer aldrig tröttna på ditt leende. Du är bäst!

Igår tog jag årets första dopp! Det isade men när man kom upp i eftermiddagssolen behövde jag inte ens handduk!
Ni som tycker att det är varmt i Gävle borde komma till Bollnäs ;) Mycket varmare här än både Gävle och Mehedeby,helt vindstilla och sjukt varmt! Mamma och brorsan var helt chockade,hehe :P

Nu har jag varit på gymmet 1 timme,kondition. Vet inte om jag var duktig eller dum i huvudet.

Ikväll kan det bli bad i tunna (och i ån) eller grillning,vi får se :)
Helgens bilder kommer imorgon!

Ska aldrig svika Dahlsblads proteinpulver igen! Absolut godast! Mår illa av allt annat jag provat,inklusive sojaprotein :/  Jag är verkligen inte ens sån person som ersätter riktig mat med proteinpulver men använder det som efterträningsmål eller som frukost om jag har riktigt bråttom. Jag skulle få i mig tillräckligt med protein ändå-men jag erkänner-det är enkelt. En inre konflikt mellan träningstjejen/hälsonissen (ska skriva mer om det någon annan dag)

Två smarriga proteindrinkar!

Perfekt för morgonträning eller om man bara har bråttom.
1 dl chokladprotein
0.5 dl mjölk
1 dl kaffe
Ev havregryn
Mixa!

Smakar sommar!
1 dl proteinpulver med smak av mango/apelsin
1 dl mjölk
-Frukt,jag brukar ta färdig smoothiepåse som innehåller banan,mango och ananas.
Ev naturell-eller vaniljyoghurt
Mixa!

Nu blir det powerstädning! Sen bär det av till mamma i Gävle,vi ska grilla eller woka ute. Avslutar kvällen hos bästis som fyller år idag,vi ska sova där i natt! :)
GLAD PÅSK!
Puss

4 veckor kvar till VÅRRUSET och imorgon blir jag och Malin anmälda till Midnattsloppet i Stockholm 13 augusti!
Det ska bli satans kul även om löpningen inte är min roligaste träningsform.. Har ansträngningsastma så det är ganska tungt men fan vad jag har tränat upp mig! För 4-5 år sedan kunde jag springa typ 200 meter innan jag var tvungen att stanna i andnöd men nu springer jag 1 mil! Vet att många med ansträningnings/förkylningsastma undviker att springa för det är jobbigt men det blir inte lättare av att avstå! Gå,jogga,spring i din takt och det är inte någon fara om man måste stanna!

Joggingrunda 1
3.82 km-230 kcal
Medeltempo: 05.56 min per km,puls 166
Max: 04.52 min per km,puls 179

Joggingrunda 2-med Lill-babs
3.67 km-226 kcal
Medeltempo: 06.54 min per km,puls 154
Max: 05.57 min per km,puls 165
Lill-babs var sjukt slö och jag fick dra henne hela vägen!

Joggingrunda 3
5 km-302 kcal
Medeltempo: 06.00 min per km.puls 161
Max: 05.00 min per km,puls 172

Skulle vilja ligga mellan 5-5.5 min i medeltempo på Vårruset så det är en bit kvar! Har lite svårt att pressa mig själv men ska köra igång med intervaller!

-Vad glad du är älskling!
Sa Fredrik till mig i förrgår.. förvånad. Har väl inte varit gladast dom senaste månaderna. Det ligger fortfarande saker och gror men jag får vara glad för det som är bra
Bra peng tillbaka på skatten,underbart väder,sommarjobb,planer på roliga saker,fina vänner osv...

Idag har jag & Mallan morgonprommat 4.5 km och nu har jag ätit en smarrig frukost och känner mig pigg på påskhelgen :D
Idag: Handla ny parfym,systemet,grilla hos Anna&Joan. (Träning,städa,tvätta VIKA typ 6 maskiner tvätt som jag struntat i...)
Fredag: Mat hos mamma,åka till Mehedeby och fira bästa Madde! (Träning,städa)
Lördag: Åka tillbaka till Bollan men med mamma och bror som ska äta påskmiddag med oss och Fredriks familj =)
Första gången brorsan hälsar på så det ska bli mycket trevligt!
På lördag är det 1 år sedan jag & Fredrik träffades :D


Jag och min lillebror i Spanien 2009

Suckar så hårt på hela c-uppsats situationen. Har tappat 3 veckor nu för att dom bollar mig mellan varandra och inte svarar på mail. I värsta fall så blir det en repris på förra året... jag får skriva uppsats över sommaren. Känns sådär men har som sagt förlorat 3 veckor eftersom jag inte haft någon handledare... Vi får se,vill bli klar någon jävla gång!

Förra veckan var jag så dränerad och panikslagen över framtiden så jag stortjöt. Nu har vi diskuterat och bollat och jag tror vi har kommit fram till något nytt... Inget som vi tidigare tänkt men det kan nog bli bra med lite planering.

Idag har jag varit på lyftteknik inför sommarjobbet!
Måste säga att Bollnäs kommun sköter allt så jävla snyggt. De kollar referenser och vad man gjort tidigare och erbjuder en plats på sommaren därefter och vet hur många % vikariatet är som dom erbjuder och ser till att man får gå på såna här kurser. PFV i Gävle har mycket att lära. Trots att jag jobbat för dom 2 somrar har jag ändå inte varit på lyftteknik vilket jag tycker är super viktigt...

Har fått schemat för sommaren också. Jobbar i snitt 2 nätter i veckan,skönt men det kändes lite i jämförelse med förra året men när jag räknade passen så skiljde det bara 3 nätter men det kändes som 10. Har bara en 5dagarsvecka i år men hade 3 st förra sommaren så det är nog det som känns. Ska bli supermys att ha semester med min babe :D

NU ska jag till gymmet! =)

Är inte så pepp på bloggen.
VEM vill hjälpa mig med designen? ;)


Idag:
Jävla slö-måndag. Hatar HIG.
-Promenad med Lillis
-Laga mat åt min karl som den duktiga hemmafru jag är.
-Core

I fredags fick jag världens finaste sms av den finaste killen som jag blev alldeles rörd av.
Jag älskar vårat liv och jag väntar med spänning på framtiden. Varje gång han ler så smälter jag och jag vill vara den bästa för honom såsom han är för mig!
Nästa helg är det 1 år sedan vi träffades <3

Kan inte fatta att halva April har gått! Tiden springer iväg!

Planerat v 15
Måndag: VILA Promenad 45 minuter
Tisdag: Gym-rygg,biceps+mage Promenad 5 km
Onsdag: Jogga VILA
Torsdag: Spinning Puls+Yoga Gym-Helkropp. Promenad 4 km
Fredag: VILA
Lördag: Gym-axlar,triceps,bröst+mage Jogga 3.62 km med Lill-babs
Söndag: Jogga Nordic Power

Förkylningen höll i sig men jag kom ut på flera promenader =)

Planerat v 16
Måndag: Core
Tisdag: Jogga
Onsdag: Gym-Rygg,biceps+mage
Torsdag: Spinning Puls
Fredag: Gym-axlar,triceps,bröst
Lördag: VILA
Söndag: Jogga

Borde inte träna 7 dagar i rad men det händer säkert något oförutsett ;)
Är ju ledig mest hela tiden just nu-jag har tid för träning,återhämtning och att käka bra!

Visning igår! Det var jättenervöst med när jag fick en colaburk att stötta mig på blev det show!
Jag hade 3 colaburkar i en mohawk och en fjärde i handen som jag öppnade och drack på scen!
Min första klunk cola (förutom en grogg 08) sen midsommar 07! Gott var det inte...
Socker alltså.

Ska vara ärlig.
Idag var jag och mamma på brunch på absint och till efterätt åt jag en matsked blodapelsinmousse och mindre än en halv portion marängsviss... Men det var veckans första och enda sötsak(och klunken cola då förstås) så jag står för den och går vidare ;) Inget börja på måndag,börja NU!

NU ska jag och Lillbabs ut på en joggingtur =)
Ikväll ska jag prova kläder :P Har så satans mycket men jag använder bara en liten del så jag sa leta efter gobitar och kombinationer ;)

Nu har jag testprommat mina nya skor! Supersköna,längtar efter att springa i dom :D
890 kr på Intersport!


Svängde förbi Åhlens och köpte spray,saltvattenspray och torrschampo! Älskar slingorna i mitt nya hår och dom ska behandlas därefter,inte tvätta håret 4-6 gånger i veckan längre. Fattar inte varför jag kladdade vax i håret när jag hade den här frisyren i höstas... Torrt och smutsigt ska det ju vara hur mycket jag än älskar rent hår!

Min karl har åkt till Sälen och kommer hem på söndag,saknar honom redan. Kommer bli ensamt i stora sängen... Men på lördag hämtar jag Lill-babs :D

Nu ska jag köra hårt och fokuserat inför beach 2011.

MÅL: Att bli tightare. Det innefattar ju massa saker så här är mina specifika och mätbara mål:
-Minska minst 2 cm  vardera på mage-midja-lår.
-Springa VÅRRUSET 2 minuter snabbare än förra året.
-Kunna curla på tvåsiffriga hantlar.
-Göra 35 armhävningar på tå.

När jag sätter upp mål använder jag mig av SMARTE.
S- Specifika Ja!
M-Mätbara Ja!
A-Aktiva Ja?
R-Realistiska Ja! (Att bli starkare och snabbare är ju motpoler men jag tycker att jag har valt realistiska mål som inte är på bekostnad av något annat)
T-Tidsbestämda 8 veckor!
E-Enkla/engaerande Ja!

Detta innefattar självklart att kosten sköts. Min svaghet är socker och bakverk+ att jag har en pojkvän med världens bästa ämnesomsättning och han äter sötsaker VARJE dag. Det gör inte jag med som ni förstår är det klurigt att leva med någon som tycker om samma sak som en själv och kan utan problem äta det. Nu har vi sagt att vi ska hjälpas åt men ändå har han redan erbjudit mig choklad och Ben&jerrys (att dela är att bry sig,tydligen).
Men för mig handlar det bara om beslutsamhet. Jag vet att jag kan bestämma mig och bara köra men någonstans på vägen har jag börjat bryta löften jag gett mig själv. Idiotiskt. Jag vill inte tänka "Nästa gång! Nästa år! Någon gång i livet".

Var börjar jag då?
-160 cm 55.3 kg (Oviktigt men kan ju vara kul att se om något händer även om jag inte litar på vår våg)
-Midja: 66 cm
-Mage: 77 cm
-Lår: 53.5 cm
-2010 sprang jag Vårruset(5 km) på 29 minuter
-Jag gör idag 5 reps på 8 kgs hantlar (fågelunge)
-Jag gör idag 22 armhävningar på tå (efter 3 veckors sjukdom). 33 st är mitt rekord (2010).

HAR NI NÅGRA MÅL INFÖR SOMMAREN? =)

NU ska jag till gymmet! 9 dagar sedan sist,jag som ränner där varje eller varannan dag.

Vackra va?
Ska ge mina fossingar de extra stöd de behöver då jag pronerar =)

Hårvisning på fredag-Seven deadly sins,jag har synden frosseri vars färg är orange!

(Täcker ansiktet för det är förkylningsfläckigt)
FÖRE:


(Täcker ansiktet för det är solariumrött)
EFTER:

Karolina är så duktig och kreativ så stylingen på visningen kommer bli grym!

Solade solarium igår. 4 månader sen sist(tror jag...)
Fick en chock när jag såg mig själv i spegeln imorse... Att säga att jag ser ut som en knallröd tvättbjörn är smickrande! Har aldrig varit såhär bränd i ansiktet. Och jag är ju verkligen ingen sminktjej så lite concealer som jag fått från någon tidning och ett trasigt solpuder fick täcka upp det värsta men det ser ändå helt sjukt ut...



Idag blir jag omgjord för fredagens show! SPÄNNANDE! Bilder ikväll :D

Saknar min bebis!

(Haha snygg matchting av myskläder ;)

Imorgon har jag varit förkyld och hängig i 3 jävla veckor.
Sjukt irriterande. Trodde att jag var på bättringsvägen när jag vaknade utan en näsa proppfull med snor (och en torr öppen mun) men nu är det täppt igen och frukosten smakade ingenting,huvudet är tungt och hostan är kvar.
LESS.

Jag har fått sommarjobb i Bollnäs =)
Äldreboende,natt,76 %, 17 juni-17 augusti.
Perfekt,jag är glad :D

Det kom inte direkt som någon chock att bikinisarna satt mindre smickrande.
Jag kunde definitivt ha dom men jag ser inte ut som jag vill i kroppen men det ska jag försöka ändra på! Jag vill vara bikinihet och ha en kropp som motsvarar arbetet jag lägger ned!
Kommer inte publicera några bilder nu men absolut om 8 veckor när det är bikinidags tillsammans med nya bilder och mått.
Nu kommer jag strypa allt socker,mitt "helg-liv" ser inte ut som jag vill att det ska göra.
"Men du som tränar så mycket" tänker ni nu. Ja jag tränar mycket MEN jag har inga mål. Jag är en sån fruktansvärt rutinmänniska att jag lätt fastnar. Mina träningsveckor ser ju faktiskt i stort sätt alltid lika ut och jag tränar likadant långt efter att jag nåt en platå.

Dessutom ska jag köpa en ny våg eller nya batterier... Jag är flera kg lättare på mammas våg än på våran och det vore ju en fördel att veta vad jag väger.

ALLTSÅ:
* Strypa sockret/snacksandet
* Sätta upp konkreta,mätbara mål-återkommer med dom :P
* Komma igång med morgonpromenaderna,de är det lilla extra jag behöver.
* VARIERA träningen ;)

Hostan börjar lägga sig lite nu iallafall! Smaken kommer och går..
I går åt vi tacos och det kände jag. Sen åt jag en mango-smakade ingenting.
Sen hade Fredrik köpt färskost med smak av rostad vitlök (jag älskaaaaar vitlök),han äter och säger: Oj vad stark den va! Jag tittar på honom som ett frågetecken för jag kände NADA. Konsistens kände jag men ingen smak.
Suck... Håller tummar och tår för ett besök på gymmet imorgon.
V 14
Måndag: Årets första jogg :D 3.82 km
Tisdag: Gym-Bröst,triceps,axlar+mage
Onsdag: VILA
Torsdag: Yoga
Fredag: VILA
Lördag: VILA
Söndag: VILA

Planerat v 15
Måndag: VILA
Tisdag: Gym-rygg,biceps+mage
Onsdag: Jogga
Torsdag: Spinning Puls+Yoga
Fredag: VILA
Lördag: Gym-axlar,triceps,bröst+mage
Söndag: Jogga

Fick sova mellan ca 03 till kl 11! Skönt!

Nu har jag ringt samtal som jag fruktade (vilket inte är så farligt egentligen men jag HATAR det) och nu ska jag söka extrajobb och kika i uppsatsböckerna... Vill ha en handledare NU! Jäkla Hig...

Mina bikinis från Hm har kommit!!! Nervös! :P

Natten mellan fredag och lördag sov jag ca 4 timmar.
Inatt sov jag runt 5 timmar tror jag. Jag sover rätt oroligt och brukar kompensera med att sova länge om jag kan,helst 8-10 timmar så 4-5 timmar är inte vad jag vill ha.
Kollade på biverkningar på min hostmedicin och där stod det: Färre än 1 på 100 men fler än 1 på 1000 får sömnsvårigheter. Suck. Så idag har jag bara tagit 1 dos istället för 3.
Trött som jag va så sov vi<3 middag på soffan ca 90 min efter maten. Klockan är nu 02.10,Fredrik somnade för 2 timmar sedan och jag är inte ens lite trött.
Hallå?!

Brunch med Sarah idag! Myspys!
Dock snörvlade jag som en idiot och hostade. Ogillar verkligen när andra människor gör det och nu går jag och sprider bacillerna själv... Tur att jag känner smak igen,annars hade jag gråtit på den underbara brunchen på Absint,GÅ DIT!

Sov typ 4 timmar inatt. Tankarna skenade och när jag tittade på klockan 05.20 hade jag fortfarande inte sovit 1 sekund. Efter det slumrade jag till 10 iallafall.
Ikväll blir det grillpremiär hos svärpäronen!

På onsdag blir jag omgjord inför hårvisningen! Jag vet ju hur det kommer att bli på ett ungefär men om det blir så kort som jag tror (på vissa stället ;) så kommer jag tona eller färga håret nära min naturliga färg. Jag älskar att vara rödhårig men nu är jag sugen på att va brunett och det är ju lätt att gå tillbaka till rött därifrån(eller en liten avstickare till blond igen ;)
När jag berättade detta för Fredrik så sken hela han upp och han gav mig en stor kram! haha! Han har länge pratat om att han vill se min naturliga färg men jag har blåvägrat och sagt: "Det finns bilder som du kan titta på".
Men blir håret kort kommer jag ha ständig utäxt och frisyren kommer att vara tuff ändå och det vore skönt att inte färga/tona varannan vecka.
MEN jag hinner väl ändra mig igen. No worries.

Måndag: Årets första jogg :D 3.82 km
Tisdag: Gym-Bröst,triceps,axlar+mage
Onsdag: VILA
Torsdag: Yoga
Fredag: VILA
Lördag: Jogging
Söndag: Gym-rygg,biceps+mage

Blir så deppig när jag är förkyld... Hoppas hoppas att jag kan jogga imorgon... Men när jag hostar hugger det mellan skulderbladen,det är inte så bra va? =/ Känner ingen smak överhuvud taget...


Måndag: Spinning express (30 min)
Tisdag: Gym-Bröst,triceps,axlar+mage
Onsdag: Jogga
Torsdag: Spinning Puls+Yoga
Fredag: VILA
Lördag: Gym-rygg,biceps+mage
Söndag: Jogga

Hur mycket snor finns det i näsan?! Åt en stor fin frukost men kände ingen smak. Jippi.
Nu dricker jag te och hoppas på träning ikväll. Det kan jag nog glömma...


Är i ett stort behov av framtidsplanering. Har ångest och drömmer konstigt om nätterna i ren framtidspanik.

Med 10% rabatt bestämde jag mig för att beställa sommarens bikinis på Hm... I år skiter jag i färger och vad som jag tycker är snyggt,vill att det ska sitta bra och jag har 178634 färgglada bikinis som jag kan matcha med det nya :)

<--- Slängde med den där,50 spänn på barnavdelningen :P

I tisdags var jag och Malin på föreläsning på Scandic!
Det var Zarah Öberg & Peter Wilhelmsson som föreläste om "ren mat" och gifter.
Vissa delar kändes lite överdrivna men jag fick mig en tankeställare kring ekologisk-och kravmärkt mat. Köpte alltid det när jag bodde själv och jag åt mer färsk mat än nu.
Dom senaste veckorna har varit katastrofala för mig eftersom jag har noll motivation att äta gott när jag är sjuk och kylskåpet har hela tiden ekat: "Det är inte tomt,finns massa mat men ändå känns det tomt ". Detta kommer ni se när jag lägger upp "Veckans mat" :P Har skrivit en smarrig matlista och ikväll blir det veckohandling efter yogan =)

Minns inte vem som gav mig smeknamnet "Teknik-Li" men det är i ironiskt syfte iallafall! Allt elektroniskt slutar automatiskt fungera när jag får det i min hand. Knepigt.
Men min nya telefon är så fin och jag håller den som en bebis! Knepigt med touch dock så jag busringde 2 personer igår.
En klasskamrat från gymnasiet och mamma! Haha.

Åh så supernöjd med min nya telefon! Kommer ta lite tid att lära mig touch men det känns spännande!
HTC Gratia!

Har fortfarande (!) träningsvärk i ryggen efter söndagens pass,träningsvärk i benen efter måndagens jogging och i bröstet&axlarna efter gårdagens pass!

I måndags när jag joggade sprutade det snor ur näsan,igår var jag täppt och idag har jag alla förkylningssymptom igen. SUCK! Tur att det är inplanerad vila idag och imorgon (promenad och yoga=aktiv vila)



Idag är det ÄNTLIGEN dags att kika på ny mobiltelefon! 7an,8an & 9an fungerar ju inte på min.
Fredrik förstör dock allt det roliga med något nytt genom att läsa alla tester,se youtubeklipp och ringa alla tekniknördar för att kunna välja "rätt" mobil! Såhär väljer jag mobil: Är den snygg? I min prisklass? Kan jag ringa,smsa och mmsa? WOHO köp!

Sallad!

Tid: 20 minuter
Ingenting lagat förutom quinoan som fått koka med lite buljong :P
Lätt som en plätt ;)

Tacokyckling

Tid: 15 minuter
I min familj äter vi oftast kyckling till tacos,sällan köttfärs. Blev inspirerad men det blev för mycket krydda :/
Stekt kyckling med tacokrydda och kycklingbuljong.

Vegsallad

Tid: 5 minuter
Stekt halloumi,veggisar och tsatsiki.
MUMS!

I fredags var jag och Madde på Heartbreak och såg snyggaste Tove Styrke!! Hon var grym! Vi blev lite förvånade att hon hade så många manliga fans,framförallt 18åringa killar!



Vi nådde båda en skön lätt salongsberusning så det allra roligaste va att kika på folk! Man märker så mycket mer när man inte är full,skygglapparna av alltså :P
Efter 2 erbjudanden om efterfest knatade jag hem till mamma,missade bussen med 2 min och fick en  35 minuters promenad istället :P

Att packa dåligt inför mina dagar i Gävle lönade sig,fick ett fint shoppingsug som resulterade i fynd för en billig penning!
Men fick en massa fint från min bästis som varit i Thailand också <3

Magtröja från Hm! Passar utmärkt med linnet jag fick av Madde!
Söt topp från Hm´s barnavdelning!
Fina plagg från Madde :D
Fynd från Erikshjälpen för den totala summan 80 kr ;)
Turkos ring från Thailand,resten Hm! Röda converse från Thailand,de andra två från Ica maxi,99 kr styck ;)

Då var årets första jogg avklarad! Har ju inte sprungit sen i TJEJMILEN i september... Illa!
Nu har jag anmält Lag Skarp till VÅRRUSET i maj så det brinner i knutarna ;)
Förra året kunde jag bara jogga 3-4 gånger inför vårruset då mina benhinnor började krångla :/ I år tänker jag undvika det genom att absolut inte jogga på asfalt och inte gå på gympa med hopp! I slutet av månaden ska jag köpa nya löparskor för mitt pronerande löpsteg.

Iallafall.. Det var jobbigt! 7 månader sen sist och jag har varit sjuk och inte tränat på några veckor så det var tufft!
Men känslan efteråt är ju oslagbar,gick som på moln med ett leende på läpparna!

Årets första jogg!
Längd: 3.82 km
Tid: 22 minuter och 38 sekunder
I denna hastighet så hamnar jag några sekunder under min tid på 5 km på vårruset förra året,vilket känns helt ok,inte försämrad iallafall utan något att jobba på :P
-230 kcal
Medelhastighet: 5 min 56 sek (tid per km) Puls: 166,pulszon 4
Högsta hastighet: 4 min 52 sek Puls: 179,pulszon 5,äntligen!!!!

Måndag: VILA Gym- Rygg,biceps+mage
Tisdag: VILA Morgonprom. Kardio på gymmet
Onsdag: VILA
Torsdag: Simma 500 meter(Gävle) Gym- ? Får se vad jag hittar på... Tycker inte att mitt gävle-gym har så mycket att erbjuda...
Fredag: VILA(Gävle) Simma
Lördag: VILA
Söndag: Gym-Rygg,biceps+mage(Lättlättlätt) Spinning

Nej jag blev inte frisk. Och tiden var inte på min sida :/
Oerhört skönt att komma tillbaka till gymmet idag :D

Måndag: Årets första jogg :D
Tisdag: Gym-Bröst,triceps,axlar+mage
Onsdag: Morgonprom
Torsdag: Morgonprom,Yoga
Fredag: Spinning express+gym-rygg,biceps+mage
Lördag: Jogging
Söndag: Nordic Power+ Spinning
(Kommer nog inte att gå på båda passen)