Långa,mjuka träningsbyxor med bred mudd för 99 pix i strl 158/164... Undra hur många 11-12 åringar som ser ut som mig i kroppen :P

Hej Linda och grattis!

Som jag skrivit tidigare är jag en planerare och researcher, jag vill veta så mycket som möjligt så tidigt som möjligt. Jag har mentalt redan skrivit förlossningsbrevet och har i stort sätt packat klart förlossningsväskan.... Ja det är sant. Har lagt undan strumpor och trosor och hela faderullan.

Fredrik är inte så. Hehe. Han är lite mer av en sista minuten-kille. Detta har slutat störa mig då jag accepterar att vi är olika och att det faktiskt är våra olikheter som gör att vi passar så bra ihop, vi är alltid ett kompletterande team. Han är mitt lugn när jag är hetsar, han är mitt största stöd här i livet,han har ett tålamod av guld och gör ingenting halvhjärtat.

Han kanske inte kan läsa 3 böcker parallellt som jag gör men han läser tidiningar&googlar.

Vi tittar på "One born every minute" tillsammans och analyserar,längtar och funderar.

När jag läst klart boken om profylax hoppas jag på att vi kan träna på att andas tillsammans och skapa målbilder (hej jobbskadad). Klyschigt jag vet...

Tvivlar inte på att Fredrik kommer vara världens bästa på förlossningen,jag vill ha massage och massa pepp.

Vi har pratat smärtlindring och hur vi tror att vi vill ha det (hur fan man nu ska veta de innan man vill dö av smärta?!). Hur som haver är jag så jäkla pepp på att vi ska göra det här tillsammans!!

 

Vi har inte valt sjukhus än, det finns ju ingen förlossning i Bollnäs. Vi väljer mellan Gävle&Hudiksvall,vi har lika långt åt båda hållen, cirka 9 mil :S I Gävle får inte papporna sova över längre och Hudiksvall hör vi blandad kritik ifrån men det lutar ändå åt Hudik. Någon som fött i Gävle under de "nya reglerna" som kan övertala oss om nåt annat? Eller någon som kan boosta Hudik? :)

 

Måndag: Armar,ben+ 5 km cykel

Tisdag: Yoga 70 min

Onsdag: VILA

Torsdag: Bröst&axlar

Fredag: Promenad 4 km+ simma 1km

Lördag: Promenad 5 km

Söndag: Rygg+ 5 km cykel

 

 

 

Jag har faktiskt fått frågan "hur ska du komma i form efter graviditeten?" flera gånger redan...

Blir faktiskt jäkligt irriterad.

För det första: JAG ÄR GRAVID inte ur form.

För det andra: Jag är i väldigt väldigt bra gravidform.

För det tredje: Fokuset kommer inte ligga på att komma i form så fort som möjligt med en liten bebis hemma. Mitt liv kretsar inte kring träning!! Jag har inte blivit gravid för att längta ut ungen så jag får träna hårdare... Vi bildar familj! Vårt fokus kommer skifta. Hade jag velat fokusera allt på träning hade vi väntat........ SUCK!

 

Men väljer att se frågan "hur ska du träna efter graviditeten?" och det har jag ju självklart funderat lite på ;)

Allt beror ju på hur det går,om resten av graviditeten flyter på,hur förlossningen går och hur jag återhämtar mig efter den och det viktigaste: Hur barnet mår och har för behov,hur vi får vardagen att rulla.

Tanke under sommaren: Promenader såklart.

Knipträning och hitta bukstödet. Bli "godkänd" av BM.

Tänker träning(hemma) som i slutet av gravititeten,enkel och skonsam,det jag har tid&lust med helt enkelt.

(Har väldigt sällan lust med hemmaträning ;) Gymkortet får frysas 12 veckor och vi får helt enkelt se hur lång tid det går innan jag kan/vill gymma igen.

Tisdagar: Yoga

Torsdagar: Mammaträning (med barnet)

Lördag eller söndag: Styrkepass

Ev hemmapass eller ytterligare ett styrkepass om logistiken tillåter.

Promenader såklart.

Jogg. Vi bor så himla bra för det och det tar minst tid från familjen.

Jag vill bli mer funktionell,jag skulle gärna hitta tillbaka till glädjen inför löpningen och har någon slags bild av 2012 i huvudet där jag sprang halvmaraton med ett leende på läpparna och gjorde 50 armhävningar och tog 80 kg i benböj... Hehe. En önskedröm inför 2016/2017 kanske ;)

Förhoppningsvis 2-3 styrkepass i veckan.

 

Som sagt, svårt att förutse situationen men nog hittar jag sätt att hålla igång för det mår jag bra av.

Hur jag kommer " i form" kan jag bry mig mindre om...

 

 

 

Vecka 29 och tredje trimestern inleddes med besök hos barnmorskan. 

Vikt: 64.3, plus 4.7 kg

Blodtryck: 138/82

Blodsocker: 5.0

SF.mått: 27 cm! Sist var det 22 cm,alltså 5 cm tillväxt på 4.5 vecka!!

Järnvärde: 137

Det var 135 sist så 1 järntablett varannan dag ska jag fortsätta med,känner mig mycket piggare :)

Hjärtljud: 140

Fick med mig massa broschyrer hem och datum för föräldrautbildning,dags om 1 månad ungefär. 

Nästa besök är om 3 veckor.

 

Oj oj 70% avklarat! Tiden går verkligen fort :)

 

Hur mår jag då?

Kroppen: Så över förväntan! Jag mår fortfarande toppen.

Lite öm i bäckenet efter en lång jobbdag och öm efter en promenad på över 5 km men det är kanske inte så konstigt?

Jag har gått upp

4 kg sen inskrivningen (tänker räkna därifrån nu,jag vägde inte min "normalvikt" när det plussades).

Får höra att jag baaaara har mage och att då måste det vara pojke/flicka. Ja folk har verkligen sina egna teorier.

I tisdags sa tre personer:

-Li, det blir en pojke,du har bara mage.

-Vilken gullig kula,det blir en tjej det där!

-Det blir en tjej det där,med pojkar växer man på bredden.

OSV, det är ungefär varannan gång pojke/tjej ;) Vet inte ens vad myten säger men det verkar ju inte vara någon vetenskap ;)

 

Jag har fått några bristningar under brösten (!) och på insidan av låren. Gör mig ingenting direkt men hoppas att jag inte får allt för många på magen.

Jag har fått eksem under vigselringarna så dom har jag fått ta av...

 

Jag är lite mer stabil i humöret nu men ja,jag vill ha mycket närhet.

Blir lite stressad på Fredrik som inte förbereder sig på samma sätt som mig men men. 

 

Oro: Oroar mig inte längre för jobbet,4 veckor kvar och mår jag såhär så kommer det gå asbra :)

Känner lite oro för barnet såklart,jag tycker inte att jag får sparkar precis hela tiden som andra pratar om men ska ta upp det med BM imorgon,det är nog inget.

 

Maten/träning/cravings: Fortfarande inte skitkul att äta men har fått tillbaka en del glädje kring pysslet i köket. Tagit fram juicecentrifugen igen och gör eget nötsmör,ofta.

Haft några riktigt bra träningsveckor bakom mig,mår så bra av att hålla igång :)

Cravings: Kvarg med hemmagjort nötsmör.

Fil med hallon,gojibär och kokossocker.

HÅRDBRÖD! Mums. Med leverpastej eller messmör.

Gillar nutella och glassen Nogger också men jag äter mat&mellis först och främst,det jag stoppar i mig bygger barnet,vill inte äta allt för mycket socker.

 

Jag ska bli någons mamma... Det är så galet! Och härligt. Längtar verkligen men det är faktiskt mysigt att vänta i nuläget. Tiden går som sagt fort och jag njuter för fullt av graviditeten.

 

Här kan du läsa om 

 

 

 

Botten: kokosflingor,hackade mandlar och lite kokosolja. 

Mitten röd: hallon,agavesirap och lite kokosolja. 

Mitten gul: mango,passionsfrukt,limejuice och lite kokossocker. 

Toppen: kakao,agavesirap och kokosolja.

Frys in i muffinsformar i silikon. 

Sött,syrligt och knaprigt :)

med dig själv!

Jag jobbade 21-07,sov 08-13,åkte 5 mil,jobbade 15.30-19.00,tokkörde 4 mil,yogade i 70 min (fick smita tidigare) och sen jobb 21-07 igen.

Hade hjärtat i halsgropen när jag kom till nattjobbet.  Inte så konstigt att mitt blodtryck varit lite förhöjt... Ska bli spännande att se vad de ligger på när jag ska till barnmorskan på fredag. 

Nu längtar jag ihjäl mig efter Fredrik som jag inte sett sen i måndags♥

Fanns bara 1 par vikariebyxor kvinnan i small.

Passade sådär ;)

Att bebis är nattuggla som mig fick jag nu bekräftat. Känner inte så mycket rörelser dagtid men sen vid 21 blir det disco innan det lugnar ner sig inför rave 00-03. Så häftigt ♡

Nu ska jag sova innan en snabbis Pt-jobb 15.30-18.45 och sedan yoga :)

Måndag: Vila

Men han är i bra skick men jag lämnar honom på soffan och åker till gymmet :)

Vi tar experthjälp när de gäller håret,bilen,hemmet men när vi ska investera i oss själva blir vi snåla...

Det är aldrig onödigt att investera i sig själv!

Det sägs att endast 5 % av alla de som inte tar hjälp når sina träningsmål...

På ett sätt känner jag mig så fräsch och lätt

men på jobbet... hoppas verkligen min ansökan om graviditetspenning går igenom,efter en jobbdag känner jag mig helt överkörd,öm&stel,ont i bäckenet osv... Jag har lite svårt att ta det så lugnt som jag borde och det märks när kunderna fortfarande säger "det ser så lätt ut när du gör det" eller "även om du är i 9 månaden kommer du göra det där bättre än oss",hehe. Jobbar på att inte plocka med vikter och sätta mig ned när jag har chansen. 

Var mitt första yogapass på 1.5 år och definitivt mitt första pass som  gravid ;)

Men det gick bra,vissa positioner var lite krångliga ned magen och det går ju inte att ligga på mage såklart men jag gjorde så gott jag kunde. Det var så skönt! Att bara få yoga andas är ju galet avslappnande så jag ska fortsätta gå på tisdagar om jag hinner... jag slutar nämligen 18.45,måste packa in mig i bilen,åka 4 mil, (gärna kissa innan också...) och infinna mig i yogasalen innan 19.30. Hade andan i halsen igår kan jag säga ;)

Jag njöt iallafall och vid varje chans jag fick la jag händerna på kulan för att känna sparkarna och jag tänkte:

Det är verkligen helt fantastiskt att vara gravid! Men om max 15 veckor börjar det nya livet med en ny liten person som jag redan avgudar ♥

Livet!

Packade träningskläderna och åkte till frissan men efter klippningen kände jag att ögonen sved,näsan tät och huvudet tungt så jag storhandlade och åkte hem,måste ladda inför veckans jobb,får inte bli sjuk igen!!

Gjort mig en juice på 3 apelsiner&3 

morötter,mumma! Hoppas på boost.

Nu ska jag pyssla lite i köket,cashewnötssmör,hasselnötssmör och matlådor.

Måndag: Vila

Har så jävla ont i ryggen och ögonen svider,troligen på väg att bli förkyld igen :/

Tror att ryggen smärtar kanske pga att vi var ut och käkade igår och jag satt lite snett i 4 timmar. Vi hade iaf trevligt,maten var jättegod och jag drack inte mindre än 5 lyxiga alkoholfria drinkar. Härligt att få klä upp sig och umgås,det kanske inte blir så många fler tillfällen detta år ;)

Nu har jag tagit en alvedon,parkerat mig i soffan och får fotmassage av mannen,sköönt.

Tycker att tiden går ganska fort faktiskt! :) ♡

Det har inte varit hur enkelt som helst,jag har varit gravid i stort sett hela tiden med allt vad det innebär och Fredrik har haft sjukt ont med sitt stora diskbråck :/ Men nu

är han så mycket bättre och kan jobba heltid :)

Min present till honom blev att köra bilen rakt in i en snövall,behöva bli räddad av svärfar och buckla till bilen... Bra fru!

Gick bra med mig iallafall men nu måste vi ta tag i det här med att teckna gravidförsäkring....

Måndag: Vila

 

Grym träningsvecka,igen!

Nästa vecka ska jag testa Organic bodywork för första gången,30 min pass som ska påminna om yoga. Jag får försöka så gott jag kan helt enkelt :)

Blir säkert någon mer vilodag,känner jag mig trött med lång dag på jobbet brukar jag låta bli att träna,räcker då med att titta på när andra tränar ;)