Magen

Tog ut min navelpiercing tidigt under graviditeten,inte pga just grav utan för att den fastnade i en filt när jag sov och jag höll på att slita ut den... Då tog jag ut den i fall att. Förra veckan satte jag i den igen,det är en ödla i guld som jag fick av mamma i 17-årspresent när vi var i Turkiet 2005. 
Stolt över min mage,den trivs jag mer med nu med ärr och bristningar (syns inte på bilden men har en del under naveln). Den har gått igenom  en del,det var ju ingen liten kula jag bar på 😆 Och ärret... Snett men jäkligt coolt tycker jag och de jag ju mig Vira 😊
Före graviditeten 👈👉Efter 

7 månader senare

Superpreggo-dagen efter snitt-3 månader efter-7 månader efter.

Det går åt rätt håll och jag är så peppad på våren.
De senaste veckorna har jag inte orkat mer än 3 pass i veckan och mer kan jag inte begära av mig själv när jag inte sover...

Snittet- 1 månad efteråt

Mitt snitt har läkt bra och ser riktigt fint ut tycker jag.
Det är lite snett och om man kollar på hormonranden så ser man att det inte är riktigt rakt  men tror inte det har någon betydelse. Jag känner mig som vanligt nu och känner mig inte svag i magen. 
Klarade mig bra på vanliga värktabletter men en ssk på BB tyckte att jag skulle "unna" mig en morfinspruta,haha. Fick beröm för att jag var så pigg men det tror jag att de säger till alla för att man inte ska bli sängliggande.
Det var riktigt tufft första veckan hemma,hade ganska ont när jag rörde mig,det stramade&sved och det skapade obehag då jag tänkte på att jag inte skulle använda magen så mycket.  Att hosta/nysa/tokskratta var märkligt och gjorde ont. 
Jag kunde inte resa/sätta mig hur som helst och vår alldeles för mjuka soffa var bara att glömma. Att amma i sängen var sjukt krångligt då jag inte kunde hasa upp mig ur sängen eller ligga på sidan.
Jag var som en skalbagge på rygg- kom ingenstans :P Kunde inte heller resa mig med Vira i famnen och hade dåligt samvete för att jag inte kunde ligga på sidan och titta på henne. 
Efter 7-10 dagar var det bara lite stram kvar och nu har jag inga problem med längre promenader och sitta på huk osv. 
Jag blödde väldigt lite från början och kunde sluta använda skydd efter 2.5 vecka.
Jag har inte börjat hemmaträna än (MÅSTE,ryggen håller på att gå av pga bärande och ammande) men jag har inte haft tid eller lust.
Klistret från omslaget sitter som berget!

Nöjd med hur kroppen dragit ihop sig,har ungefär 1.5 kg kvar till ursprungsvikt. Är såklart mjuk men det känns mysigt&jag trivs. 

Kött på benen ;)

Du kan inspireras av andra men jämför bara   
med dig själv!

Stolt&stark

Tydligen var 2014 ett jävligt bra träningsår,synd att jag inte såg det då!
Har förhoppningsvis gett mig själv de bästa förutsättningarna inför utmaningarna under 2015 :) 

Idag ska jag jobba hemifrån,7 träningsprogram och 4 kostupplägg ska produceras. Så dagens motion blir en promenad i solskenet,0gradigt här :D

Tillväxten

En liten bula börjar träda fram som sagt.Det är ju officiellt men på jobbet drar jag upp byxorna och ned linnet så det syns knappt. Har ju så sjukt tighta kläder i jobbet så snart släpper jag ut magen ;)Jag har fotat mig varje lördag,roligt att se små skillnader vecka för vecka även i tidigt skede! (Ursäkta att jag ser så ruffig ut,nyvaken på alla bilder ;)V 8 ser jag riktigt fit ut, v 12 börjar jag mjukna och v 15 börjar pluffset bli kula :D Känns sjukt spännande. Haft mina ischias känningar och tryck i bröstet annars är jag tipptopp.

Formcheck

Prioriterar inte ben. Och inte rygg... Men ändå är det de som går bäst...
Dags att börja prioritera bort skitbiceps!
 

JAG ÄR I MÅL!

Har haft som målet att väga 60 kg ett tag och nu har jag äntligen nåt mitt mål :D
Jag ville bli större&starkare. Synliga muskler och helt enkelt väga mer. Annars ska man inte bry sig så mycket i vågen men för mig har det varit ett bra mått när jag ska uppåt! Jag vägde 46 kg i januari 2008 och låg stabilt på 48-50 kg i många år till mina 161 cm så 60 kg är rätt mycket.
Det har tagit lång tid-men jag har gjorde det väldigt cleant. Det ligger inte i min livsstil att ha ätardagar,äta massa socker&junk för att få "gains". Jag äter som jag alltid gjort men lite mer och minst 1 påse bananchips från Renee Voltaire till helgen ;)
 Mitt sockersug är noll och om det uppstår så gör jag egen choklad på agavesirap,kakao och kokosolja. Blir jag sugen på salt så äter jag ovannämnda bananchips eller rostar kikärtor. För mig är hälsa en helhet och i min ingår minimalt med tillsatt socker&skräp.
Nu har jag tagit mitt viktmål och det är dags för nya planer...
 
 
Här vägde jag 46-48 kg....

Time to run...

Snart är det dags att lägga in löpning i träningsrutinen igen... Jag älskar ju att springa men förra året tog jag beslutet att springa så lite som möjligt då jag kände att jag bara tog myrsteg framåt i periodiseringen.
Fått bra resultat och är nöjd med att jag skalade bort löpning men i år ska jag verkligen träna mer inför Vårruset,spydde ju förra året och det var otroligt jobbigt :P
 
På den undre bilden (2011) sprang jag ca 2 ggr i veckan och styrketränade 2-3 ggr i veckan.
Den övre bilden är nytagen och jag styrketränar 4-5 ggr i veckan.
MEN BICEPS är fortfarande lika jävla kass!!! Grr.

Jag växer...

Spontanköpte en kavaj i strl 38... de gick inte. Alldeles för tight kring rygg,axlar och biceps(!!!). Köpte även en klänning som jag tog strl 40 på... Att inte längre kunna spontanköpa något i small eller strl 36-38 kommer ta tid att vänja sig vid även om det är ett grymt kvitto på att träningen går åt rätt håll :-)

Kör

 
 
Trots att jag jobbar med att få människor att uppskatta resultat,framsteg och utveckling verkar jag vara rätt blind för min egen... Men det är inte över än. Det är en resa och jag har bara hoppat på tåget ;D
 

Inte bara bilder,siffror också!

 Som ni vet så har jag gjort en liten "viktresa",omvänd än de allra flesta. Jag vill gå upp i lägga på mig massa,bli större&starkare. Brukar lägga upp "nu&då"-bilder men i flytten hittade jag ett block med mina gamla mått! Otroligt kul att se vad som hänt i siffror! Det har inte gått fort,jag har inte alltid haft fokus på att bli grövre utan det är något jag eftersträvat det senaste året.
Jag hoppas också att jag kan inspirera någon annan att börja styrketräna om det nu är någon som fortfarande tror att man blir "bullig&manlig" som tjej om man lyfter vikter... Man blir bara snygg och tajt ;) Haha.
 
Arm
22 cm. NU: 28 cm
Plus 6 cm
Byst
DÅ: 82 cm. NU: 89 cm
Plus 7 cm
Midja
DÅ: 66 cm NU: 72 cm
Plus 6 cm....
Mage
DÅ:74 cm NU: 84 cm (skulle behöva minskas...)
Plus 10 cm.....
Rumpa
DÅ: 85 cm NU: 96 cm
Plus 11 cm!!
Lår (osäker på var jag mätte men tror på "mitten")
DÅ: 45 cm. NU: 50 cm
Plus 5 cm
Vad
DÅ: 30 cm NU: 35 cm
Plus 5 cm
Totalt 45 centimeter!!
Hösten 2008, 47.2 kg....
 <----Lägg märke till den platta rumpan ;)
 
Hösten 2013,skulle tro mellan 57.5-58 kg.
 
 

Milstolpe!

I går var dagen då jag inte längre kan spontanköpa något i storlek S... Satt lite tight :-oLove it!

2009 vs 2013

 
Min bästis skickade mig den övre bilden häromdagen. Känns inte som att det där är jag,känns overkligt... Men det ger mig verkligen motivation att fortsätta kämpa! Häromdagen försökte en person ge mig en komplimang genom att kalla mig smal... Inte så lyckat. Det är en svordom i min bok och verkligen ingen komplimang med tanke på hur mycket arbete jag lagt ned.
 

Mycket sitter i huvudet

Jag tror att jag fortfarande väger 47 kg och ser ut som en streck. Det gör jag ju inte. Varje LIKE eller kommentar på Instagram(liskarp) betyder otroligt mycket.
Stolt över vad jag lyckats med hittills men det är bara början :)
Eftersom jag alltid tränar själv så blir det rätt få träningsbilder men de få som finns hamnar här eller på taggen #mot60kg på instagram.
I lördags vägde jag 57.9 kg (ej morgonvikt...)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Formcheck-Viss nakenhet

Som ni vet strävar jag efter att bli större och starkare. Ingen deff,ingen beach 2013 för mig! Jag ska äta,växa,äta ;)
Magrutor är förjävla snyggt och ett bevis på hårt arbete& diciplin men det säger ju verkligen ingenting om formen eller ger bättre självkänsla,för mig är det rent estetiskt och inget jag strävar efter eller bryr mig i.
Men är ändå rätt nöjd över att jag har ränder på magen trots att jag "eat to grow".
Får ofta frågor från kunder hur jag äter&tränar och jag kan kort&enkelt säga såhär:
-Jag tränar styrketräning 4-5 gånger i veckan,bara fria vikter+egen kroppsvikt och har mycket balans och bålstyrka inlagt. Kör ingen specifik konditionsträningen eller förbränningsträning just nu men det kommer,mest för hälsan och välbefinnandet :)
 
-Jag äter frukost,lunch och middag+2-4 mellanmål över dagen. Jag är ALDRIG hungrig. Vet inte hur hunger känns helt ärligt,var många år sedan jag kände mig riktigt hungrig,jag äter regelbundet och ungefär lika stora (eller små..) mål hela tiden. Godsaker äter jag när jag är sugen på det. Men som jag alltid har gjort: Jag äter hellre mer av det jag verkligen älskar än att snaska så fort tillfälle ges. 
Jag har inga förbud eller måsten. Känner ingen press att jag ska se ut och prestera på ett visst sätt för att jag är PT utan det viktigaste är att jag mår bra,har hälsan och att jag är en god förebild,vilket jag tycker att jag är: Jag lever som jag lär i stor utsträckning,jag gnäller inte över någonting jag kan förändra- I do the work!
 
57 kg
 
Så här ser jag ut nu och jag kan känna mig så tunn och att det står till men då är det bara att gräva i arkivet ;) Det har inte gått fort och det är inte enorm skillnad men det är bara att fortsätta att jobba!
Såhär såg jag ut 2009, 52 kg:
  (lillrumpan 2010,kom ihåg att jag tyckte den blivit såå rund och putig,haha)
 
Störst skillnad på armarna och benen helt klart!
När jag tittar på gamla bilder försöker jag alltid rannsaka mig själv: Hade jag problem?
På dessa bilder är jag ändå 6 kg tyngre än när jag var som tunnast...
Och hur jag än vrider och vänder på det blir svaret: Med vadå?
Jag är ju samma person som älskade träning lika mycket nu som då men mitt tankesätt har helt klart förändras(och kunskapen ökat)- Jag trodde inte att det var någon idé att försöka bygga muskler,det skulle aldrig gå. Varför skulle inte det gå?!
Tränade lika mycket som jag gör idag bortsett från att jag styrketränade i maskiner och kanske 2 ggr i veckan utan mening eller mål. I övrigt gick jag på gympa och simmade. Åt kanske slarvigare,mer vegetariskt och åt i stort sätt aldrig kött (om man jämför med idag) och knappt kyckling.
 
Längtar efter att titta på dagens formbilder om 2-3 år och tänka: Gud vad tunn jag va! ;)
 
 
 
 

Bra ljus är A & O ;)

 
 
Knappt kommit över träningsvärken från måndagens benpass men har kört igenom kroppen mån-tors så imorgon börjar jag om,TAGGAD :D

Samma tjej, samma linne.

Samma tjej, samma linne. Några kg upp.  20 månader mellan bilderna.
 
Visst har det hänt grejer? :)
Enligt den senaste vägningen har jag nu samma fettfria massa (allt utom fett) som den totala vikt som jag hade i januari 2008, 46.1 kg... Har ingen bild men därimot på denna fluga på 48 kg:

Formcheck


Så här ser jag ut.

Det är svårt att fota sig själv,särskilt när man har världens sämsta kamera.
Känns som att det går framåt. Kan tillochmed tycka att biceps börjar ge med sig efter 2 års mobbing på gymmet,jäkla skitmuskel.
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0