2013 i bilder

Januari:
Fullt fokus på den kommande Egypten-resan,var så pepp. Sämsta semestern vädermässigt men var så sjukt avslappnad och fylld men energi när jag kom hem.
 
Februari:Typ ingenting hände. Jag tränade massor.
Hade PT-kväll och var på fokusgrupp om framtid och hälsa.
 
Mars: Melodifestivalen! Röstade massor på Anton Ewald,hehe. 
Var hårmodell på Salong Donna i S öderhamn
Blev orangehårig när de blonda vägrade vara blond:
April: AMT med jobbet i Skövde,kul och intressant. 
Sista april spenderade vi i bilen letande efter Till salu-skyltar...
Maj: Varmt och skönt,premiär för träningen ute.
Överaskade Fredriks lillasyster med att ta henne till Valbo köpis när Anton Ewald var där,så rolig överaskning,även jag var glad ;)
EUROVISON i Malmö!! Så jäkla häftigt!
Jag fyllde 25 och har aldrig blivit så uppvaktad,mycket kul :) Sprang Vårruset på min födelsedag.
 
Juni:
Firar min 25 årsdag med familj&släkt.Jag börjar dubbeljobba igen. Är volontär på Schools out. Avslutar ännu en PT-grupp.
Lille Folke födds 
OCH VI KÖPER HUS :D
Juli: Dubbeljobbandet är i full blom. Lyckas trolla med dagarna jag är ledig och hinner både träna,sola,umgås och dricka vin.
 
Augusti:
Det börjar dra ihop sig för flytt och tiden går både snabbt&långsamt.
Roliga Festivalbo
Strängnäs med familjen
Hälsar på Madde,Fredde&Folke 
Slutar dubbeljobba :)
September: Slutspurten inför tillträde till huset :D Vädret var helt underbart ända in på kvällarna.
Äntligen flytt
 
Så underbart♥ Från att vi fick nyckeln tog det 12 dagar innan vi hade inflyttningsfest,hihi. Det var sjukt stressigt men vi klarade de :D
Oktober:
Vi bor in oss i huset och är mest hemma och myser.  Bollnäs Ess.
November: En månad där jag hade mycket roligt att se fram emot men det blev liksom inte så.
Min älskade hund blev påkörd av en bil och hon klarade sig inte. Otroligt tungt. Min sista bild på henne:
Saknar henne varje dag♥
Det hände mycket rolig ändå: TRX-kväll,
julbord med jobbet,mina kusiner hälsade på,inspelning av Gladiatorerna,besök av Madde,Fredde&Folke,fira delar av PT-gruppen,  
 
hårmodell igen.
 
December: Middag med släkten. Grön jul  
Massa träning:
 Så nära mitt mål på 60 kg, känns galet, älskar min starka,friska kropp!Nyår 2008 vägde jag 48 kg...
 
 
 

Nyårsafton

2013 har rusat förbi!
I dag kommer ett gäng vänner hem till oss för att tacka av 2013 och välkomna 2014 :) Fredrik har bestämt sig för att bygga ett bastutält-ish. Han är grym om han lyckas men tror tyvärr mer på att han kommer jobba stenhårt och somna av utmattning kl 21...

I går tog jag mitt lilla mål i marklyft: 80 kg!
Inte så mycket men jag kör utan remmar, utan bälte och alltid själv. Dessutom hör man ofta: det var inte snyggt men de gick!
Jag kompromissar aldrig på tekniken så de va snyggt också ;)
Om jag hinner blir det ett core-pass hemma som får avsluta 2013 :)

v 52&1

Planerat v 52
Måndag: Böj
Tisdag: VILA
Onsdag: Axlar,triceps
Torsdag: Rygg,biceps
Fredag: Böj
Lördag: Bänk+20 min cykel.
Söndag: VILA
 
Planerat v 1
Måndag: Mark
Tisdag: Cykel
Onsdag: VILA
Torsdag: Böj
Fredag: Bänk
Lördag: VILA
Söndag: Mark
 
 

2013

2008 <---
2009 <---
2010<---
2011<---
2012<---
 
 
Hus hus hus är svaren.
 
1.Gjorde du något i år som du aldrig gjort förut? 
Blev husägare ♥
Chocken när man loggar in på internetbanken och ser skulden på över millen...

2. Höll du några av dina 
nyårslöften? 
Hade inga!

3. Blev någon/några av dina vänner föräldrar i år?
 
Det är ju något speciellt med bästa vännens bäbis ♥
 
 2014 kommer det in nya bäsar i omgivningen,längtar!
 
4. Dog någon som stod dig nära? 
Jag förlorade min älskade hund i en olycka,kommer ta tid innan hjärtat läker...


5. Vilka länder besökte du?
Egypten med mamma,bror&Fredrik i januari. Kallt men en grym resa med avkoppling och massa skratt :)

6. 
Är det något du saknar år 2013 som du vill ha år 2014?
 
Ett hus! Skrev jag förra året :)
Hihi. Ja jag vill ha semester på sommaren. Dubbeljobbat 2009,2012 och 2013. Tror dock inte att jag slipper 2014...

7. Vilket datum från år 
2013 ommer du alltid att minnas?
 
Tillträde till huset 16/9 :)

8. Vad var din största framgång 2013?
Att jag klarade ytterligare en sommar nattjobb+dagjobb. Det var sjukt slitsamt men jag är starkare ;) 

9. Största misstaget? 
Inget vad jag vet :)

10. Har du varit sjuk eller skadat 
dig?
 
Sjukt frisk ;)

11. Bästa köpet? 
Huset såklart :D
 


12. Vad spenderade du mest pengar på? 
Åter igen.. Huset!

13. Gjorde någonting dig riktigt glad? 
Husköpet som jag längtat så otroligt efter.

14. Vilka sånger kommer alltid att 
påminna dig om 2013?
 
Avicii- Wake me up såklart
Miley Cyrus- Wrecking ball
Anton Ewald- Begging
 
15. Var du 
gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år? 
Bättre på alla sätt och vis :)
 
16. Vad önskar du att du gjort mer?
Badat,solat,druckit vin,rest.

17. Vad önskar du att du gjort 
mindre?
Varit sån jävla pushover i vissa situationer...
Och färga håret var tredje vecka... :S Men det var ju förjävla snyggt ;)

18. Hur 
tillbringade du julen? 
Hos Fredriks föräldrar. Men nästa år firar vi helt klart hemma hos oss!

19. 
Blev du kär i år?
 
Blev kärare :)
Min fantastiska man, han är bäst♥

20. Favoritprogram på TV? 
Sett alla Seinfield-avsnitt typ 3 ggr i år,tröttnar aldrig!

21. Bästa boken du läste i år? 
Kråkflickan-triologin!
Grey-trion är inget att hänga i julgranen!!


22. Något du önskade dig och 
fick?
 
HUSET!

23. 
Något du önskade dig men inte fick?
 
Nej nu tar vi en sak i taget ;)

24. Vad gjorde du på din födelsedag 2013?
Jobbade och sprang Vårruset så jag kräktes.


25. Finns det någonting som skulle gjort ditt år ännu 
bättre?
Liite bättre ekonomi hade jag inte tackat nej till!- Som vanligt.
Så jag slipper jobba året runt...
Sist jag var ledig 14 dagar (kanske inte mer än 10) sammanhängande var 2008.

26. Vad fick dig 
att må bra?
 
Värme,skratt,kärlek,träning.
 
27
Vilken kändis var du mest sugen på? 

Här är det en ny person! Tidigare år har det alltid varit Alexander Skarsgård.
Nu är det Anton Ewald,hiho.



28 Vem saknade du? 
Alltså.. Babs! 
Men om vi ser till människor så ska jag bli bättre på att höra av mig till ALLA.

29 De bästa nya människorna du 
träffade?
Anne-Sofie, hon har världens mest smittsamma skratt :)

30. Mest stolt 
över?
Jag är stolt över mig. Och Fredrik. Och vi som ett team. Känns som att vi klarar allt :)

31. Högsta önskan just nu?
Att alla planer för 2014 går i lås :)
 
 

Jävla klant

Att sova till 12, dricka kaffe vid 20 och en liten (sockerfri) energidryck vid 21.30...Sjukt klantigt! ! Inte så konstigt att jag är klarvaken nu: 04.30...
Ett av mål (skulle kunna kalla det nyårslöfte men hatar de ordet) 2014 är att sluta med energidryck ink Celsius!! Dyrt, onödigt och ohälsosamt att dricka så mycket koffein som jag faktiskt gör, uscha.

I dag har jag tränat, varit på 65-årskalas och bestämt en förbaskat rolig grej! 2014 kommer bli galet grymt :) Nu håller jag er på halster tills nästa vecka ;)



Mellandagarna

Ingen jul utan träning! Axlar&triceps igår och rygg&biceps idag. Bänken/racken upptagna :/
 
När jag bodde i Gävle tränade jag alltid på julafton(okej överdriften men 2007 och 2008 var jag på gymmet på julafton) också men här är gymmet stängt då.
 
Råkat vända på dygnet, somnar 02-03 och vaknar 11-12. Men imorgon ska jag jobba igen,känner lite ångest över att jag inte tog ledigt alla klämdagar... Men det är bara i morgon sen är jag ledig 6 dagar igen :)
 
I dag har jag köpt snyggaste rosa bänken, suktat efter den bra länge och nu var det rea så då slog jag till! Passar perfekt i vårt vardagsru:) 
Köpte även gummiband och en kettlebell för att utöka hemmagymmet :) Nu fattas en skivstång och en motionscykel, sen är jag nöjd ;)
 

Jul 13

Den galna discogranen klädd. Uppesittarkväll igår,vann en ny lott till nyår, suck.
Lång sovmorgon, (o)traditionsenlig frukost:havregrynsgröt med vaniljprotein, ägg och avokadomacka. Nu har julafton börjat hos Fredriks familj. Nöjd över barmark. Saknar mitt ♥








Last christmas ♡


v 51&52

 v 51
Måndag: Böj
Tisdag: Bänk
Onsdag: Cykling 11 km + core&rörlighet
Torsdag: Mark
Fredag: Bröst,triceps,axlar + 13 km cykling
Lördag: VILA
Söndag: VILA
 
Planerat v 52
Måndag: Böj
Tisdag: VILA
Onsdag: Bänk
Torsdag: Mark
Fredag: VILA
Lördag: Maxtest: Böj&bänk
Söndag: VILA
 
59 kg ♦

Ledig

Nu har jag gått på julledighet! Ska bli så jäsigt! Jag ska sova, äta, träna, sova& umgås. Börjar med att åka till Gävle för att hänga med Carro och julbrunch med familjen i morgon sedan hemfärd för att klä granen :-)



Så håller du farten uppe i jul!

Nu börjar träningspassen bli färre&färre och matintaget allt högre. Det blir en extra lång startsträcka i januari eller hur? Här kommer mina tips för hur du inte ska tappa allt under julen:
-Kolla öppettiderna till gymmet noga. Planera in träningen och HÅLL PLANEN!
-Ät det du verkligen älskar på julbordet istället för lite (mycket av...) allt. ..
- Hellre mat än godis-alltid!
-Varannan vatten! Även när du dricker julmust ;-)
-Inget gymkort? Promenader är gratis och även denna cirkel:
10 benböj
10 burpees
10 utfall per ben
10 armhävningar
Vila 30 sek, börja bakifrån (armhävningar) och upprepa 3-10 varv.
-Och den viktigaste punkten: Umgås, njut och sprid god energi ♥

Huset

Såhär ser huset ut i vintertid.
Älskar det. Allt.♥
 

Helgen

I fredags var hela famljen Skarp på Terrassen. God middag (jag åt torsk) och sedan tårta hos mormor.
Mys ♥
I går skulle jag glöggmysa med Ida men när hon blev sjuk åkte jag hem och laddade för myskväll ensam då Fredrik skulle gå på The sounds. Men det fanns biljetter kvar så jag slängde i en toning i håret och laddade om. Det blev en härlig kväll med julbord hos Ante&Frida och självklart The Sounds på Tuppenz.
Nattbussen hem och vi sov förbi vår hållplats med en station... Det gör ju ingenting om man bor i stan men på landet är det minst 1.5 km mellan hållplatserna ;) Blev en liten kvällsprom där.
I dag gör jag egen nutella och kokoskola, Renee Voltaires recept,mums :)
 
Kusin Fanny, kusin Emelie,moster Bitta, mormor Hillevi,mamma Ulla,jag och lillebror Jens. Fredrik,Jens flickvän Sara och mormors Svante var självklart med :)
Julbord hos Ante&Frida :)
 
 
 
 

v 50&51

v 50
Måndag: Mark
Tisdag: Cykling 1 mil+bänk
Onsdag: Vila
Torsdag: Mark (skulle kört böj men det stod nån långsam i racken...)
Fredag: VILA
Lördag: VILA
Söndag: VILA
 
 
Planerat v 51
Måndag: Böj
Tisdag: Bänk
Onsdag: Cykling
Torsdag: Mark
Fredag: Bänk
Lördag: VILA
Söndag: Böj
 
Så värdelös träningsvecka och jag inte ätit såhär mycket socker&sötsaker på flera år... Sånt som händer och det är bara att ladda om :)
 
 
 

Överlevt

Överlevt två dagar jobb á 10-21. I morgon blir det en mer normal arbetsdag 12-20 och fredag 10-15.30 innan jag åker till Gävle :-)
I dag har jag suttit still i ett 5 timmar långt möte och min träning uteblev, jag får se det som laddning inför morgondags benpass ;-)

Vikten stod på 58.0 imorse. .. 2 kg från mitt mål :/ Men jag kommer köra på fram till v 6 då jag lägger om kosten, träningen och fokuset. Nya aminosyror&kreatin ska inhandlas, nån som har nåt tips? :-)

Ladda

Väskan packad. Åtta matlådor klara. Har en rätt tung jobbvecka framför mig. Tisdag, onsdag och torsdag är jag på gymmet 9.50-21.20.
Vilket betyder att jag kommer hem 22.50 och klockan ringer 7.20... Svår formel för att få ihop mina 8 timmars sömn. Men försöker att inte låta de negativa tankarna ta plats för då blir de inte direkt lättare. Ser istället fram emot fredagen då vi ska till Gävle och äta ute med min familj. På lördag ska jag äntligen träffa Ida :)

Saknaden

Det har gått bra i ett tag nu. Men så kom snön. Hon gillade inte snön nå vidare men tyckte den var god :)
Sen hörde jag Fields of gold på radion och då brast de...
"When we walk in fields of gold"
Matskålarna står kvar.
Bädden står kvar.
Hennes gosedjur ligger kvar.
Julgrisen som hon fick när hon var valp har vi ställt på en hylla tillsammans med 3 inramade foton på henne. 
Saknden♥
 
 
 

v 49&50

v 49
Måndag: Bänk
Tisdag: Mark
Onsdag: Cykling 12 km
Torsdag: Böj
Fredag: Bänk
Lördag: VILA 
Söndag: VILA
 
Planerat v 50
Måndag: Mark
Tisdag: Cykling
Onsdag: Bänk
Torsdag: Böj
Fredag: VILA
Lördag: VILA?
Söndag: VILA?
 
 

Sliten

Tränat fre,lör,sön,mån,tis,ons,tors och fre... Varav 7 strykepass.
Blir nog vila både lördag&söndag,känner mig trött&sliten i kroppen. Natten mellan onsdag&torsdag sov jag 11.5 timmar,utan att vakna en enda gång.. Trött var det ja.
En parantes är att jag sover så fantastiskt bra i huset :) Tidigare har jag vridit länge,gått på toa minst 2 ggr per natt osv. Nu vaknar jag inte ens av Fredriks alarm,härligt :)
 
Strunta i det fula ansiktet och se de välsvarvade benen istället ;)
Träningen rullar på riktigt bra och det börjar närma sig maxtester,längtar!

Fredag

Hemmakväll med Idol och wokad tofu efter en arbetsdag och storhandling.
Inte besviken på Kevins vinst men röstade 4 ggr på Elin :P
Även sett finalen på Dessertmästarna,där är jag besviken,tycker Marie varit dryg och hejat på Sofie från första avsnittet.
Nu väntar jag in att åka in till stan och hämta Fredrik som varit på julbord med sitt jobb. Känns vuxet på nåt vis,att "åka och hämta". Vi har ju bott mitt i stan så det har sällan hänt tidigare,påminner mig om stället där jag är uppväxt (1 mil utanför Gävle,nu bor vi 2 mil utanför Bollnäs)
En annan vuxen känsla är att jag ser fram emot utmaningen med första vintern som husägare. Jag hatar som bekant snö och kyla men känner mig taggad! Nu blir den utmaningen (tack och lov..) något dygn fördröjd då Fredriks pappa plogat vår ofantligt långa uppfart med traktor,tack :)
 
 

Formtoppen

Nu är Formtoppen avslutad!
5 tjejer gick ned 23.5 kg och tappade 122.5 centimeter på 8 veckor!!! Så grymt!
I torsdags var jag ut och käkade tapas med 3 av tjejerna, det har blivit en tradition att gå ut och äta efter de slitit i 8 veckor. Stolt coach :)
Nästa Formtopp startar i januari!
Vill du veta mer eller vill vara med?
Maila li@active-sportsclub.se

v 48&49

 v 48
Måndag: VILA (förkyld)
Tisdag: Bänk
Onsdag: Böj
Torsdag: VILA
Fredag: Rygg&bröst
Lördag: 20 min stairmaster. Biceps,triceps,mage. 15 min stairmaster.
Söndag: Böj. 15 min cykling
 
Planerat v 49
Måndag: Promenad.Bänk
Tisdag: Mark
Onsdag: VILA
Torsdag: Promenad. Böj
Fredag: Bänk
Lördag: VILA Promenad
Söndag: Promenad. Mark
 
 
Inget blev som jag tänkt denna vecka och nästa vecka jobbar jag så jäkla mycket så är inte säker på att jag ens kommer upp i 3 pass... 

RSS 2.0