Li -

v 17&18

v 17

Måndag: Axlar,triceps.

Tisdag: Morgonpromenad 3 km+ 6 st löpbandsintervaller

Onsdag: Cirkelhiit

Torsdag: VILA Promenad 6.6 km

Fredag: VILA

Lördag: VILA

Söndag: VILA Promenad 5km

Planerat v 18

Måndag: 5.5 km promenad. Bodystep, halvt Bodybalance(planerat pga kund. Som inte dök upp...)+5 löpbandsintervaller

Tisdag: Intervaller med PT-gruppen+ Easyline

Onsdag: Biceps,triceps+mage

Torsdag: Jogg 5 km

Fredag: Rygg

Lördag: Morgonpromenad. Jogg 5 km

Söndag: Axlar,biceps,triceps.

Lyssnade på kroppen förra veckan. Vila,vila.

Det var skönt och jag kände inte ens något träningssug... hehe.

2014-04-29 @ 22:53:48 Permalink Hälsa&träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

4 år, 100 dagar & klänning!

Idag är det 4 år sedan jag&Fredrik träffades och det är 100 dagar kvar till bröllopet ♥Dessutom har klänningen kommit!! Bra dag :)

2014-04-24 @ 12:18:00 Permalink Bröllop :) Kommentarer (0) Trackbacks ()

Onsdag

I går fotades jag till vår hemsida och blev hetsad att ta med en 20 kg kettlebell... Bålträning deluxe att släpa den typ 700 meter över stan samtidigt som jag hade en 5 kg medicinboll i väskan ;)

Tränade 30 min cirkelhiit och sen låg jag i massagesängen istället för att träna på mina luckor. Min kropp är arg på mig, haft en rad olika krämpor den senaste tiden, nu senast blixthuvudvärk och tryck över ögat :/ Jag försöker lyssna på kroppen men träningen är mitt stora intresse och mitt jobb,det är svårt att tänka sig att nåt som får mig att må så bra bidrar till att kroppen hamnar i obalans...

2014-04-24 @ 12:15:51 Permalink Vardag Kommentarer (0) Trackbacks ()

Påsken!

Jag hade en underbar påskhelg!
På fredagen kom Fredriks familj och vi grillade och hade trevligt.
På lördagen kom nästan hela min släkt på 3rättersknytis. Vädret var strålande och vi hade så trevligt.
I övrigt så tränade jag, solade och promenerade :)

2014-04-24 @ 12:06:00 Permalink Vardag Kommentarer (0) Trackbacks ()

v 16&17

v 16

Måndag: Core+6 löpbandsinterveller+rygg&biceps

Tisdag: Morgonpromenad 3 km + lite träning med pt-gruppen.

Onsdag: RPM express+axlar

Torsdag: Bröst,axlar

Fredag: VILA

Lördag: VILA

Söndag: Rygg&biceps. 7 km promenad

Planerat v 17

Måndag: Axlar,triceps. 7 km promenad

Tisdag: Morgonpromenad+löpbandsintervaller

Onsdag: Cirkelhiit

Torsdag: Morgonpromenad+ Kettlebell+Body combat

Fredag: Löpbandsintervaller+rygg,axlar

Lördag: Morgonpromenad+Biceps,triceps

Söndag: Morgonpromenad. 4 km jogg

2014-04-21 @ 17:42:45 Permalink Hälsa&träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Jäser

I dag har jag fått försmak på min sommar:
-Sovmorgon
-Sola
-Träning
Utan den lilla detaljen med jobb då ;)
Ska dubbeljobba i år igen... hehe.
88% natt varvat med PT-jobb på gymmet. Ska hämta schemat imorgon och sen börjar pysslandet för att planera in allt som ska genomföras i sommar... Att gifta mig bland annat ;)

2014-04-21 @ 14:28:00 Permalink Vardag Kommentarer (0) Trackbacks ()

Påskledig

Tjoho nu är jag påskledig till tisdag eftermiddag :)
Vaknade dock 05.15 och har inte somnat om... Ska gå upp när Fredrik åker till jobbet.
I dag ska jag leka hemmafru och åka runt till mataffärer inför helgens alla bjudningar, vi får besök i 3 omgångar, roligt! Ska även träna och leta gardiner&nya soffkuddar.

2014-04-17 @ 06:34:40 Permalink Vardag Kommentarer (0) Trackbacks ()

v 15&16

v 15

Måndag: Ben,rygg,biceps+mage

Tisdag: Fitness dancing+10 löpbandsintervaller

Onsdag: Träning med PT-student,hinderbana

Torsdag: VILA 4 km promenad

Fredag: Bröst,axlar,triceps+mage

Lördag: VILA

Söndag: VILA 7 km promenad

Planerat v 16

Måndag: Core+Bodystep+Body Balance

Tisdag: Morgonpromenad+Cirkelstyrka

Onsdag: Cirkelhiit+RPM

Torsdag: Rygg,axlar,biceps+mage

Fredag: 4 km jogg

Lördag: VILA

Söndag: Intervaller

Hinderbana i onsdags.. Smidig ;)

2014-04-13 @ 16:45:32 Permalink Hälsa&träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hårmodell

Kan snart kalla mig professionell hårmodell ;) Detta var min femte gång och fjärde catwalk!
Igår jag och några av mina kollegor på Salong Donnas jubileumsvisning under temat "Sporty".
Lång dag men det var superkul!

Här på väg ur vår trippelplanka ;)

2014-04-11 @ 23:01:29 Permalink Vardag Kommentarer (0) Trackbacks ()

56 veckor

Ska vara hårmodell IGEN på torsdag. Denna gång var jag restriktiv med vad de fick göra då det är mindre än 4 månader kvar till bröllopet och jag hinner inte spara annars så det blev bara fräscha orangea toner :)
Jag har ju haft lite olika skepnader de senaste 56 (!!!!) veckorna!

1an, 3an och 5an är mina favoriter :)

2014-04-08 @ 14:50:38 Permalink Vardag Kommentarer (0) Trackbacks ()

v 14&15

V 14

Måndag: Jogg 3 km+ Bodypump

Tisdag: VILA

Onsdag: Rygg,biceps

Torsdag: 4 km jogg+ 6 km promenad

Fredag: Axlar,triceps+mage

Lördag: 3 km morgonpromenad + 4 km jogg

Söndag: VILA 5.5 km promenad

Planerat v 15

Måndag: Intervaller+Easyline

Tisdag: Morgonpromenad+Cirkelstyrka

Onsdag: Träning med PT-student ;)

Torsdag: 4 km jogg

Fredag: Rygg,axlar,biceps+mage

Lördag: Intervaller

Söndag: Bröst,triceps+mage

Ligger efter i utmaningen med att testa pass...Hmm har en del att ta igen.

På onsdag ska jag få träna med en PT (student), ska bli såå kul!

2014-04-06 @ 20:36:11 Permalink Hälsa&träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Medlemsfest!

Igår hade Active sportsclub medlemsfest på Arton 78 i Söderhamn. Supertrevlig kväll på alla sätt och vis :) Jag drack varannan vatten så jag är i bra skick idag men trött då jag sov 6 timmar. Behöver ju mina 8-10 timmar ;)
Senare blir det en promenad och matlådeverkstad :)

2014-04-06 @ 13:21:35 Permalink Vardag Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hemmaträning

Tog äntligen fram kettlebellen jag köpte under mellandagsrean och körde ett grymt pass för axlar, triceps&mage. Har man inget bättre för sig en fredag 22.30 så...

2014-04-04 @ 23:31:43 Permalink Vardag Kommentarer (0) Trackbacks ()

För tight

Jag får nog börja inse att tiden när jag kunde köpa 158/164 på barnavd är förbi... Tyckte bara de var sååå snygga!

2014-04-03 @ 21:41:49 Permalink Vardag Kommentarer (0) Trackbacks ()

Jogg i strumpbyxor...

Startade en tvättmaskin och inser att alla långa träningsbyxor ligger i... och jag som skulle ut och jogga!
Hittar ett par strumpbyxor av den tjockare modelllen utan fot och det fungerade lika bra ;)
Idag hade jag en sån sjuk träningsvärk i serratus anterior så det gjorde ont att springa! Fick till och med stanna 2 grr för det kändes som ett slag i sidan :/ Men annars gick det bra och jag fick till en spurt på slutet under 04.30 i km-fart så det får den här gymråttan vara nöjd med ;)

2014-04-03 @ 21:39:49 Permalink Vardag Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ringen!!

Iih min vigselring har kommit! Så fin! Väldigt Li:ig och cool men så opraktisk :PIdag har vi varit förlovade i 3 månader och imorgon är det 4 månader(!) till bröllopet ♥

2014-04-01 @ 21:23:00 Permalink Bröllop :) Kommentarer (0) Trackbacks ()

Pjuh...

Sprungit 4 ggr på 3 veckor.
Förbättrat tiden med ca 1 min per pass men det är fortfarande trögt.
Har sämre kilometertid nu på 3 km än vad jag hade på 21 km 2012...
Jag tragglar vidare!

2014-04-01 @ 21:20:51 Permalink Vardag Kommentarer (0) Trackbacks ()