Tisdag: -

Onsdag: Korta intervaller

Torsdag: Promenad 5 km

Fredag: Jogg 10 min,gå 1 min X3

5.25 km 32.47 minuter

Lördag: Armar,axlar&core 

Söndag: Promenad 3 km+3 km

Frisk och på gång 😄✌