V 13&14
v 13
Måndag: Promenad 3 km,Rygg+ Bodybalance
Tisdag: Ben+mage
Onsdag: Bröst,axlar
Torsdag: Biceps,triceps+ 7 km promenad
Fredag: VILA
Lördag: Rygg+ promenad 5.5 km
Söndag: Promenad 10 km
Planerat V 14
Måndag: Jogg 3 km+ Bodypump
Tisdag: Cirkelstyrka
Onsdag: Cirkelhiit+RPM express
Torsdag: 4 km jogg
Fredag: Rygg,biceps+mage
Lördag: Intervaller
Söndag: VILA
Kommentarer
Trackback
