V 1&2
v 1
Måndag: Löpning 30 min
Tisdag: VILA Promenad 30 min
Onsdag: VILA
Torsdag: Rygg+mage
Fredag: Axlar,biceps
Lördag: Hemmaträning: 50 hopp+10 armhävningar X 10 +5 set planka på boll
Söndag: VILA
Planerat v 2
Måndag: Ben+mage
Tisdag: Rygg,biceps
Onsdag: Löpning
Torsdag: Axlar,bröst
Fredag: Biceps,triceps
Lördag: VILA
Söndag: Löpning
Kommentarer
Trackback
