Ben ben ben
Bästa och värsta passen=Ben!
Dagens
Benböj:
Uppvärmning: 15 reps 20 kg+50 hopp med hopprep X 2
15 reps 30 kg
15 reps 40 kg
15 reps 50 kg
15 reps 55 kg
12 reps 60 kg X 3
Gående utfall med 10 kg i famnen X 4
Bulgariska utfall X 4
Negativa bensparkar X 5
Sidoutfall på bänk med kettlebell+ crunches i maskin X 4
Planka på boll X 5
Kommentarer
Trackback
