Fick hem Runners world idag... En av de träningstidningar jag får hem i brevlådan. I höstas fick jag hem:

Runners world

Fitness magazine (Nu Fitness lifestyle)

Body

Wellnes

Numera rullar jag bara på 2 tidningar,snart 3 ;) Spännade&lärorikt men jag måste ju veta  vad kunderna läser!

Och så är det lyxigt att prenumerera ;)

 

Hur som haver är det otroligt psykande att läsa igenom Runners world när jag bestämt mig för att pausa löpning,och JA den måste pausas nu. Kommer att springa Vårruset i maj men ingen kontinuerlig löpning förutom lite intervaller och någon kortis inför det loppet.

 

Använde energin till ett snabbt och effektivt benpass:

-Frontsquat + Overheadsquat

Lätta vikter,fokus teknik,blev runt 10 set med uppvärmning.

-Benpress,totalt 9 set med 3 olika fotställningar

-Negativa liggande lårcurl,4 set.

-Negativa bensparkar superset med rumpkickar,3 set.

-Spänsthopp med 5 kg medicinboll,4 set.