Sjuk träningsvärk
Har helt galen träningsvärk efter gårdagens korta intensiva benpass.
Jag supersettade ben&mage:
Uppvärmning: Benböj utan vikt+benböj med stång,lår parallella med golvet.
5 set benböj,ass to the grass-endast stång
4 set bulgariska utfall+omvända crunches
4 set Sidoutfall+ crunches i CC med rep ("muslimen")
5 set benspark+russian twist.
Kort och gott. För jävlig träningsvärk idag.
Kommentarer
Postat av: Madelene
Din platta mage! Din runda rumpa! Love it!
Svar:
Li Skarp
Trackback
