Har helt galen träningsvärk efter gårdagens korta intensiva benpass.

Jag supersettade ben&mage:

Uppvärmning: Benböj utan vikt+benböj med stång,lår parallella med golvet.

5 set benböj,ass to the grass-endast stång

4 set bulgariska utfall+omvända crunches

4 set Sidoutfall+ crunches i CC med rep ("muslimen")

5 set benspark+russian twist.

Kort och gott. För jävlig träningsvärk idag.