Vi har haft öppet hus på gymmet där jag jobbar,klev upp 07 i morse,när hände det senast en lördag?

Dagen har gått bra och vårt gym har fått ett sånt jättelyft med nya maskiner och en dösnygg funktionell hörna med färgglada kettlebells,medcinbollar&TRX,stolt!

 

Efter jobbet rev jag av ett grymt benpass!

Jag ligger lägre i reps nu,runt 5-6 reps,4 set om ingen annat anges:

-1 uppvärmningset benböj i smith.

-5 set benböj i smith med 3 viktökningar.

-5 set raka marklyft

-Bulgariska utfall

-Enbensböj i TRX

-6 set utfall med kettlebells superset med benindrag i TRX

-Crunches

-Russian twist med medicinboll

Tungt och svettigt!

 

Har fått nackmassage och triggerpunktsbehandling av Fredrik (han har gått kurs hos mig ;)

och snart ska vi mumsa på ett varsitt paket kräftor!

Härlig lördag ♥