Veckans träning började med yoga,superskönt!
Sedan gick jag till spåret för att ta revansch på gårdagens intervaller...

-Uppvärmning:10 min prom+5 min jogg
-8 backintervaller med gångvila nedför
-10 min nedvarvning
+ Tåhävningar&utfall i trapphuset ;)

Medel (ink gångvilan): 8.33 min per km
Puls: 140
Max: 3.44 min per km
Puls: 177