v 1
Måndag: Gym-Rygg,biceps
Tisdag: VILA
Onsdag: Gym-Axlar,bröst blixtsnabbt...
Torsdag: Löpning 40 min
Fredag: Gym-Ben+mage
Lördag: VILA
5 km iskall promenad.
Söndag: Gym-Biceps,triceps

Planerat v 2
Måndag: Gym-Ben+mage
Tisdag: Gym-Axlar,bröst
Onsdag: Löpning
Torsdag: VILA
Fredag: Gym-Rygg,biceps+mage
Lördag: Löpning
Söndag: VILA