Dagens pass,axlar och bröst:
-Armhävningar med en fot på pilatesboll,en fot i luften.. Har du erövrat vanliga armhävningar är detta en superövning då den kräver mycket balans och bålstabilitet.
-Bänkpress i smith.
-Frivändningar fast inte en klassisk utan lite lättare,mindre böj,raka armar istället för att stanna vid bröstet.
-Bröstflyes på pilatesboll
-Framåtlutade axleflyes
-Axelflyes i dropset
-Fjärilen i dropset



Imorgon har jag bara 1 kund.. förkylningens tid är här!
Men snart drar högsäsongen för PT igång,alla nyårslöften ska infrias.