Dagens band

Kom till gymmet i rusningstid och alla konditionsmaskiner va upptagna. Fick tag på en cykel men då blev en trappmaskin ledig och där stod jag 10 min innan jag fick tag i ett löpband :)
Intervaller på typ den medelhastigheten som jag vill ha som på Vårruset ;)
Förra året hade jag medelhastigheten 5.09 och max 3.06 så det borde inte vara några problem,speciellt inte nu när jag ligger så långt före planeringen :P Älskar löpbandet och mina benhinnor är glada♥

10 min a 6.40 per km
5 min a 5.54 per km
1.5 min a 4.50 per km
3 min a 6.00 per km
1.5 min a 4.50 per km
3 min a 6.00 per km
1.5 min a 4.50 per km
3 min a 6.00 per km
1.5 min a 4.5 per km
3 min a 6.00 per km
1.5 min a 4.5 per km
3 min a 6.00 per km
= 40 min
6.8 km
390 kcal
Puls 154-174

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0