16 km

16 km på löpbandet idag! Får grymt bra självförtroende av dessa långrundor även om jag kör på löpband som är ganska mycket lättare än att springa 90 min ute.. Men känner mig jäkligt stark mentalt som orkar stå så länge på ett löpband ensam,utan musik och tittandes på TV utan ljud...

Uppvärmning: 10 min gång+ 5 min jogg på 6.00 min per km
Sedan körde jag 10 min på 5.39-10 min på 5.27 OSV till 70 min där jag körde 5 min 5.27,5 min 5.15 tills jag stått där i 16 km och totalt 93 min ink uppvärmning :)

Medelpuls: 158 (GRYMT )
Maxpuls: 185

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0