Måndag: Spin express+coreexpress
Tisdag: Jogga 4.2 km-24.36 min
250 kcal
medeltempo: 5.57 min per km Puls:180
Maxtempo: 4.20 min per km Puls: 213?!?!
Onsdag: Gym-Axlar+mage
Torsdag: Gym-Rygg+biceps
Fredag: VILA
Lördag: VILA
Söndag: Jogga med Malin, 5.44 km-33.51 min
327 kcal
Medeltempo: 6.13 per km Puls:163
Maxtempo: 4.24 per km Puls: 195

Har jag hög maxpuls eller? ;)
Nu börjar jag på  nytt träningschema och jag ska försöka styrketräna 3 ggr i veckan!

Måndag: Spin express+Gym-Axlar,bröst och mage
Tisdag: Morgonpromenad. Gym- Biceps,triceps
Onsdag: Morgonpromenad. Spinexpress+core express
Torsdag: VILA
Fredag: Gym-Rygg+ben
Lördag: Morgonpromenad. Jogga
Söndag: VILA