v 33
Måndag: VILA
Tisdag: Nordic Power
Onsdag: VILA
Torsdag: löpning 5.79 km
Fredag: Morgonpromenad 45 min,hemmaträning
Lördag: VILA
Söndag: VILA

HÅRDKÖRNING!

Planerat v 34
Måndag: Löpning 10x1X4= 44 min
Tisdag: Spinning express+ Functional moves
Onsdag: Morgon: Nordic power Kväll: Yoga
Torsdag: Löpning 1 mil. Träna med Malin
Fredag: Morgonpromenad. Simma
Lördag: VILA
Söndag: Löpning 10X1X5=55 min

Ska testa detta 10x1-upplägg som jag läste om i Runners world! Innebär att springa 10 minuter+gå 1 minut OSV så länge man själv vill. När jag springer 10x1X6 kommer jag alltså springa 1 timme och gå 6 minuter.