Tänkvärt om mättat fett...

Många skulle må bättre av att äta mindre fett. Men för de flesta är det ännu viktigare att byta till rätt sorts fett, det vill säga att äta mindre mättat och mer omättat fett. För mycket fett kan leda till övervikt och dålig fettkvalitet kan leda till hjärt- och kärlsjukdom.
Mättat fett ökar mängden kolesterol i blodet vilket i sin tur kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdom. Omättat fett däremot sänker kolesterolet i blodet och kan på så sätt minska risken för dessa sjukdomar (Livsmedelsverket)

• 1st skinkskiva = 0,1g mättat fett
• 1st ostskiva = 19st skinkskivor
• 1st medwurst skiva = 13st skinkskivor
• 1st mager fläskkotlett = 8st skinkskivor
• 100gr lax = 10st skinkskivor
• 100gr torsk = 1st skinkskiva
• 5st falukorv skivor = 110st skinkskivor
• 5st magra falukorv skivor = 51st skinkskivor
• 1st frukostkorv = 117st skinkskivor
• 1st wienerbröd = 60st skinkskivor
• 100gr choklad = 190 skinkskivor

Ta det lugnt med korven och chokladen alltså! Det är gött men i rimliga mängder!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0