V 22
Måndag: Vila Gym
Tisdag: Core/spin
Onsdag: Skivstång
Torsdag: Promenad 65 min Spin/medel
Fredag: Promenad 65 min Gym
Lördag: Promenad 70 min Spin/medel
Söndag: Promenad 65 min Vila

Herregud promenader! Jag som aldrig promenerar själv,alltid hund eller kompis är med. Tycker inte att det är så roligt att promenera,jag svettas hellre på ett pass eller på gymmet. Ser absolut inte promenaderna som subsitut till spinning eller gym men det är bra att jag kommer ut när jag inte orkar eller vill träna :)

Planerat v 23
Måndag: Gym
Tisdag: Spin/bas
Onsdag: Promenad
Torsdag: Skivstång
Fredag: Spin
Lördag: Spin
Söndag: Promenad