Målet för årets Vårrus har varit 24.5 min men det var verkligen en drömtid,hoppats på under 25,då jag sprang på 26.09 min förra året.
Men idag slog jag målet med 4 sek.... 8 veckor kvar till Vårruset! Känns riktigt bra :D
Men det va inte lätt! Motvind halva rundan och jag flåsade värre än en flodhäst tror jag men jag glömmer bort att ta astmamedicinen :O

5.01 km-24.26 min
Medel: 04.53
Puls 178
Max: 04.07
Puls: 234 (Va Fan!)
Helt stört...  Karvonens formel 220 minus åldern, MY ASS!
Kcal: 305

Nu blir det myshelg med Linderstams :D