Nu ska jag köra hårt och fokuserat inför beach 2011.

MÅL: Att bli tightare. Det innefattar ju massa saker så här är mina specifika och mätbara mål:
-Minska minst 2 cm  vardera på mage-midja-lår.
-Springa VÅRRUSET 2 minuter snabbare än förra året.
-Kunna curla på tvåsiffriga hantlar.
-Göra 35 armhävningar på tå.

När jag sätter upp mål använder jag mig av SMARTE.
S- Specifika Ja!
M-Mätbara Ja!
A-Aktiva Ja?
R-Realistiska Ja! (Att bli starkare och snabbare är ju motpoler men jag tycker att jag har valt realistiska mål som inte är på bekostnad av något annat)
T-Tidsbestämda 8 veckor!
E-Enkla/engaerande Ja!

Detta innefattar självklart att kosten sköts. Min svaghet är socker och bakverk+ att jag har en pojkvän med världens bästa ämnesomsättning och han äter sötsaker VARJE dag. Det gör inte jag med som ni förstår är det klurigt att leva med någon som tycker om samma sak som en själv och kan utan problem äta det. Nu har vi sagt att vi ska hjälpas åt men ändå har han redan erbjudit mig choklad och Ben&jerrys (att dela är att bry sig,tydligen).
Men för mig handlar det bara om beslutsamhet. Jag vet att jag kan bestämma mig och bara köra men någonstans på vägen har jag börjat bryta löften jag gett mig själv. Idiotiskt. Jag vill inte tänka "Nästa gång! Nästa år! Någon gång i livet".

Var börjar jag då?
-160 cm 55.3 kg (Oviktigt men kan ju vara kul att se om något händer även om jag inte litar på vår våg)
-Midja: 66 cm
-Mage: 77 cm
-Lår: 53.5 cm
-2010 sprang jag Vårruset(5 km) på 29 minuter
-Jag gör idag 5 reps på 8 kgs hantlar (fågelunge)
-Jag gör idag 22 armhävningar på tå (efter 3 veckors sjukdom). 33 st är mitt rekord (2010).

HAR NI NÅGRA MÅL INFÖR SOMMAREN? =)