Nosar på en väldigt bra träningsvecka,med 3 dagar kvar har jag redan promenerat över 1 mil,simmat 1 km och gjort 2 styrkepass :)Idag körde jag ben men känner redan att bukstödet inte är optimalt!Så jag anpassar så gott det går:- Benböj i smithmaskin. Framförallt här jag känner dålig kontroll från bålen.-Raka enbensmarklyft-Raka marklyft-Höftlyft på boll-Enbent höftlyft-BensparkJag känner inga krav på att träna tufft (utifrån min förmåga) utan så länge jag är aktiv och utför övningen med kontroll så är jag nöjd.Tufft för magen att jobba ikapp rumpan men snart så ;)
Tufft för magen att jobba ikapp rumpan men snart så ;)