Dagens pass på löpband:
5 min rask gång 9.48 min/km
5 min jogg 6.5 min/ km
5 min jogg 6 min/km
5 min löpning 5.5 min/km
5 min löpning 5 min/km
5 min 5.5 min/km
5 min 6 min/km
= 35 min, 5.7 km, 325 kcal
Plus 2 min nedvarv.
Nu: Stretch,dusch och käk!