V 20&21&22
Måndag; Löpning, 20 intervaller ute
Tisdag: VILA
Onsdag: Löpning, 15 intervaller på löpband
Torsdag: Rygg,biceps+mage
Fredag: VILA (Malmö)
Lördag: VILA (Malmö)
Söndag: VILA (Malmö)
Måndag; VILA
Tisdag: VILA
Onsdag: VILA
Torsdag: VÅRRUSET 5 km 25.57 min
Fredag: Rygg
Lördag: VILA
Söndag: Ben
Måndag; Bröst
Tisdag: Intervaller+axlar,mage
Onsdag: Armar
Torsdag: Intervaller+ben,mage
Fredag: Rygg
Lördag: VILA
Söndag: VILA
Kommentarer
Trackback