I dag var planen att springa 5 km men jag tiden räckte inte till... Nu i efterhand inser jag att jag hade hunnit men det blev ett härligt intervallpass istället:

2 minuters intervaller på 10 km/h, 11 km/h, 11.5km/h 12 km/h x2

1 minut intervall på 13 km/h X 5

30 sek intervall på 14 km/h X 5

 

 

Åkte hem med ett leende på läpparna. En bra dag med PT-kunder och PT-gruppen Formtoppen.

Samtliga gör sådana framsteg och det är så härligt att få vara med på resan :)