v 12&13
V 12
Måndag: Roddintervalller +ben
Tisdag: Bröst
Onsdag: VILA
Torsdag: VILA
Fredag: Rygg+biceps
Lördag: 100 min spinning
Söndag: VILA
V 13
Måndag; Bröst,axlar
Tisdag: Ben
Onsdag: Biceps+triceps
Torsdag: Rygg
Fredag: Bröst+mage
Lördag: VILA
Söndag: Ben+mage
Kommentarer
Trackback