Dagens träningspass:

5 min gång,10 min löpning.

Springer 500 meter,höjer farten med 0.5 km/h osv tills 10 min har passerat.

- 100 armhävningar på så få set som möjligt. Målet är sjävlklart att klara de på 1 eller 2 set men det tar nog ett tag ;) Idag gjorde jag 20 armhävningar per set=5 set.

-4 set bänkpress

-4 set hantelflyes

-4 set axelpress

-4 set axelflyes

-4 set baksida axelflyes

-3 set fällkniv med boll supertset med midjevridningar med fötterna på bollen.