Drog ut på att gå till gymmet... Kände inte alls för att visa mig ute idag så jag hemmatränade!

Jag har fått hantelsetet och bollen i present och mattan&hopprepet är konventgåvor så mitt hemmagym komponerade jag billigt ;)

 

Uppvärmning: 50 hopp superset med smala armhävningar på knä,4 set-

Axelpress superset tricepspress,4 set

100 hopp

Axelflyes superset kickbacks,4 set

100 hopp

Frontlyft superset med smala armhävningar på knä,4 set

100 hopp

Crunches superset liggade axelrotation,4 set

100 hopp

Plankan superset rygglyft,5 set.

 

Good workout!