Tisdag=ryggdag? Tydligen,vi va ett gäng som slogs om maskinerna idag ;)

Rygg&biceps
I 3 set om inget annat anges.
Uppvärmning: 1 set pullups&1 set chins,båda med vikthjälp
-Negativa pullups,1 set
-Marklyft, 4 set
- Sittande rodd
-Ryggdrag
-Bicepscurl
-Curl med Z-stång,5 set
-Curl med rep,4 set.

Imorgon ska jag springa 12 km... Har aldrig sprungit längre än 10 km så det känns lite nervigt men det ska bli kuul :)
Tror att det blir på löpband,var helt mörbultat efter förra veckans asfaltstur...