16.06 var jag inne på gymmet!
Skippade benträning idag då jag gärna vill springa imorgon och det brukar inte vara möjligt dagen efter ett benpass ;)

Rygg&biceps,3 set om inget annat anges:
-Negativa chins utan hjälp (Hoppa upp-sakta ned),1 set
-Pullups med vikthjälp
-Sittande rodd
-Ryggdrag
-Hantelrodd
-Pullover
Biceps:
-Bicepscurl
-Hammercurl med rep
-Curl med Z-stång,4 set

Idag var det mååånga nybörjare på gymmet... Hur vet man det?
-Dom rör sig i grupp
-Dom glor
-Dom har uteskor inomhus
-Dom har kläder som man vanligtvis inte skulle klassa som träningskläder,typ jeansshorts.
-De springer 1 minut på löpbandet. På riktigt. 1 min och går sedan av.
-Övningarna utförs tämligen osäkert.
-Övningarna är knepiga,mycket hittepå utan funktion. Eller så sitter man omvänt i maskinerna..
Men alla är vi barn i början! Tråkigt att det inte erbjuds instruktioner här...