Sitter här och lyssnar in mig inför lördagens mellofinal :P
Favoriterna är helt klart Danny,Loreen och Molly. Nu blir det matlådeverkstad!

Idag har jag tränat det första träningspasset enligt mitt 2-splitprogram; Bröst,axlar,triceps+mage
På torsdag kör jag Ben,rygg,biceps+mage.

Bröst:
Armhävningar
Bänkpress
Lutande hantelpress
Axlar:
Sittande axelpress
Lutande flyes
Inåtrotation
Frivändningar
Triceps:
Skullcrush
Tricepspress med hantel
Pushdown
Mage:
Brutalbänk (Första gången! Lite läskigt själv :P)
Sida mage med viktskiva
Superset med
Frontlyft med viktskiva (Axlar)