Söndag...
Då var helgen över... Total myshelg,så skönt!
Idag har jag tränat och tvättat, lagat 13 portioner mat och ska bara mysa i soffan resten av kvällen.
Nu är jag redo att åka hemifrån 3 dagar igen! Höres på torsdag!
Dagens ben&magpass:
-5 min trappmaskin
-Benböj
40 kg-15 reps
50kg 10 reps
70 kg- 6,6 och 10 reps-PB
Snart smyger jag upp på 75 kg men lite feg eftersom jag alltid kör själv utan passning...
-Bulgariska utfall
Benspark
-Liggande lårcurl
-Enbenspress
-Vader i benpressen.
-Raka crunches med pinne i knävecken
-Magtwist med viktskiva.
Idag har jag tränat och tvättat, lagat 13 portioner mat och ska bara mysa i soffan resten av kvällen.
Nu är jag redo att åka hemifrån 3 dagar igen! Höres på torsdag!
Dagens ben&magpass:
-5 min trappmaskin
-Benböj
40 kg-15 reps
50kg 10 reps
70 kg- 6,6 och 10 reps-PB
Snart smyger jag upp på 75 kg men lite feg eftersom jag alltid kör själv utan passning...
-Bulgariska utfall
Benspark
-Liggande lårcurl
-Enbenspress
-Vader i benpressen.
-Raka crunches med pinne i knävecken
-Magtwist med viktskiva.
Kommentarer
Trackback