SEG i armarna nu.
Dagens pass: Bröst,triceps,biceps.
Allt i 4 set förutom de två första övningarna som va i 5 set.
Bröst:
-Armhävningar med en fot på pilatesboll,den andra i luften.
-Bänkpress i smith
-Flyes på pilatesboll
Triceps
-Skullcrush
-Tricepspress med hantel
-Pushdown med rep
Biceps:
-Bamsecurl
-Curl med zstång
-Hammercurl med fokus på exentriska fasen.

Extra:
Peckdeck med fokus exentriska fasen.
Lååångsamma dips på låda,fötterna på golvet.


Ikväll ska jag laga risotto med blåmusslor och sedan blir det mys med min fina man ♥ :)