V 16&17
Måndag: Löpning 3 km+gym-ben
Tisdag: Gym-Rygg,biceps
Onsdag: Löpning intervall
Torsdag: VILA (riva kök-jobbigt)
Fredag: Triset pass i kluster,fokus axlar,bröst,triceps+mage
Lördag: VILA
Söndag: Backig löpning,7.40 km
Planerat V 17
Måndag: Gym-Rygg&biceps+mage
Tisdag: Löpning-Långdistans
Onsdag: VILA
Torsdag: Löping
Fredag: Gym-Cirkelpass
Lördag: VILA
Söndag: Löpning intervall Löpband.
Tisdag: Gym-Rygg,biceps
Onsdag: Löpning intervall
Torsdag: VILA (riva kök-jobbigt)
Fredag: Triset pass i kluster,fokus axlar,bröst,triceps+mage
Lördag: VILA
Söndag: Backig löpning,7.40 km
Planerat V 17
Måndag: Gym-Rygg&biceps+mage
Tisdag: Löpning-Långdistans
Onsdag: VILA
Torsdag: Löping
Fredag: Gym-Cirkelpass
Lördag: VILA
Söndag: Löpning intervall Löpband.
Kommentarer
Trackback