Idag skulle jag egentligen kört långpass med när jag knallade mot Vågen så hade jag sån motvind att jag vände om och gick till Hoberget istället,det är där jag brukar köra backintervaller. Ett varv är väl runt 1.8 km bara och då är det två ganska rejäla backar. Jag sprang 4 varv,sprurtade alltså 6 backar och lunkade 2. Benen kändes som bly.... Vet att halvmaran är backig så det är backintervaller och långpass som varvas passen som är kvar.
Om 13 dagar är det dags!

7.40 km-42.30 min
Medel: 5.44
Puls: 169
Max: 4.23
Puls: 201
Kcal: 444