v 42
Måndag: 40 min Morgonpromenad+ 65 min kvällspromenad
Tisdag: Löpning på band,25 min.
5 min rask gång
5 min långsam jogg
5 min jogg
5 min löpning
1 min jogg (6 min/km)/ 30 sek löpning (4.48 min/km) OSV.
Onsdag: Gym-Biceps,triceps,mage.
Torsdag: 5 min rodd+60 min motionscyklning- "Stege"
Började på 2ans motstånd,cykla 1 min-höjde osv till nivå 8 och därifrån 7 osv.
Fredag: Löpband 25 min,typ samma upplägg som tisdag
Lördag: VILA
Söndag: Morgonpromenad 90 min. VILA

Planerat v 43
Måndag: 40 min Morgonprom. Gym-Ben+mage
Tisdag: 15 min löpning+biceps,triceps
Onsdag: Gym-Axlar,bröst,mage.
Torsdag: Morgonprom VILA
Fredag: Löpning+Gym-Rygg
Lördag: VILA
Söndag: Spinningutbildning.