Måndag: Gym-ben,bröst. Promenad 6.2 km
Tisdag: Gym-Axlar,rygg+mage
Onsdag: Backintervaller:
Uppvärmning: 10 min, Medeltempo/puls: 6.15/153 ,Max/Puls 5.14/164
Intervaller: 10.3 min, Medel/puls 8.02/155 Max/puls: 04.03/172
"Nedvarvning"  1.50 min  Medel/puls: 13.25/133 Max/puls 4.31/171
Kcal 173
Torsdag: VILA. Promenad 7.3 km
Fredag: Gym-Biceps,triceps. Promenad 3.8 km
Lördag: Löpning 1 mil- Tid 57.50 min
Medeltempo: 5.47 per km Puls 166
Maxtempo: 4.23 per km Puls 181
Kcal: 605
Söndag: VILA


Planerat v 28
Måndag: VILA
Tisdag: VILA.
Onsdag: Morgonpromenad. Intervaller
Torsdag: Gym med Malin
Fredag: Gym-Rygg,ben.
Lördag: Morgonpromenad. VILA
Söndag: Löpning 1 mil