V 48
Måndag: VILA
Tisdag: Gym-Rygg+biceps
Onsdag: Gym-Ben
Torsdag: Gym-Axlar,bröst+15 min löpning
Fredag: Löpning 20 min+mage
Lördag: VILA
Söndag: Gym-Biceps,triceps+ 20 min trappmaskin.

Planerat v 49
Måndag: Gym-Ben
Tisdag: Gym-Axlar,bröst
Onsdag: Löpning+mage
Torsdag: Gym-Biceps,rygg
Fredag: Löpning+mage
Lördag: VILA
Söndag: Gym-Biceps,triceps

Grrr. Jag har gått ned 1 kg,helt fel håll... Men jag får inte i mig tillräckligt med energi... frukost+lunch+middag+ 1 mellanmål+1-3 frukter om dagen får jag i mig och det räcker inte. Måste äta MER och mer energirik mat om jag ska ha nåt att bygga på... Jag får kämpa vidare!